Hogyan húzzuk meg a bőrt a gyomrában a testsúlycsökkenés után, hogy a gyomrot rugalmasabbá és otthon illesszük
A szomorú és hasfájás bőrének problémája a modern világban rendkívül aktuális a nők körében. Végül is egy alak eszménye szigorúbb és szivattyúzott has, ezért törekednek sok ideális alakra és feszes gyomorra. Azonban a testnek ezt a részét nehezen lehet beállítani és felfüggeszteni. Ezért van annak érdekében, hogy eltávolítsuk a zsírt a hasról, hogy rugalmasabbá tegyük a bőrt, különbözőképpen kell dolgoznunk ezen a zónán.
A kérdés, hogy hogyan lehet szorítani a bőrt a has az otthon, minden eszköz jó. A megfelelő táplálkozás, előrejelzések, kozmetikai eljárások szintéziséről szól. Az emberiség szép fele nem megy semmihez, csak azért, hogy ideális testet, rugalmas bőrt kapjon, és vonzó legyen a lakosság férfi részeinek. De a gyakorlatok megfelelő kombinációja és még néhány egyéb titka segít a tökéletesen egyenletes gyomor útján. Fontos megismerni a tökéletesség titkait, a megereszkedett hasa harcainak és fogasainak módszereit - ez segít abban, hogy jobban nézzen ki.
Miért fáradtnak tűnik a gyomromban lévő bőr?
A hasán lévő bőr számos okból kifakulhat, közülük a leggyakoribb:
- Terhesség. A terhesség után a has nagy mennyiségben növekszik, a hasán lévő bőr húzódik, a szállítás után idő és erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy ez a testrész normális legyen. Nehéz hozni a szövetet a korábbi formájába.
- Hormonális kudarc, a szénhidrát és a zsíranyagcsere megsértése.
- Éles súlycsökkenés. Az extrém étrend gyors fogyáshoz vezet, de ronthatja a bőr állapotát is. Ha nagyon sok pénzt vesztesz nagyon gyorsan, a gyomor, akárcsak a test többi része, elszegényedik.
- Ülő élet és teljes mozgáshiány. A naponta elfogyasztott minden ételt, ha van cukor, a koleszterin nem kerülhető el zsírokba, és egy ülő életmód vezet ahhoz a tényhez, hogy hatással van a test különböző részeire és különösen a gyomorra.
- A belső szervekkel kapcsolatos betegségek
- Az idegrendszeri megbomlások, stresszek és tapasztalatok súlyosan érintik a bőr állapotát is
- Ártalmas szokások, káros élelmiszerek fogyasztása, folyadék hiánya a szervezetben.
- Az életkor megváltozása a saggy bőr jele is.
Annak érdekében, hogy a szoptatás után a hasát a hasra húzza, hirtelen fogyás, el kell indítania a mobil életmódot, figyelnie kell étrendjére.
Az élelmiszer tulajdonságai
Beszéljünk először a táplálkozásról, mert még akkor is, ha intenzíven gyakorolsz minden napot, hanem rendszeresen forró kutyákat használsz, édes vizet és zsemleket inni, ez egyáltalán nem eredményez jó eredményt. Senki sem beszél egy merev étrendről, ahol nincs fény, nincs öröm. A megfelelő táplálkozás nem csak súlycsökkenés, hanem egy gyönyörű és egészséges test alapja is. A puha bőr kezd egyenletesebbé és feszültté válni.
A kiegyensúlyozott étrend feltölteni fogja a vitaminban lévő áruházakat, segít a súlycsökkentésben és a gyönyörű test és bőr visszanyerésében. Több erjesztett tejterméket, például alacsony zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy joghurtot kell használni. Ezekkel a termékekkel együtt a szükséges aminosavak belépnek a testbe, amelyek a kötőszövet sejtjeinek építőanyagai. Ne feledje, hogy a menüben halételnek kell lennie. Igaz, hogy a sült hal az étrendben kevesebb lesz. De a sült hal, például a zöldségek - kiváló lehetőség vacsorázni. Különösen a vörös hal hasznos, mert sok fehérje van, ami miatt a test kötőszövetei rugalmasabbá válnak. Sok kollagén olyan termékekben, mint a friss gyógynövények, pulyka és tengeri kelkáé. A cink az a tény, amely befolyásolja a dermis állapotát. A cink a fürj tojásból és a tenger gyümölcseiből származik. Mint fentebb említettük, fontos, hogy ne fogyjuk le a súlyos fáradtságot, és tartsuk be a kiegyensúlyozott étrendet. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek azonos mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot kell kapnia.
