Hogyan tartsunk fenn hangutasítási szabályokat és gyakorlatokat
Krónikus problémák a hanggal. sok van, és gyakran a hangeszköz nem megfelelő használata okozza őket. A hang használatához helyesen tanítani kell azt a hivatásos tanárt, akitől személyesen kell részt venni.
Gyakorlatok a hang helyreállításához
1. Álljon fel, állítsa a lábát a váll szélességére. Kézi kefék a "néző" tenyerére utalnak, és a könyökét a csomagtartó közelében helyezik el. Erővel szorítsa ki a keféket az ökléből, miközben mély lélegzetet vesz az orrával. Ezután teljesen kilövi az orrát, lazító ököllel.
2. Határozottan ölelje magad többször. Az ölelés pillanatában szippantsd az orrodat.
3. Hajlítsa előre: hátul a kerékkel, a kezek lefelé lesznek. Abban a pillanatban, amikor elég kanyarodik, éles és mély lélegzetet vesz az orrodban.
Minden edzést legalább tízszer kell elvégezni.
Az étkezés és viselkedés alapvető szabályai a hang megőrzése érdekében
1. Nem lehet beszélni hangosan és hosszú ideig a füsttel töltött helyiségekben. Az a tény, hogy a dohányzás negatívan befolyásolja a hangot, mindent megjegyez. De sokan elfelejtik, hogy a dohányfüst negatív hatással van a hangszalagokra és a passzív dohányzás.
2. A hangos szalagok fájdalmasan reagálnak a megnövekedett savasságra a gyomorban. Ezért a teljesítmény előtt minden olyan terméket el kell kerülni, amely növeli a savasságot: túlzottan meleg és hideg étel, éles, savanyú és zsíros ételek.
Azok, akik folyamatosan dolgoznak a hanggal, javasoljuk, hogy hagyja abba a szénsavas italok, valamint a kávé használatát.
3. A hormonális hátteret módosító orális fogamzásgátlók elszigeteltek a hangviszonyokat negatívan befolyásoló orális gyógyszerek között. És mint tudják, a hangkábelek hangja nagyon érzékeny a hormonokra.
4. A hang mentéséhez meg kell szüntetni az immunitást. Mivel minden egyes új hidegbetegség esetén: minden anginával, torokgyulladással és gégezõgyulladással, a hangkábelek elvesztik rugalmasságukat.