Dale Carnegie

HOGYAN KÍVÜL SEMMILYEN, HOGY A SZERZŐDÉS MEGSZÜNTETÉSÉRE BEJELENTETT ELŐTT?

Hogyan vezethetsz ki az elmédből a szorongás érzéséből

Pasteur nagy tudós szólt a könyvtárakban, laboratóriumokban uralkodó nyugalomról. Miért? Mert a könyvtárakban és a laboratóriumokban dolgozó emberek annyira fel vannak szívva feladataikban, hogy ne aggódjanak maguk miatt. A kutatók ritkán vannak idegi kudarcok. Az ilyen luxusért nincs elég időnk. Miért olyan egyszerű, hogy a foglalkoztatás segíti a szorongás érzetét? A pszichológia egyik alapvető törvénye:

- Az egyik, még a kiemelkedő gondolkodás is, egy adott pillanatban nem tud többet gondolni.

Nem igazán hisz? Oké, csináljunk egy kísérletet.

Fordulj vissza, csukd be a szemedet, és próbáld meg gondolni a szabadság állapotáról és a holnap reggeli terveidről. Látni fogod, remélem, hogy minden egyes gondolatra összpontosíthatsz egymás után, de nem egyszerre. Ez igaz az érzelmek területén. Nem tudunk egyidejűleg foglalkozni semmi érdekes és depressziós a szorongás. Egyfajta érzelem váltja fel a másikat. És ez az egyszerű felfedezés segítette a katonai pszichiátereket a háború alatt. Amikor az emberek abban a helyzetben maradtak a harcban, hogy "pszichonurotikusnak" nevezték őket, a katonai orvosok végleges foglalkoztatást szerveztek.

Ezeknek a betegeknek minden egyes percében ébrenlétük tevékenységeket folytatott, általában a levegőben, - horgászat, vadászat, labdajáték, fotózás, kertészkedés, tánc. Nem volt időm gondolkodni az időmben.

"Foglalkozási terápia" - ezt a terápiát széles körben használják a pszichoterápiában, amikor a feladatot gyógyszerként írják fel. Az ókori görög orvosok ezt a módszert 500 évvel a korunk előtt használták.

Ne hagyd, hogy a légy a nyeregből kiütöd.

2. szabály Ne szalassza el a mentális egyensúlyt a kis dolgok miatt. Ne feledje: "Az élet nagyon rövid ahhoz, hogy kicsi legyen."

A törvény, amely segít megszabadulni a sok gondtól

3. szabály. Őszintén kérdezd meg magadtól: - Mi a valószínűsége, hogy az aggodalmad megtörténhet?

Összehangolja az elkerülhetetlen

. Idézem egyik legelismertebb filozófus, V. James egyik kijelentését: "Elfogadni, mi történt, az első lépés a boldogtalanság következményeinek leküzdésére".

A 4. szabály így szól: Összehangolja az elkerülhetetlen!

Ne hagyja magát elkapni a bajban. Időben adja meg a parancsot: "Állj".

Szeretne megtudni, hogyan lehet pénzt keresni a Wall Streeten? Úgy vélem, ez több millió ember számára lenne kívánatos - és ha tudnám a választ, ez a könyv tízezer dollárba kerülne. Van azonban egy jó ötlet, amelyet sok pénzember használ. Íme azt mondta Robarshson, a betétek tőzsdei tanácsadója:

New Yorkba jöttem, 20 ezer dollárral, amit a barátaim adtak nekem a tőzsdére. Azt hittem, ismerem a mechanizmus összes meghajtó övét. De mindent elvesztettem az utolsó centre. Igaz, sikeres fogadások voltak, de végül mindent elvesztettem. Nem éreztem volna olyan nehéz, ha a pénzem lenne. De szörnyen éreztem magam, mert elvesztettem a barátaim pénzét, bár gazdagok voltak és túlélhették.

