Alacsony önbecsülés
Alacsony önbecsülés - ismerje meg az önsértés okait
Egy bizonytalan ember nehéz túlélni a modern világban, ahol képesnek kell lennie arra, hogy "beadja magát", illeszkedjen a csapathoz, lépjen fel minden egyenlő kapcsolattal, gyorsan hozza meg a helyes döntéseket és optimista legyen. A pozitív önbecsülés a siker, a karrier-növekedés, a boldog családi élet egyik összetevője, amely nélkül általában a normális élet nem elképzelhető. És mégis - ez a vágy és képesség arra, hogy harmóniában élj magaddal. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - de miért nem mindenki pozitívan reagál magára? Mi az oka az alacsony önbecsülésnek, és hogy mit lehet tenni az önváltoztatáshoz?
Alacsony önbecsülés - az önvalóság okai
Az alacsony önbecsülés legfőbb oka gyermekkorban, leggyakrabban a családban keresendő. Ez a helytelen oktatás eredménye, amikor a szülők elnyomják a gyermek személyiségét, megpróbálják saját elképzeléseit meghatározni az életről, arról, hogy mit és hogyan kell csinálni egy adott helyzetben. Még ennél is rosszabb, amikor egy "kép" kerül kiválasztásra a gyermek számára, amelyhez meg kell felelnie, és minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy illeszkedjen ebbe a mintába. Egy személy felnő, de valaki véleménye meghaladja a sajátját, nem érzi fontosságát, fél a felelősségtől, és nem akar független döntéseket hozni. Valaki észreveszi az alacsony önbecsülését, és ezt használja képernyőként - gyengék, nem tudok megbirkózni semmi, nem bízok rám, és így tovább. De valaki igazán szenved a ténytől, hogy nem találja ki a helyzetet, nem tud döntést hozni, nem tudja megvédeni a véleményét. Néha az ilyen emberek önmagukért fordulnak segítségért, de gyakrabban szükségük van egy olyan nyomásra, amely önmagát megváltoztatja.
Az alacsony önbecsülés jelei
A pszichológusok az alacsony önbecsülés jeleit tulajdonítják:
- összetettséget az egyszerű döntések meghozatalában
- kritikusság kapcsolatban maga
- bizalom hiánya
- állandó aggodalom
- idegesség
- gyanakvás másoktól (nem így szólt, gondoltam valamire, rosszul nézett ki).
Tudat alatt, és még tudatosan is, a kollégák és a barátok elkezdenék elkerülni az örökké rossz hangulatú embert és az önkritika végtelen áramát. Nem értve ennek a hozzáállásnak az okait, nem tudva, hogyan találja ki ezt a helyzetet, az ember mély depresszióba esik, bezárul magában, vagy új barátokat keres.
Alacsony önbecsülése - mit kell tennie?
Már jó, hogy megtaláltad az erejét, hogy elismerd.
Első dolog. próbálja megfontolni a hiányosságokat, és ne feledkezzen meg a nagy dicséretre méltó erősségekről. Kezdj egy egyszerű játékot magaddal - mindennap három dolgot csinálj, ami felvidít benneteket, kérlek, és jó hangulatot érez! Próbáljon pozitív emberekkel körülvéve, reális célokat tűzni, és elegendő időt adhat magának. Ne keressen összehasonlításokat - általában emberek hasonlítják össze a hibáikat valaki más sikerével - persze, így veszítesz, mert a becslés kezdetben rossz. És ne félj a kudarctól! A hibák a siker elemei is, és egyáltalán bekövetkeznek. Ha valami nem működik, akkor nem jelenti azt, hogy vesztesek vagytok, következtetéseket vonhattok le és továbblépve. Talán először szüksége van egy képzett pszichológus segítségére - ne habozzon kapcsolatba lépni vele, a legfontosabb dolog az, hogy megváltoztatnia kell a vágyát.