Mit kell tudni az önbecsülésről?
Mi az önbecsülés? Alacsony önbecsülés, rossz önmagad véleménye. Negatív gondolatok magukról, rossz magatartás a maguk felé. Tények az önbecsülésről. Alacsony önbecsülés. Negatív magatartás magaddal szemben, nem kedveli magát.
Fontos tudni, hogy az önbecsülés csak a magadról alkotott véleményed, az egyik lehetséges, amely abban a pillanatban, amikor igaznak tartja. Ez az a lencse, amelyen keresztül sok évvel ezelőtt úgy döntöttél, hogy megnézed magadat, tapasztalatodat, tulajdonságaitokat és képességeidet, a személyiségedet mint egészet.
2⃣ minden negatív gondolatok magadról, minden következtetéseket magukat, várva a saját - nem a tényeket, nem a végső igazság és a vélemény szempontjából, amely-ben alakult hatása alatt az egyes tényezők a múltban. Ezeket a negatív gondolatokat magadról gyakran igazolják az életetek tényei, és ezért racionálisnak és igaznak tűnnek.
3⃣ azonban a figyelmet szelektíven, és attól függően, attitűdök és hiedelmek minden tapasztalatunk kiválasztja azokat az eseteket és helyzeteket, hogy ezek a hiedelmek és telepítési támogatást, és figyelmen kívül hagyja mindazt, ami ellentmond nekik. Más szóval, egy élmény, amely illeszkedik a önkép, mindig kéznél, és könnyedén emlékszik rá, és a tapasztalat, hogy meghazudtolja a uralkodó vélemény magáról, bezárta az eszméletét, de akkor is, ha eszébe jutott, hogy gyakran értelmezik oly módon, Annak érdekében, hogy megerősítse a már meglévő véleményét magadról.
4⃣ Példa. Ha használt látni magam, mint egy személy nem egy különleges felelőssége, hiszen ha úgy gondolja, hogy emlékszel azokat a helyzeteket, amelyek találja magát, mint látható, és „elfelejti”, hogy mikor, hogy felelősséget. Ha rámutatsz arra a helyzetre, ahol Ön felelős személynek mutatkozott be, akkor valószínűleg balesetként értelmezheti ezt a tapasztalatot, ami nem magában rejlik.
5⃣ feladat. Válasszon valamilyen minőséget, viselkedést vagy a negatív címkét, amelyet magára helyezett. És most kérdezd meg magadtól: mindig magad viselkedsz így, mindig ilyen vagy, mindig mutatod ezt a minõséget? Volt-e más tapasztalat? Próbálj meg emlékezni a lehető legtöbb múltbeli helyzetre, amelyek megcáfolják ezt a címkét, ez a véleményed magadról, és írd le ezt a tapasztalatot. Ez lesz az első lépés a véleményed megváltoztatására.
Az önbecsülés növelése, a következő cikkek megtanulása:
- A gondolat ereje, vagy hogy a gondolatok befolyásolják az életünket
- Az önszeretet tünetei
- Hogyan akadályozza meg magának, hogy megváltoztassa az életét? Ellenállás a változásokhoz