Attól tartottam, hogy találkoztam velük a történtek után, de meglepetésemre könnyen reagáltak a veszteségre, és nem vesztették el az optimizmusukat.

A "win-lose" elvet játszottam, elsősorban szerencsére és más emberek véleményére támaszkodva. Ahogy H. Filizs azt mondta: "A tőzsdét a fülemmel játszottam." Elkezdtem gondolkodni a helyzeten, és úgy döntöttem, hogy mielőtt újra visszatérnék a tőzsdére, végig mindent megvizsgálok. Sikerült megismernem a legsikeresebb V. Kastlsom-t. Arra számítottam, hogy sokat tanultam tőle, hiszen ő olyan ember volt, aki sok éve sikeresen játszott a tőzsdén, és ez nem csak szerencse. Megkérdezett néhány kérdést arról, hogy miként végeztem a műveleteimet, majd elmondtam, mit tartanak a pénzügyi vállalkozás legfontosabb elvének.

Minden egyes pénzügyi műveletre azt a pillanatot látom, amikor egy "stop" parancsot adok nekem. Ez azt jelenti, hogy amikor a részvényár 5% -kal csökken, automatikusan eladják. A veszteségek öt pontra korlátozódnak.

Ha az Ön üzletét jól átgondolták, 10, 15 vagy 50 pontot nyerhet. Ezért a veszteségek öt pontra való korlátozása, az ügyletek felében hibát követhet el, és még mindig sok pénzt keres.

Rögtön követte a tanácsát és követi nyomon, ami lehetővé tette számomra és ügyfeleim számára, hogy több ezer dollárt keressenek. Néhány évvel később rájöttem, hogy az "időben történő megállás" elve nemcsak a tőzsdére használható. Ezt a megközelítést alkalmaztam más problémákra is.

Például napjaink voltak, amikor reggeliztünk egy barátommal. De sokszor késő volt.

Végül azt mondtam neki: "Pontosan 10 percig várlak téged, ha egy percig hosszabb ideig maradsz, a reggelit a folyóba dobom, és elhagyom."

Hogy kívánom, hogy ifjúkoromban megakadályozhassam türelmetlenségemet, irritációmat, szellemi és érzelmi feszültségemet! Miért hiányzik a józan ész, hogy józanul értékelem minden olyan helyzetet, amely azzal fenyegetőzött, hogy elvezet engem egy mentális egyensúly állapotából, miért nem mondtam magamnak:

- Dale Carnegie, miért aggódsz a kicsit?

- Miért?

. 100 évvel ezelőtt, egy éjszaka alatt a baglyok sírni az erdőben, Henry Goro esett egy tollat ​​a tintába, és ezt írta a naplójába: „A megélhetési költségek, mint egy darab élet hajlandó vagyok fizetni érte azonnal vagy fokozatosan.”

. Amikor B. Franklin 7 éves volt, hibát követett el, amelyet 70 évig emlékezett. Aztán sóhajtott. Belépett a játékboltba, és minden pénzét a pultra terítette, sípot kért, anélkül, hogy az árakat kérné.

„Amikor hazajöttem - írta barátjának, 10 éves, -. I kezdett járkálni a házába, és sípoló, nagyon elégedett a vásárlás, de amikor az idősebb testvérek tudják, hogy én fizettem a sípot sokkal több, mint érdemes volt, nevetett rám. - bosszankodtam.

Évekkel később, amikor Franklin világhírűvé vált és az USA franciaországi nagykövete volt, még mindig emlékezett erre az esetre.

