Hogyan válhat edzője magadnak, a szerző harmónikus életének iskolája

A személyi fejlesztő edző olyan személy, aki segít életed különböző aspektusainak kezelésében, a karrier-céloktól a finanszírozáshoz és a személyes élethez. Mindannyian megírhatjuk saját sorsát. Olvassa el ezt a cikket, és megtudhatja, hogyan.

Lépcső. Első rész: Vegyen részt önmegfigyelésben

1. Figyeld meg magad viselkedését és gondolkodási modelljét. Ez segít felismerni erősségeit és gyengeségeit, és meghatározni, hogy melyik életednek szüksége van javításra. Ne feledje, hogy mielőtt valamit kijavítana, először meg kell határoznia a problémát (problémát).

Próbáld meg objektív szempontból, vagy más szóval egy másik személy szemszögéből nézni az életedet. Ez hónapokig tarthat, ezért legyen türelmes és emlékeztesse magát arra, hogy időről időre meg kell tennie egy lépést.

Figyeljünk a stresszre, a szorongásra, a haragra és a szorongásra adott reakcióra. Bár mindenki legalább egyszer tapasztalta ezeket az érzéseket, mindannyian különböző módon foglalkozunk velük. Ön reagál-e ezekre az érzelmekre racionálisan, vagy lehetővé teszi számukra, hogy hatalmas arányban növekedjenek?

Ügyeljen arra, hogy mi okozza ezeket az érzelmeket: az iskola, a munka, a család, a házastársa stb.

2. Ügyeljen a másokkal való kapcsolatára. A barátaival, családtagjaival, szeretteivel, kollégáival fennálló kapcsolatai sokat tudnak a személyiségéről. Kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket:

Gyakran veszekedsz barátokkal és családtagokkal? Ki általában provokálja ezeket a veszekedéseket?

Hogyan oldja meg a különbségeket? Kompromisszum vagy mindig felállsz a pozíciódért?

Vannak olyan emberek az életedben, akik bosszantanak vagy bizonytalanná teszik? Miért történik ez?
Volt már valaha, hogy elhanyagolta szeretteidet, vagy figyelmen kívül hagyta őket? Mikor volt az utolsó alkalom, amikor megmutattad a barátodat vagy a szeretteidet, amire törődik veled?

3. Felismeri a jövőbeli félelmeit és érzéseit. Tehát látni fogja a félelmeit oldalról, elválasztva a racionális és az irracionális. A lényeg annak megítélése, hogy a félelem racionális-e (vagyis valóságos veszély), vagy személyes tapasztalatokhoz kapcsolódik. Vegye figyelembe a következő gyakorlatot:

Ne felejtsd el, hogy még a legsikeresebb feltalálók, vállalkozók és tudósok is életük egy bizonyos pontján megkérdőjelezték képességeiket. Talán mások azt mondták nekik, hogy amit akarnak, lehetetlen, de mégis megpróbálták követni álmaikat.

4. Tartson naplót. A naptárak nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövessék, hogy mi történik az életetekben (mind a felfelé, mind a lefelé), és hogyan reagál ezekre a helyzetekre. A napló bejegyzéseinek felülvizsgálata segít megnézni az életed kívülről, figyelni a gondolkodási modelledre, és azonosítani az ismétlődő problémákat.

Menj vissza, és olvassa újra a régi rekordokat, miután eltelik egy kis idő. Most, hogy nem vagy már a pillanatban, úgy gondolja, hogy helyesen reagált a helyzetre? Hogyan tudná jobban kezelni? Tartsa ezt szem előtt a jövőben.

Második rész: A helyes út kiválasztása

Tanuld meg, hogy különbséget tegyenek az érdekek és a hobbi között. Az a tény, hogy tetszik a gitározás, nem feltétlenül jelenti azt, hogy karrierként kell zenélni. Ha eszel, aludsz és lélegezd a gitárt, akkor folytasd gyakorát és javítsd a készségedet, és kövessd álmodat.
Ne add fel a hobbijaidról. Csak azért, mert a hobbija nem nyereséges, nem jelenti azt, hogy nem vagy nem teheti meg. Valójában az ellenkezője igaz.

Az élet egyensúlyt teremt a munka és a szórakozás között, és az egyik vagy a másik elutasítása hátrányosan érinti az érzelmi egészségét. Ne felejtsd el, ha még soha nem dolgoztál semmit, nem értékelheted a szabadidőt, amelyet hobbijának vagy baráti kiadásoknak kell szentelni.

2. Tanulmányozza és fejlessze tehetségét. Ha el akarja érni a lehetőségeidet, időt kell fordítanod a már meglévő tehetségek megerősítésére és olyan tehetségek felfedezésére, amelyeket még nem fedeztek fel.

