Hogyan lehet megtanulni, hogy otthon forduljon?
Értékelje a szobáját. Ahhoz, hogy a forgalom az ugrás közben nem gátolta meg kell érzik magukat: a mennyezetre kell tennie, hogy ugrik a tetején a bal és jobb nem kell minden interferenciát, és ezenkívül kívánatos, hogy legalább pár lépésre a távon. Természetesen aggódnia kell, hogy nincs semmi törékeny (figyelembe véve a leckék sajátosságait, még a fa lábakon lévő kanapé is "törékeny").
Hozz magadnak egy társát a leszálláshoz. Klasszikusan ebben a minőségben egy réteg ágynemű, amelyet egyenletesen helyeznek el a javasolt leszállóhely felett. Ugyanakkor, tedd sűrű dolgokat a padlón, míg a lágyabb dolgokat - a tetején.
Válassza ki a flipet. A legegyszerűbb, technikailag "oldalsó", de megköveteli, hogy erős vestibularis készülék legyen. Az "elülső" szalag a legkevésbé szörnyű, de az egyik legnehezebb technikailag. A "vissza" viszont nem igényel sok fizikai erőfeszítést, és technikailag elég könnyű, de nagyon nehéz először - visszafelé ugrásszerűen a félelem támadása, és ennek eredményeképpen a trauma.
Végezzen néhány előkészítő gyakorlatot. Ne próbálj meg egyszerre egy szaltót. Először is melegítsd fel az izmokat guggolással és nyújtással. Az ugrásban szinte az egész testet, és ezért hoz neked bármi bármit. Az első próbálkozás előtt tegyen több előkészítő bukást, hogy érzékelje a szőnyeg sűrűségét, és megszabaduljon a leszállástól való félelemtől.
Gyakorolj többet. Egy hónapig eltarthat a kiszámolódás, ezért ne maradjon túl lógott, ha valami nem működik.
Cikkek a "Hogyan tanuljunk egy szaltóztatást otthon" témában?
Hogyan lehet megtanulni a somersault otthon - Nyomtatható verzió
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és keressünk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségével, akik a legfrissebb híreket és tendenciákat szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág aktuális eseményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a leghatékonyabb módokkal a saját formájának megőrzésével.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú női kérdések megoldásához. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.