Hasznos információk a lábakról - a láb egészségének szerkezete és összetétele
Egy személy életében 200-250 tonna Km. (napi 8000-től 10 000-ig). Kiderült, hogy életünk során átlagosan 6-8 alkalommal megkerülhetjük a Földet. Egész idő a lábaink a üllőt, párnázott lehetővé, ezért nagyon fontos, hogy vigyázzon a láb és nyomon követni a kényelem és az egészség.
A lapos íves vagy lapos lábú lábak nagyon gyakoriak, és további támogatást igényelnek a súly terjesztéséhez.
A láb ív közepes nem kedvez a fejlődésének számos betegség, mint például: metatarzagliya (fájdalom alatt lábközépcsont feje), vagy dudorok (csontok). De több ezer embernek van ilyen típusú lába valahogy számos más betegségben szenved.
Az üreges boltozatú lábat az ív magasságának túlbecsülése jellemzi, ami nem a terhelés helyes eloszlatásához és az ízületek ingerületének kialakulásához járul hozzá. Az ilyen típusú lábfejlődési nehézségekkel küzdő betegek nehézséget okoznak a cipők kiválasztásában.
A lábak szerkezete
33 összetett ízületből és négy ívből áll.
- A fő ív (belső hosszanti) a leghosszabb, a láb belső felületén halad (1).
- Két másodlagos boltív fut a lábfej külső részén, ív (2) alakul ki;
- A keresztirányú ív a lábfej (3) mentén halad; és még egy ív fut a lábtér középső és hátsó szakaszának határán (4).
Hogyan változik a lábad?
Születésünk óta állandóan változik. Folytatódjunk az egész életünk során. Ezért szükség van a láb méretének megismerésére annak érdekében, hogy megfelelően kiválasszuk a cipőt. Emellett a korhoz képest a toenails vastagabbá és masszívabbá válik, ezáltal nagyobb figyelmet és helyet igényel a cipőben. A láb mérete és formája az évek során változik. A lábméretet évente egyszer meg kell mérni, hogy kényelmes cipőt válasszon.
Lábfej
Ha állunk, súlyunk 50% -a esik a sarkokra, 25% az első, a fennmaradó 25% a középső láb. Ha megy, az egész tömeg a sarok (1), akkor a megjelenése láb (2), majd keresztezi a keresztirányú ív (3) irányában az első metatarsophalangeal közös (4) a keze ügyében.
Láb egészség
A legfontosabb dolog, amit tehetsz, kényelmes cipőt viselsz. A lábak egészségének három összetevője: tisztaság, szépen vágott körmök és testmozgás.
A cipőd
A természet teremtette az embereket mezítláb járásra. De mivel az utak nagy része aszfaltos, és a mezítláb már nem tetszik, jó, kényelmes cipőre van szükségünk. Mielőtt cipőt vásárolna, győződjön meg róla, hogy kényelmes. A lábnak a cipő legszélesebb részében kényelmesnek kell lennie. A saroknak szorosan kell ülnie, és ne csússzon el. Az ujjak nem támaszkodhatnak a cipő felső részére. Mérje meg a cipőjét. Kelj fel és sétálj. Ha a lábad kissé eltér a méretétől, mindig válassza ki a nagyobb cipőméretet.