Menjen osztályokra vagy egyéni órákra olyan témákban, amelyekben Ön érdeklődik, még akkor is, ha nincs ebben a korábbi tapasztalatában. Soha nem tudhatod, hogy ez az opcionális lecke megnyitja-e az egész új karrier kapuját, amit még nem is gondolhatott.
Ne aggódj, ha rájössz, hogy nincs elég készséged valamire. Ne felejtsd el, hogy még ha felismered, hogy nem vagy túl jó ebben a lépésben a helyes irányba mutatsz, arra mutat rá, hogy milyen jó vagy.

3. Hűségesen és felelősen kövesse a célokat. Ha már beállítottad az elmét egy adott célra, kövesse. Készülj fel az akadályokra és ne várj azonnali eredményeket. Minden jó időt és kemény munkát igényel, de végül érdemes lesz, ha eléred a célokat. Ne felejtsd el, hogy az élet végén inkább megbánsz, hogy nem teszed azt, amit tettél.

4. Tudja, hogyan állhat fel magadnak. Az életben minden bizonnyal találkozni fognak azokkal az emberekkel, akik pénzügyileg vagy érzelmileg igyekeznek használni Önt. Bár egyrészt meg kell próbálkoznia egy ésszerű és gondos embernek egyrészt, akkor is szilárdnak kell lennie, és nem szabad hagynia az embereket magára.

Légy szkeptikus, amikor az emberek megkérik tőled, hogy kölcsönözz nekik pénzt, folyamatosan elvárják, hogy mindent fizetsz, vagy kérsz szívességet. Ez a személy valószínűleg kihasználni akarja magát.

Beszélj róla, ha valami zavarna. Lehet, hogy a munkáltatója, a házastársa vagy a családtagja, a szokás szerint nyugodtan hagyja az embereket, amikor átlépik a vonalat. Lehet, hogy meglepte, hogy megtudja, hogy ez a személynek fogalma sincs, mi bántja meg.

Harmadik rész: Pozitív megjelenés megszerzése

1. Tanulj megtanulni a negatív gondolatokat. Egyesek azt mondják: "Te vagy az, amit eszel." De még nagyobb mértékben te vagy az, amit gondolsz. A pozitív gondolkodás képes arra, hogy egy rendes vagy akár kellemetlen élményt egy gyönyörűvé alakítsa. A pozitív gondolkodás lesz a boldogabb élet alapja, függetlenül attól, hogy mi történik veled.

Ha elkapod magad negatív gondolkodásmóddal, lépj hátra, azonosítsd a gondolatot, és címkézd "negatívnak". Ha megtanulod elkülöníteni a negatív gondolatokat, segít megszüntetni a szorongást és aggodalmat.
Indítsa el a rendszeres meditációt. A meditáció az öntudatosság fejlesztése. A meditáció nem csak azt tanítja, hogy megszabaduljon a negatív gondolatoktól, segíthet minden jó és rossz gondolat nyugtázásában, hogy megtanulja élvezni a jelen pillanatot.

2. Körüljön a pozitív emberekkel. Ne felejtsük el, hogy más emberek energiája hatással lesz rád, különösen akkor, ha nagyon sok időt töltesz velük. Kapjon célt, hogy időt töltsön barátaival és családjával, akik jobban érzik magukat, és nem rosszabbat.

Soha ne hagyjon olyan barátokat és családtagokat, akiket "negatívnak" tart. Ehelyett igyekezzen pozitív hatással lenni ezeknek az embereknek a hozzáállásaira, nem pedig a negatívjukra.

Azonnal szakítsa meg a fizikailag vagy érzelmileg visszaélő kapcsolatokat. Nem számít, mennyire megbocsátanak, nincs bocsánat a családon belüli erőszakért.

3. Légy hálás. Sokan azonosítjuk magunkat attól a helyzetből, amit akarunk vagy mit akarunk birtokolni. Más szavakkal, meghatározzuk magunkat abban a tekintetben, hogy mi nincs. Ez lényegében azt sugallja, hogy valamennyire rosszabbak vagyunk. Napi fizetési idő a hálával kapcsolatban, amit már megvan, akár fizikai tárgyak, akár nem.

Értékeld a csodálatos embereket, akik az életedben vannak. Ha depressziós, mert nincs barátja vagy lányod, akkor a hiányzó elem hurokja még szomorúbb lesz. Legyen hálás az összes csodálatos barátainak és családtagjainak, akik az életetekben vannak.

Nem tudom, hol kezdjem? Feliratkozás Igor Ivanilov ingyenes konzultációjára: Töltse ki a jelentkezési lapot

Saját Skype kapcsolatok - iivanilov
[email protected]