Figyelem! A fehérjéknek túlnyomórészt növényi eredetűnek kell lenniük, jó hatással vannak a bőrre. A szénhidrátok komplexet használnak, például zöldségeket, durumbúzából készült tésztákat, gabonaféléket. A gyümölcsökből és a mézből egyszerű szénhidrátokat kaphat.
Sok vizet kell inni. Az ivási rendszer erősen befolyásolja a bőr rugalmasságát. Itt van a turgor fogalma, ami nem más, mint rugalmasság. Csökkent turgor a kiszáradás miatt. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, naponta nagy mennyiségű vizet kell fogyasztania, két liter mennyiségben. Ugyanakkor a tea, a kávé és a szénsavas italok nem számítanak bele. Ami a kávét illeti, a legjobb, ha teljesen kizárható az étrendből, mert fokozatosan és szándékosan kiszáradáshoz vezet. De a zöld tea nagyon hasznos. De ha rugalmasságról beszélünk, akkor csak a szokásos víz hozhatja vissza.
Kozmetikai eljárások
Ha nem tudod, hogyan lehet a hasát szorosra és rugalmasra húzni a súlycsökkenés, a születés után, akkor a kozmetikai eljárások is megmenthetők.
Gyakorlati tanácsok: A masszázs és a csomagolások a legjobb kozmetikai eljárások, amelyek hatékonyan kiküszöbölik a megereszkedett hasat, és elvégzik a bőr szigorítását.
A problématerületen masszázs végezhető. Lényege abban áll, hogy a vér áramlását hajtják végre, amely oxigénnel telített. Emiatt a bőrt gyorsan helyreállítják és felemelik.
A masszázs különböző típusú lehet:
- Pengetős. A bőr problématerületét bizsergés, dagasztás és dörzsölés végzi.
- A mézes masszázs segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és a bőr állapotát 100% -kal befolyásolja.
- Szobrászati masszázs. Ennek lényege csökken a test alakjának beállításához.
- Gidrommasazh. Itt a bőrt felemelik vízzel. A hideg és forró víz víztartalma egy nagy fej alatt elősegíti a pórusok megnyitását. Ez viszont lehetővé teszi a bőr lélegzését és meghúzását.
Masszázzsal eltávolíthatja a zsírt, ha speciális olajokat és krémeket, valamint masszázs kesztyűt, hengereket és ujjatlanítókat használ.
A hasi bőr szigorításának népszerű módja a csomagolás. Gyors eredményt érhetünk el lamináris laminálással. A Laminaria egy alga, amelyet a jód tisztasági összetétele jellemez, valamint ásványi sókat. Vásárolja meg a gyógyszertárban. A használat elkezdése érdekében fontos áztatni, keverni pirospaprikával. Ezt a keveréket alkalmazzák a bőr probléma területére. A hatékonyság érdekében a testet filmmel lehet lezárni. Az ilyen népi jogorvoslatok rendkívül könnyen használhatók otthon is. A legjobb, ha egy takaróval takarja le a fedelet, és amíg a keverék a testen van, nyugodjon meg.
Figyelem, a bors égetheti a testet. Ez annak köszönhető, hogy a bőrön lévő pórusok kinyílnak, ennek következtében a bőr elkezdi elnyelni az összes hasznos tulajdonságot, amely a moszatban elérhető.
A megnyújtott bőr normálissá válhat a tisztítás, táplálás és hidratálás révén. Ehhez rendszeresen használnia kell a bozótokat és krémeket.
Gyakorlatok egy hasfalhoz
Számos gyakorlat van a has feszítésére és a feszültségeik elleni küzdelemre. És nem csak azok, akiket az edzővel és speciális fitnesztermeinkkel rendeznek. Mindezek a gyakorlatok otthon könnyen elvégezhetők. Ebben a gyakorlatban a leghatékonyabb megoldás a probléma megoldására.
A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
- A bár. A gyakorlat nagyon egyszerű. Ehhez a matrac a padlón nyugszik. Le kell feküdnie, a lábujjával és könyökeivel támaszkodva a szőnyegen. A minimális idő ebben a helyzetben 20 másodperc. De minél több, annál jobb. Minden alkalommal, amikor kívánatos, hogy növelje az időt ebben a helyzetben.
- Ránc. Ez a gyakorlat, amely magában foglalja a lábak és a felsőtest egyidejű felemelését. A hatékonyság érdekében ezt a gyakorlatot legalább 20 alkalommal kell végrehajtani.