„Amikor én lettem felnőtt, - mondta Franklin -, és látta, hogy a fellépések az emberek, rájöttem, hogy sok-sok ember túl sokat fizet a vásárlást a síp rövid, hogy a legtöbb szerencsétlenség az emberiség miatt téves megítélés, a dolgok értékét, amit ők. túl drága a sípért fizetni. "

Amint a brit enciklopédiában írták, az élet utolsó húsz éve alatt álló oroszlán volt a világ legelismertebb személye:

1890 és 1910 között a végtelen patakok tiszteletei búcsúztatták a világos tisztást, hogy megnézzék az arcát, hallják a hangját, megérintik a ruháját. Minden szavát feljegyezték. De ami az életet illeti - a hétköznapi élet - itt Tolsztoj 70 év alatt kevésbé józan észet mutatott, mint Franklin 7 év alatt! Egyáltalán nem volt józan ész. Ezt értettem.

Tolsztoj elvette a nőt, akit szeretett, boldogok voltak, hogy felkelni a térdén, és kérte Istent, hogy folytathatjuk, amíg csak lehetséges, a földöntúli boldogság. De Sophia Andreevna nagyon féltékeny volt a természet számára. Megváltozott a paraszti és követi minden lépését a férje, még a séta az erdőben. Szörnyű veszekedésük volt. A saját gyermekeire is féltékeny volt. Egyszer megragadta a fegyvert, és lelőtte a saját lányának fényképét. Letekerte a padlón egy üveg ópium a száj körül, és azzal fenyegetőzött, hogy öngyilkos, miközben a gyerekek, összebújva az egyik sarokban, sikoltozva félelem.

És mit tettél a kövérséggel? Nem hibáztatom őt ezért - megtörte a bútorokat, elég ingerült volt? De rosszabb volt. Személyes naplót tartott. Egy napló, amelyben mindent felrobbantott a feleségére. Ez volt a "sípja"! Azt akarta, hogy a jövő nemzedékei indokolják őt, és minden felelősséget a feleségére.

És mi válaszolt erre a feleségre? Természetesen kihúzta az oldalakat a naplóból, és megégette őket. Elkezdett naplót, amely őt tekintik gazember, még grófnő íródott „Ki a hibás?”, Amely képviseli a férje, az ördög, és maga is - egy szent. És mi az eredmény? Miért fordultak el e két ember a házukba, amit a kövér "madhouse" -nek nevezett?

Nyilvánvaló, hogy számos ok volt. Az egyikük égő vágy volt arra, hogy másokat lásson. Igen, mi vagyunk azok a leszármazottak, akik véleményét aggasztják! Nagyon sokat gondolkodunk arról, hogy ki az oka?

Nem, elég saját problémáink vannak ahhoz, hogy időt takarítsunk Tolstojára. Itt van az az ár, amelyet a két szerencsétlen ember fizetett a sípért! 50 Év az élet a pokolban - csak azért, mert egyiküknek sem volt a józan ész mondani: "Állj!" Egyikük sem mondta: "Itt az ideje, hogy azonnal leálljunk." Elpazaroljuk az életünket.

Meggyőződésem, hogy a dolgok valós mércéjének ismerete a béke megtalálásának legnagyobb titka. És biztos vagyok benne, hogy megszabadulhatunk a bánat 50% -ától, ha egy nap aranyszabályt állítanánk magunk elé, hogy meghatározzuk, mi számít számunkra fontos dolgok.

Tehát ahhoz, hogy ki tudjon menni a szokásból, hogy idegesen érezze magát, mielőtt eltörne, vidd az ötödik szabályt:

Állj meg időben, és kérdezd meg magadtól három kérdést:

1. Mennyire fontos az a dolog, amire aggódsz?

2. Milyen ponton kell mondanom, hogy "állj meg!" Ami az aggodalom okát illeti, és véget vet?

3. Mennyit fizetek ehhez a "sípért"? Megfizetettem már többet, mint amennyire megéri?

D. Carver, egy tudós elveszítette 40 ezer dollárt - minden megtakarítása, amikor megtudta, hogy a bank, amelyben tárolták, bejelentette csődjét. Amikor valaki megkérdezte, tudta-e, hogy minden pénzét elveszítette, Carver így válaszolt: "Igen, hallottam" - folytatta a munkáját. Teljesen elvesztettem a memória elvesztését, és soha többé nem gondoltam rá.

