Hogyan kell enni, miután minden
Ma végül megrajzoljuk az i-et és helyes a táplálkozás.
Az étkezési szokása ugyanolyan fontos, mint amit eszel. Az alábbiakban néhány hasznos táplálkozási szokást fogalmazok meg, valamint azokat a szokásokat, amelyeket el kell kerülni.
> Élvezze a legmagasabb minőségű friss élelmiszert, amit megengedhet magának.
> Ne egyen, amíg nem éhes.
> Ne igyál, ha nem vagy szomjas. Ha éhes vagy, de ahelyett, hogy eszed, inni, a folyadék hígítja az élelmiszer-enzimeket, és gyengíti a hatásukat.
> Egyél ülni. Ne egyen állandóan, hazudjon, sétáljon.
> Alaposan rágja el az élelmiszert legalább 32 rágásmozgással, egy kortyon. Ez lehetővé teszi, hogy a szájüregi emésztő enzimek megfelelően végezzék a munkájukat.
> Közepes sebességgel enni. Ne nyelje le az ételt.
> Ne egyen több ételt, mint a "csónak" hajtogatott tenyerében. A túlfeszítés fokozatosan megnyújtja a gyomrot, és ezért a jóllakottság megtapasztalása érdekében több élelmiszerre van szükség, mint amennyire a test valóban szüksége van. A felesleges táplálék nem emésztett megfelelően, ami a gyomor-bélrendszerben lévő toxinokat eredményezi.
> Töltse fel a gyomor egyharmadát egy ételzel, egy harmadik vízzel, és üres maradjon egyharmad. Ez az arány kedvező az emésztőenzimek aktivitásában.
> Ne igyon gyümölcslevet vagy jégitalt; egy kevés meleg vizet inni.
> Ne melegítsd meg a mézet: olyan lesz, mint a ragasztó. amely ragasztja a membránokat és blokkolja a vékony csatornákat.
> Rövid idő alatt egy jó étkezés után.
> Tegyen túl sok vizet étkezés közben, vagy egyáltalán ne igyon.
> Ilyenkor erősen hűtött vizet kell itatni.
> Vannak székrekedés (annak okát: mindenféle hús, csokoládé, kakaó, cukorka, fehér cukor, tehéntej, tojás, fehér kenyér, sütemények és torták).
> A nap nem megfelelő ideje - túl korai vagy túl késő.
> Túl sok nehéz étel egyszerre vagy túl kevés fényben.
> Élünk gyümölcsöt vagy inni gyümölcslevet más ételekkel.
Vannak, anélkül, hogy éhesek lennének.
> Erős érzelmek tapasztalása étkezés közben.
> Nem kompatibilis termékek használata.
> Rendszeres étkezést vagy rendszeresen étkezzen.
Napjainkban a gyógyszertárak és az egészségügyi élelmiszerboltok polcai az emésztést javító alapokkal készülnek, megakadályozzák az emésztési zavarokat és a gázképződést. Azonban ezek a rendellenességek többsége olyan termékek használatával kezdődik, amelyek nem kompatibilisek egymással.
Egyes élelmiszer-kombinációk megzavarják a normális emésztést. Az élelmiszerek nem megfelelő kombinációja emésztési zavarokhoz, erjedéshez, bomláshoz és gázok képződéséhez vezethet. Ha ez gyakran megismétlődik, betegséget okozhat. Hogy csak egyet-up - ha van egy banán tejjel, akkor gyengítik az emésztést és a változás kishech-nek mikroflóra, ami az oktatási-NIJ toxinok okoznak orrfolyás, a pro-stúdió, köhögés, allergia, csalánkiütés, bőrkiütés. Az élelmiszertermékek nem megfelelő kombinációjának köszönhető emésztőrendszeri rendellenességek esetén a toxikus anyag képződik, ami a legtöbb betegség oka.
Az alábbiakban felsoroljuk az élelmiszerek egyes kombinációit, amelyek elkerülhetők, ha lehetséges. A gyengén kombinált termékek használatának következményei enyhíthetők gyógynövények és fűszerek felhasználásával. De ezeknek a hatásoknak a legmegfelelőbb módja az erős emésztés.
A dőlt betűs nevek a leginkább összeférhetetlen élelmiszerekre utalnak.
Ahhoz, hogy serkentik az emésztést, hasznos rágni étkezés előtt egy darab friss gyömbér (ha ugyanaz a-Lania lophatok néhány csepp citromlé (vagy citrom), vagy pour-só). Ön is használja a fekete és piros chili paprika, kardamom, fahéj, szegfűszeg, mustár, torma.
Különösen szükséges elkerülni az ilyen keverékeket, mint például a banán tej koktélt és a tejből származó gyümölcsfagylaltot. A különböző gyümölcsökből készült gyümölcssaláta szintén nemkívánatos. A vegyes gyümölcslevekhez ez kisebb mértékben érvényes.
"A személy egészséges, és minden betegség szájjal érkezik hozzá, ételt" - mondta Hippokratész. Majdnem ezer évvel ezelőtt, a XI században, a nagy orvos Avicenna kijelentette, hogy „Az emésztés különböző élelmiszerek nem ugyanabban az időben, és keverjük össze nem egyeztethető termékek veszélyesek az egészségre.”
Ui Erősen javaslom olvasni ezt a könyvet. Garantálom, hogy semmilyen egyedi és finom megközelítést nem talál az emberi egészség megértésében.