- Jumping a kötélen. Ez egy kiváló kardio terhelés, amelyet kiegészít egy szórakoztató időtöltés is. Az ugrókötél nem csak felemeli a hangulatot, hanem erősíti az izmokat is. Az ilyen gyakorlat a cellulit elleni biztos küzdelem.
- „Vákuum”. A gyakorlat lényege, hogy a teljes tüdőből ki kell meríteni, és maximálisan be kell vonni a gyomrot. Ebben a helyzetben meg kell maradnia mindaddig, amíg a test lehetővé teszi. Meg kell ismételni 20-szor. Kezdetben egy ilyen gyakorlatot nehéz adni. Ha egyáltalán nem lehet a hasába húzni, először hajtson végre a hajlamos gyakorlatot. És időnként próbálja bevonni a gyomrot.
- Az egyik népszerű gyakorlat a lábak felemelése. Ehhez hazudj a hátadon, helyezze a kezét a testen. Kilégzéskor az egyenes lábakat fel kell emelni 45 fokos szögben, és vissza kell engedni az inhalációra. Ismételje meg a gyakorlatot 15-20 alkalommal.
Minden fizikai gyakorlatot követően szükség van a test megnyújtására. Ehhez a hátán fekve tegye a kezét a testen. A lábakat tenyészteni kell és térdre kell hajolni. A bal térd alatt meg kell tenni a jobb lábad, és a jobb oldali - a bal oldalon. Ebben a nyugodt helyzetben legalább egy percig le kell feküdnie. Tehát az izmok kikapcsolódnak, és a bőr visszhangzik.
Fontos! A gyakorlatokat rendszeresen végre kell hajtani, és helyesen kell elvégezni, csak akkor lesz észrevehető az eredmény.
Vissza tudja adni a hangot a hasüregnek és úszni. Jelentkezzen be a medencébe a probléma megoldásának más módjaival együtt - kiváló választás.
Operatív határozat
Nem minden fenti módszer hatékony. És az emberek módjai, és a gyakorlatok egyes esetekben nem tisztítják. Ezért vannak különleges műveletek, inváziós befolyási technikák.
Ilyen eljárások a következők:
- Az arany szálak beültetése. Nagy mennyiségű rostok, valamint az izomtörések megdagadása esetén kerül végrehajtásra.
- Lipo-abdominoplasztika, amelyet egyszerűbben "sajtolásnak" neveznek. Ritkán fordul elő, amikor a sajtó szétszakad az izmok után. Ebben az esetben nem tud gyakorolni, és lapos hasa visszatérhet.
- Emelés. Ez magában foglalja a különböző műveleteket, amelyek lényege a hasi bőr mesterséges emelése. A bőr bizonyos részeit mások feszítik, mert a természetes fogsorok hatása megszerezhető. Egyes esetek arra utalnak, hogy szükség van az epidermisz kivágására.
- A mezoterápia egy különleges hengerrel a bőr kalcinálását feltételezi. Ebben a pillanatban a bőr felső rétege alatt kis mennyiségű hatóanyag kerül bevezetésre, amely magában foglalja a hialuronsavat is.
Természetesen egy sor eljárást és módszert beszélünk. Nem lehet kizárólag élelmiszerekre, testmozgásra vagy kozmetikai ápolásra támaszkodni. Fontos, hogy ezeket a módszereket kombinálva gyorsan elérjük a legmagasabb minőségű eredményt, fogyást és gyönyörű hasi bőrt. Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a csomagolás és a masszázs ellenjavallt, és az intenzív gyakorlatokat nem lehet azonnal a születés után elvégezni.
A legjobb 7 legjobb gyógyszer a fogyásért:
Számomra a savanyú tejtermékekből és a nyers zöldségekből (biztosan nem kombinálom őket!) Van duzzanat és ennek oka vagy éppen ellenkezőleg, a gyomor látható, bár aktívan edzek. Ez nagyon frusztráló. Hogy legyenek? A savanyú tejtermékekből származó hulladék? Élvezed a nyers zöldségeket különös módon? A bőr például szigorúbb, ha nincsenek ezek a termékek és aktívan gyakorolják, de milyen áron ...
A szülés után nem gyógyultam meg, hanem épp ellenkezőleg, elvesztettem a súlyomat, és a bőrömön a bőrömön megtapadt bőr volt. Ezzel a problémával szembesültem a sajtóval kapcsolatos napi gyakorlatoknak köszönhetően, de nem tartottam be a megfelelő táplálkozást, csak igyekeztem sok vizet inni.