. Sajnálom, hogy nem járok. Washington New Yorkban, és nem tanulmányozta Dr. Paul Brandwastna tanárral, akiről Allen Saunders tanult. A. Saunders arról beszélt, hogy a higiéniai kurzus tanára a diákoknak adta az egyik legértékesebb leckét.

Egy reggel a csoportunk eljött a laborba, ahol Dr. Brandwast volt. Az íróasztal szélén egy üveg tejet. Leültünk, és bámultunk rá, azon tűnődve, milyen viszonyban van a tej a higiéniai folyamattal.

Hirtelen Dr. Brandwastn felkiáltott: - Ne sírjatok az öntött tej fölött. Aztán arra kényszerített bennünket, hogy menjünk a mosogatóba, és nézzük az üres palackot.

„Nézd meg alaposan, - mondta, - Azt akarom, hogy emlékezzen a leckét egy életre Látod -. A tej minden kifolyt, és nem számít, hogy mennyit tehet a zaj, és nem a haját tépte - egy cseppet sem jönne vissza Ha. vettünk néhány óvintézkedést, tejet lehetett tartani, de most minden túl későn, hogy meg tudjuk csinálni - .. az, hogy írjon le, felejtsd el, és lépni a további kérdéseket. "

"Elfelejtettem a geometriát és a latinat" - mondta A. Saunders -, és ez a kicsi

Emlékszem az órára az egész életem végéig. Ő adott gyakorlati életet

sokkal többet, mint amit 4 évig a gimnáziumban tanítottak. azt

azt tanította nekem, hogy ne kösse le a tejet, de ha ez történt -

teljesen elfelejteni és soha nem emlékezni. "

. Mindig csodáltam az elhunyt R. Shadr-t, akinek ajándéka volt a régi igazságok színes és új módon való fedezésére. A Philadelphia Bellutenium kiadója volt. Egyik nap, a főiskolai hallgatókkal kapcsolatban, azt mondta: "Kik közülük valaha fűrészeltél tűzifát? Emeld fel a kezed."

A legtöbb diák felemelte a kezét.

Aztán megkérdezte: "Látta valaha fűrészport?"

Nem volt ilyen. „Természetesen, lehetetlen, hogy látta fűrészpor - kiáltott Shedd - ők már fűrészelt ugyanaz, mint a múltban, amikor eszébe jut, és átélni incidensek már kötelezettséget, és amelynek minden kész, akkor csak próbálják látta fűrészpor! ...”

. A királyi lovasság és a királyi harcosok nem fogják visszaadni a múltat. Ezért kövesse a 6. szabályt: Ne próbálja meg látni a fűrészport!

Hogyan lehet megszabadulni az aggodalmaktól, mielőtt elszakítaná magát

1. szabály: A szorongás érzése állandó foglalkoztatással. Az aktív tevékenység az egyik legjobb kezelés.

2. szabály. Ne aggódj a kicsit, ne hagyd, hogy a boldogságod kis dolgok miatt összeomoljon.

3. szabály. A körülményektől függően alkalmazza a valószínűségi elmélet törvényeit. Kérdezd meg magadtól: "Mi a valószínűsége annak, hogy ez egyáltalán megtörténik?"

4. szabály: össze kell egyeztetni az elkerülhetetlen, ha tudjuk, hogy a körülmények túl a kontroll, és nem lehet megváltoztatni vagy megváltoztatni őket. Mondd el magadnak: "Igen, nem lehet másképp."

5. szabály. Lehet, hogy időben abbahagyja, eldöntheti magának, milyen aggodalmat engedhet meg magának bizonyos körülmények között, és nem fizet nagyot.

6. szabály. Hagyja a múltat ​​eltemetni, nem látott fűrészport.