A tej leghatékonyabb táplálékának különböző változatai

A vitaminok, nyomelemek, enzimek és zsírsavak nagy számának köszönhetően a tej rendkívül hasznos termék, és nincs egyenlő a kalciumtartalommal. A rendszeresen használt tej és tejtermékek segítik a fogakat és a csontokat, hogy erős és egészségesek legyenek egészen az idős korig. A tejfehérjék az emberi szervezetet aminosavakkal látják el, amelyeket önmagában nem szintetizálnak, jelenlétük szükséges a toxinok és toxinok eltávolításához, gyorsítja a máj és más szervek anyagcseréjét és jó teljesítményét.

A tej és tejtermékek alacsony kalóriatartalmú és táplálkozási értéke sok étrendben kívánatos.

A tej diéta a tejtermékek fogyasztáson alapuló ételt jelent a testsúlycsökkenésért. A testsúlycsökkenéshez legalább 5% tejzsírtartalmat kell használni. Ebben a cikkben tárgyaljuk a tej leghatékonyabb lehetőségeit, és megtudjuk, hogy lehet-e diétás száraz tej.

Diétás tej: népszerű lehetőségek

A tej legegyszerűbb étrendje lehetővé teszi, hogy 3 nap alatt megszabaduljon néhány kilogrammtól. Ennek lényege, hogy csak 3 napon belül használják a tejet. Naponta 4-5 alkalommal kell inni 1 pohárral, és lefekvés előtt 2 órával véget kell vetni. A tejet fel kell inni, kis kortyokkal, forró és meleg állapotban.

Azok, akik nem túl forró tejjelen vannak, étkezést is kínálhatnak a tejre 1 napra más termékekkel kombinálva. Menü 1 napra:

reggeli - zabpehely tejjel és mézzel, aszalt gyümölcsökkel vagy diófélékkel + teával;
ebéd - 500 ml tej + 6 db keksz;
közepes reggeli snack - 200 ml tej + 2 banán koktél;
vacsora - 200 ml tej.

A rövid időtartamú diéta a tejre 1 napra gyors eredményt ad, és még egy ilyen élelmiszer-rendszer fenntartása sem nehéz.

Egy változatosabb étrendben a különböző tejtermékek használatát javasolják - ryazhenka, kefir, joghurt vagy túró - minden terméknek természetesnek és frissnek kell lennie. Az első négy nap előkészítő. A részecskék méretét fokozatosan csökkenteni kell, és a vacsorát egy pohár kefirrel helyettesíteni kell az ágy előtt.

Az ötödik napi menü:

reggeli: egy pohár tejet egy kanál mézzel;
második reggeli: grépfrút;
ebéd: főtt hal vagy csirkemell gyógynövényekkel és citrommal;
délutáni snack: joghurt, jobb természetes, töltőanyagok nélkül;
vacsora: zöldségleves és főtt zöldség (200 g), mielőtt lefekszik egy pohár kefir.

A hatodik nap menüje:

reggeli: két órán keresztül két liter vizet inni;
ebéd: zöldségleves, grépfrút, pohár tejet egy kanál mézzel;
délutáni snack: joghurt;
vacsora: sült hal (200 g) és zöld zöldségek, mielőtt lefeküdt egy pohár kefir.

Hetedik napos menü:

reggeli: fél liter víz, mézes tej (egy pohár);
második reggeli: egy liter víz, amelyet négyszer 30 percenként inni kell;
ebéd: csirkemell vagy hal saláta:
vacsora: zöldség saláta, egy pohár joghurt.

Jelentősek az eredmények és a visszacsatolás a tejre vonatkozó étrendről az utóbbi verzióban. A táplálék sok folyadékot tartalmaz, így a szervezetet méreganyagoktól és toxinoktól takarítják, ami azt jelenti, hogy az energia és a bőr színe javulni fog.

Kenyér és tej étrendje

Azok között, akik többlet fontot akarnak veszíteni, nagyon népszerű a tej és a kenyér. Ez nem mono-diéta, hiszen a kenyér és tej mellett a diéta is hozzáadott főtt csirkét, zöldséget, húst és gyümölcsöt.

Ki kell zárni a füstölt termékeket, a zsíros tejtermékeket, a zsíros húsokat, és a cukrot mézzel vagy szárított gyümölcsökkel helyettesíteni kell. A tilalom szerint minden alkohol, mivel nagyon magas a kalóriákban.

Az étrendet 6 napra tervezték, és a bírálatok alapján néhány ember 5 kilogramm felesleges súlyt esett. Figyelemmel ilyen étrend csak enni fekete kenyeret, és meg kell jegyezni, hogy a BORODINO kenyér nem vonatkozik a diétás termékekkel, mivel nem tartalmaz sok cukrot. Jobb kenyeret választani teljes kiőrlésű lisztből vagy kenyérből korpával. Kenyér egy diéta jobb száraz egy kicsit.

Ez a táplálkozás meglehetősen szigorú és monoton, ezért a táplálkozási szakembereknek ajánlott további multivitamin komplexeket venni.

Az étkezés menü első és második napján:

reggeli: egy pohár tej és egy szelet kenyér;
vacsora: egy pohár tejet;
vacsora: egy szelet kenyeret és egy pohár tejet, egy pohár paradicsomlevet, mielőtt lefeküdtél.

Menü étrend a tej és a kenyér harmadik és negyedik napján:

reggeli: egy szelet kenyér, édesmentes kávé tejjel, méz (15 g), vaj (10 g);
Ebéd: hal vagy hús leves, főtt hús (150-200 g), borsó (2 evőkanál ..), egy szelet kenyér;
délutáni snack: egy pohár tejet vagy teát, mézet (15 g);
vacsora: sajt (50 gramm), egy szelet kenyér, két tojás.

Az étrend menü az ötödik és a hatodik napon

reggeli: két narancs vagy alma;
vacsora: vinaigrette vagy zöldséges ragu, burgonya leves;
délutáni snack: minden gyümölcs (kivéve a banánt);
vacsora: zöldség saláta, édesított tea fél evőkanál mézzel.

Lehetséges, hogy porított tejet használnak étrendben?

A száraz tej oldható por, amely akkor keletkezik, amikor a pasztőrözött és a normalizált tehéntej szárításra kerül. A diétán lévő száraz tejet meleg vízben tenyésztik és italként használják.

Sovány tejpor diéta - egészséges és ízletes termék, amely a saját adottságok nem rosszabb, mint a szokásos számunkra természetes tejjel.

Ez a tejtermék nagyon hasznos a vesebetegség, az érelmeszesedés és az elhízás számára.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő