Mennyire hasznos a női összetételű dió, az értékelés
Ezt a terméket az Egészségügyi Világszervezet elismerte, mivel tagadhatatlan előnyei vannak az emberi szervezet számára. Ezt a tényt senki sem fogja kételkedni. Az õsi idõk óta õseink nemcsak a diót táplálják, hanem különféle betegségek kezelésére is használják.
Mi meglepte az amerikai kutatók egész világát?
Az amerikai tudósok egyik legújabb felfedezése - a kutatók meglepették az egész világot. Az a tény, hogy 43 g dió napi bevitele jelentősen csökkentheti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ez csodálatos, mert korábban ezt a terméket szuper kalóriásnak tekintették, és használatát próbálták korlátozni különböző patológiás és különösen elhízott betegekben.
Mi van a héj alatt?
Természetesen minden hasznos tulajdonság, amelyet ennek a természetes terméknek tulajdonítanak, bizonyos biológiailag aktív anyagok jelenlétének tulajdonítható. A dió, amelynek összetétele számos vitamint, ásványi összetevőt és más egyedi vegyületet tartalmaz, jó szolgálatot nyújt a különféle betegségekhez és erősíti a testet.
Lássuk, mi hasznos ebben a termékben. Tehát 100 gramm dió tartalmaz:
- Fehérjék - 16 g.
- Zsír - 60,8 g telített - csak 5,5 g, egyszeresen telítetlen - 18,2 g, telítetlen - 30,4 g.
- Szénhidrátok - 11,1 g.
- Táplálószálak - 6,1 g
A biológiailag aktív komponensek jelenléte szempontjából a dió összetétele a következő (100 g termékre vonatkoztatva):
- A-vitaminok - 8 mcg; béta-karotin - 0,05 mg; PP - 4,8 mg; B1 0,4 mg; B2 - 0,12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; C = 5,8 mg; E = 2,6 mg; K = 2,7 mg.
- Ásványi anyagok: kalcium, magnézium, kálium, nátrium, klór, vas, mangán, foszfor, jód, fluor, szelén, kén, cink, réz, kobalt.
Elengedhetetlen a női test számára
Köszönhetően egy csodálatos kompozíciónak, ezek a gyümölcsök valóban a tisztességes szexi előnyök raktárának tekinthetők. Nézzük közelebbről a diákok hasznosságát a nők számára:
Miután figyelembe vette a természetes termék egyéni tulajdonságainak egész sorát, senki sem fog kétségbe vonni a kérdést: "mi a dió használata a nők számára?"
Fogyaszthatok a dióval?
Sok nő aggódik a testük tökéletes állapotának megőrzésében. A megfelelő táplálkozás, a különböző étrendek, a fitneszteremben végzett gyakorlatok - mindezeket az intézkedéseket rendszeresen a szép hölgyek használják az ideális formák elérése érdekében. Kérdezd meg tőlük: "Mi a dió a nők számára?" A hölgyeknek adott válasz valószínűleg egyértelmű: "Ezek az élelmiszerek sok kalóriát tartalmaznak. Ki kell zárni a diétából vagy minimálisra csökkenteni. " Ez a vélemény széles körben elterjedt, de semmi köze sincs a valósághoz.
Gyorsabb, magasabb, erősebb
A magas tápérték és energiatartalom mellett a dió, a hasznos tulajdonságok és az ellenjavallatok összetételének köszönhetően tökéletesen stimulálják a szervezet metabolikus folyamatait. Így a zsírlerakódások a leginkább helytelen helyeken, a szervezet sokkal gyorsabban fogyasztja el. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy erősítsük a diétát és a testmozgást az edzőteremben. Ezenkívül nehéz túlbecsülni a nő túlsúlyának megszabadulásának fontosságát a nők egészségi állapotára nézve. Számos szerv és rendszer működik megfelelően, a szervezet megszabadul sok káros anyagtól.
