Hogyan kell megszervezni a megfelelő táplálkozást a terhesség 2. hetében?
A terhes nő étrendjének jelentősen különböznie kell az étkezés napi bevitelétől. Végül is, hogy a jövõbeli anya a terhesség elsõ hetében táplálkozik, attól függ, hogy a gyermek még nem jelent meg.
Mi a hasznos a terhesség 2 hetében?
A terhesség második hetében a női tojás fuzionálódik a férfi spermával. Ebből az időszakból kezdődik a csecsemő intrauterin fejlődése. Ez az idő a legveszélyesebb a magzat számára, mivel sebezhetősége növekszik. A gyermek érzékenyen reagál az anya jólétére, a betegségekre, az elfogyasztott gyógyszerekre és az élelmiszerekre. Ezért minden nőnek gondosan figyelnie kell étrendjét a terhesség 2. hetében.
A helyzetben minden nő azon kíváncsi, hogy a várandós nőknek enniük kell, hogy a baba erős és egészséges legyen? hasznos táplálékkal, mikro- és makroelemekkel, vitaminokkal dúsított élelmiszereket enni. Nagyon fontos, hogy a terhes nők étrendjében csak természetes, növényi termékek érvényesüljenek. Milyen terhes lehet enni? Természetesen gyümölcsök és zöldségek. Minden nap egy nőnek legalább 500 gramm növényi ételt kell fogyasztania. Azonban ne vegyen be nagy mennyiségű citrusfélét és egzotikus gyümölcsöket a táplálékba, mert ez a gyermek diatézisének fejlődésével teli. A legfontosabb dolog, amit emlékeznünk kell, a 2 hetes terhességi táplálékot óriási figyelemben kell részesíteni.
Az alma az egyik leghasznosabb gyümölcs a terhes nők számára. A nyugati tudósok szerint az összetételben megtalálható anyagok meggátolhatják a magzati allergiák és az asztma kialakulását. Jelentős előnyöket biztosít az alma és a terhes nő. Ez a gyümölcs javítja az emésztést, növeli az étvágyat és enyhíti a székrekedést. Az almákat azonban nem szabad éjszaka visszaélni, mert ez fokozhatja a gáztermelést.
A gránátalma levesben nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, ezért minden terhes nőt javasoljuk, hogy ezt az anyagot a terhesség 2. hetében étkezésükbe vegye be. A gránát erősítő hatást fejt ki, normalizálja a gyomor-bél traktus működését, terápiás hatást fejt ki a szívbetegségekben. A gránátalma lé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását, beleértve az emlőrákot is.
A terhességi táplálkozás első trimeszterében körte kell szerepelnie. Úgy vélik, hogy ez a gyümölcs a vizelethajtókat tartalmazza összetételében. Ez lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a puffadtságot, mivel a testből jön a felesleges folyadék. Elveszik a körte és a toxinokat a szervezetből, ami garantálja a magzat normális fejlődését. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhesség első trimeszterében a nők a táplálkozásban feltétlenül körteiket tartalmazzanak, mivel csökkenthetik a vérnyomást és csökkenthetik a fejfájást.
A terhesség első heteiben a toxikózisban szenvedő nőknek tartalmazniuk kell egy süteményt az étrendjükben. Időről időre ez a növény az egyik legjobb antiemetikának számított. A sütőtöknek enyhe hashajtó hatása van, ami szintén hasznos a székrekedésben szenvedő várandós nők számára. A főtt sütőtöknek köszönhetően javul a vesék, a máj és a belek munkája.
Nagyon fontos, hogy a terhesség első harmadában a női táplálék olyan készítményeket tartalmazott, amelyek összetételében folsavat tartalmaznak. Ehhez a menünek tartalmaznia kell a gabonakészítmények és a zöld saláta leveleit.
A nőknek a terhességi menüben egyensúlyba kell hozniuk a táplálékot, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, zsírt és vitamint. Csak ebben az esetben a magzat helyesen és eltérések nélkül alakul ki.
Mit szabad kerülni egy terhes nő számára?
Számos orvos arra a következtetésre jutott, hogy a terhesség és a menük alatt a táplálék nem tartalmazhat káros anyagokat. A terhesség első heteiben különösen fontos, hogy tartózkodjon a gyorsételtől. Ezek a termékek nagyszámú rákkeltő anyagot tartalmaznak, ami hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.
A menük és étkezések terhesség alatt nem tartalmazhatnak édes, sós, fűszeres vagy zsíros ételeket, ha lehetséges. Ezek a termékek túlterhelik a májat, a veséket, a hasnyálmirigyet. Ez a legtöbb esetben toxikus hatású, ezért a jelenség elkerülése érdekében ajánlott teljesen kizárni az ilyen típusú termékeket a terhesség korai szakaszában.
A nőknek nem ajánlott kávét inni. Az ital növeli a vérnyomást, a fejfájást, ami súlyosbítja a jövő anya egészségét. Következésképpen a magzat állapotát romlik, ami hátrányosan befolyásolhatja a fejlődését.
Hogy esznek terhes, nincs egyetértés. Az étrend a nő egészségi állapotától és a magzat állapotától függ. Sok orvos úgy gondolja, hogy erős vágyakozás mellett kávét is fogyaszthat, sült krumplit eszik. Végtére is nincs olyan termék, amely kis dózisban negatívan befolyásolhatja a magzat fejlődését. Ezért, hogyan kell enni egy terhes nő, meg kell határoznia orvosát.
Az anyai táplálkozás befolyásolása a magzati fejlődésre
A szakértők egyetértenek abban, hogy a gyermek állapota és fejlődése attól függ, hogy a terhes asszony hogyan táplálkozik. Számos olyan termék, amelyet egy nő használ, géntechnológiával létrehozott szervezeteket tartalmaz. Ezek az anyagok a placentán keresztül jutnak el a gyermekhez, ami mutációt, deformitást és fejlődési késést okozhat. Az alkoholfogyasztás a terhesség korai szakaszában azt eredményezheti, hogy a gyermek szellemileg késleltetett lesz.
Minden nőnek tanulmányoznia kell, hogy mit kell enni a terhes nőknek, hogy a baba egészséges legyen, és kövesse az orvosok ajánlásait. Csak ebben az esetben a baba erős és erőteljes lesz az anya és az apák örömére.