Élet energiája - hol lehet, hogyan kell visszaállítani
Jó napot, kedves háziorvos. Mindenkinek szüksége van létfontosságú energiára, de hova kell vinni? Időről időre mindannyian olyan léggömbnek érezzük magunkat, amelyből a levegő felszabadult. Túlzottan dolgozunk, és nincs erőnk.
A krónikus fáradtság a létfontosságú energia hiánya következménye!
Az ideiglenes recesszió valami teljesen természetes - az ember nem mindig képes száz százalékos képességeit használni. Vannak azonban olyan módszerek is, amelyekkel csökkenthető a recesszió előfordulási gyakorisága, rövidebb lesz, és sokkal kisebb mértékben érezhető lesz.
Nyilvánvaló, hogy az elhúzódó fáradtság nagyon veszélyes az egészségre és megnehezíti a normális működést.
Győzd le a stresszt és élvezd a vitalitást! Az egyik legfontosabb tényező, amely megfosztja tőlünk a vitalitást, a stressz.
Kis dózisokban stimuláló hatással és motivációval rendelkezik. de hosszú távon káros az emberi testre, mert káoszt kavargat - szó szó szerinti értelemben. Ez elveszíti a létfontosságú funkciókat és mérgezi a pszichéet, ami néha tragikus következményekkel jár.
A stresszt nem lehet kiküszöbölni, de jelentősen csökkenthető.
Először is meg kell fontolnunk, mi a legnagyobb stresszforrás néhány nálunk - a munka, mások számára - a családi helyzet stb. Az ok ismeretében elkezdhetjük hatékonyan megoldani a problémát, és minél előbb ezt tesszük, a jobb.
Egy másik fontos kérdés a pihenés. Ne merüljön bele a dolgokba, hogy a nap folyamán ne találjon időt pihenésre. Jó, ha olyan pillanatokra koncentrálsz, ami örömet okoz nekünk, és mit pihenünk.
Célszerű pihenni a friss levegőn, ha csak ilyen lehetőség van. A pihenés egyben álom, ezért gondoskodni kell a minőségéről.
A fizikai aktivitás hatékony fegyver a stressz elleni küzdelemben. Olyan sokféle sport létezik, hogy mindenki megtalálja magának valamit. A legegyszerűbb a gyaloglás és a kerékpározás. Nézd meg a kényelmes ruhákat és a modern kerékpárokat a felnőtteknek és gyermekeknek a velospb.com oldalon. Valójában van valami választani.
Az attitűdök megváltoztatása - érdemes inkább toleránsabb magadnak, mosolyogni gyakrabban és nyitva áll a változáshoz. Nem mindent kell elfogadni - a távolságot és az asszertivitást üdvözöljük.
Mérsékelje a lendületet, hogy nagyobb vitalitást kapjon
A modernitás egyik jellemzője az élet gyors üteme, amely elválaszthatatlanul összefügg az anyagi javak megtalálásával. A fogyasztás mindenütt elterjedt, aminek következtében már nem értékeljük, mi van.
A figyelem koncentrálása a különféle szükségletekre felszívja sok energiát, és amikor lemondunk a fogyasztóról, kevesebb bajunk van.
Számos gyors és bevált módszer az életenergia növelésére
Az is előfordul, hogy erőnket a lehető legrövidebb időn belül vissza kell állítanunk. Számos módszer létezik, de tudnunk kell, hogy csak átmenetiek - ha állandó változtatásokat akarunk, nagyobb erőfeszítést kell tennünk. Sürgős helyzetekben ez azonban használható.
- Egy csésze kávé - a koffein gyorsan feláll, de a legfontosabb dolog nem túlságosan felesleges, mert függőséget okoz, és egy bizonyos időpontban kiderül, hogy még három csésze sem elég nekünk.
- Alvás - terápiás hatása van a testünkre. De az a feltétel, hogy rövid, 15-30 perc elég feltölteni.
- Gyaloglás - néha elég ahhoz, hogy levegőt lélegezzen. Adjon oxigént az agynak, és azonnal más érzést érez.
- Gyakorlatok - még a rövidek is energiát adnak neked. Nem szükséges azonnal elindulni az edzőterembe - akár csak néhány egyszerű otthoni gyakorlatot is elég.
- A hűvös zuhany azonnal újéleszteni minket, így ha megvan a lehetősége, hogy elhozzuk, használnunk kell.
Honnan származik a modern ember létfontosságú energiája? Megmondtuk, próbálja meg jobbra változtatni az életét.
Legyen aktív és egészséges!