A diófélékhez tartozó növényi fehérje segít kiváló eredményeket elérni a sport edzésében. Csökkenti a fáradtságot, növeli az állóképességet, segít a zsírmassza izomcserével. Ez azt jelenti, hogy hamarosan a tested meg fogja szerezni azokat a formákat, amelyekkel csak korábban álmodhatott.
A zöldség vagy a vaj helyett
Többféle salátán, gabonafélén, első és második tanfolyamon is szerepelhet a dió. Így egy nő megszünteti az olaj hozzáadását és hatékonyan csökkenti az edény kalóriatartalmát. Ezenkívül az ebből a manipulációból származó élelmiszerek használata csak nő. A tökéletes reggeli - zabpehely gyümölccsel, bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel - egész nap élvezetet nyújt.
Van valami árt a diófélékből?
Ugyanakkor, mint bármely más termék, a dió, a hasznos tulajdonságok és az ellenjavallatok, amelyek használata sok vitát okoz, nem felelnek meg minden személynek. Vannak olyan körülmények is, amelyekben ez a gyümölcs nem szerepelhet az étrendben, vagy annak használata minimális. Ellenjavallatok az étkezési diófélékhez:
- Egyéni érzékenység. Ha egy személy tudja, hogy hajlamos az allergiás reakciókra, akkor az anyák használata számos megnyilvánulást okozhat a kiütés és a Quincke ödéma között.
- A colitis, az enterocolitis, az akut formájú bélbetegségek jelenléte szintén előfeltétele a dió elutasításához.
- Ha egy személy vérének koagulálhatósága fokozódik, akkor a készítmény használatát orvosával kell megegyezni.
- A bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör jelenléte komoly okot ad arra, hogy megtagadják a diót. Visszaszorítanak.
Azonban még akkor is, ha nincs közvetlen ellenjavallat a dió használatára, nem ajánlott túlzottan részt venni velük. Élvezze ezt a gyümölcsöt mérsékelten, hogy ne túlterhelje a szervezetét túl sok kalóriával.
Hogyan válasszuk ki a legjobb diót?
Ez a kérdés fontos, mert a termék előnyei közvetlenül a fogyasztói minőségétől függenek.
Sokan szívesen vásárolnak nagy diót, azt gondolva, hogy semmi hasznosabb. Azonban a gyümölcs mérete inkább a fajta mutatója. A kis anya, valamint a nagy, gyakorlatilag ugyanolyan hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. A héja vastagságának szempontja is szigorúan szubjektív. Természetesen kényelmesebb a vékony héjjal megcsípni a mogyorót, de a masszív "csomagolású gyümölcsöknél" a "diófélék tárolására" vonatkozó kérdés nem annyira akut. Az erős héja vékonyabb, sokkal lassabb, és a mag megtartja ugyanazt az ízt és hasznot hosszabb ideig. A szakértők szerint az anyát meg kell szakítani. A gyümölcsnek sárgásbarna, nem száraznak kell lennie. A sötét foltok jelenléte azt jelzi, hogy a magzatban visszafordíthatatlan öregedési folyamatok jelentkeztek, és elvesztette tulajdonságait. Ami a diófélék tárolásának kérdését illeti, azt mondhatjuk, hogy a legjobbak egy sötét, hűvös, száraz és jól szellőző helyiségben.
Héjban vagy anélkül?
Néhányan olyan termékeket kedvelnek, mint a hámozott dió. A szakértők azt ajánlják, hogy az egész gyümölcsöt a héjban vásárolják. A tisztított termék gyorsan oxidálódik, nyers ízű, és a por és a mikroorganizmusok a felszínén ülepednek. By the way, ha észreveszi a dió sötét foltok, kerülje el ezt a termék oldala.
A dió előnyeit nehéz túlbecsülni. Azonban még a legjobb termék esetében is létezik egy intézkedés fogalma. Napi öt dió lesz a legjobb módja annak, hogy fenntartsák a test és a pomp fiatalosságát.
