Föld - az élet krónikái
A Petrozavodsk Állami Egyetem Orvosi Karának tudósai furcsa kísérletet végeztek patkányokon. Kiderült, hogy az állandó fény sokkal károsabb, mint az örök sötétség.
Ezer és egy patkány
1001 patkány vett részt a kísérletben. Zverkov négy csoportra oszlott. Egyesek éltek születésüktől fogva a szokásos fényrendszeréhez (12 óra - nap, 12 óra - egyik napról a másikra), a másik - alapján természetes karéliai az éjféli nap nyáron és rövid nap télen, és mások - állandó megvilágítás, a negyedik - a sötétben.
Egyébként a feltételek pontosan ugyanolyanak voltak: egy és ugyanaz az élelmiszer, ugyanaz a páratartalom és a levegő hőmérséklete. A patkányokat fizikailag terhelték, mentális törzset igénylő állapotba helyezték, és nagyon különböző paraméterek alapján rögzítették az egészségi állapot változásait.
A kísérlet eredményei váratlanok. Azok az állatok, amelyek a teljes sötétségben éltek, a legkevésbé érintettek voltak. Minden egyén életkorában csak egy betegséget azonosítottunk. Kevésbé rosszabb jelzés normál körülmények között patkányokban - nappal és éjszaka 12 órás.
Azok, akik hit az északi természetes körülmények között, a folyton változó huzamosabb ideig a fény és sötétség, élt sokkal kisebb, és gyakran beteg (az általuk felvett átlagosan két vagy három, a betegség az egyén). És a legrövidebb életet azok a patkányok élték meg, akik állandóan megvilágított szobában voltak, és mindegyiküknek volt egy csomó betegsége.
A Farmakológiai Tanszék vezetője, Irina Vinogradova, a kísérlet eredményei logikusnak tűnnek.
- A patkányokon végzett kísérlet megerősítette feltételezéseinket: a fiziológiai ritmus megsértése felgyorsítja az öregedést - állítja.
A melatonin hosszú élettartamú hormon
Ez az agyalapi mirigyről szól - a tobozális testről, a belső elváltozás mirigyéről, amely az agyban található. Jelentőségét az emberi test számára nemrég, csak ötven évvel ezelőtt fedezték fel. Korábban ez a szerv a borsó méretét úgy tekintette, mint egy kezdetleges harmadik szem, amely nem kapcsolódik az agy többi részéhez, és nem befolyásolja semmit. Most a tudósok tudják, hogy az epifízis melatonint termel - hormont, amely szabályozza a "belső órát".
- Az epifízis fő funkciói reproduktívek, a szezonális ritmusok szabályozása, antioxidáns és tumorellenes védekezés, - mondja Vinogradov professzor. - Ha az epiphysis hasonlítható az órához, akkor a melatonin fő hormonja egy inga, amely biztosítja a fejlődésüket.
Az inga amplitúdójának, vagyis a melatonin szintjének csökkentése vezet, ha nem megáll, majd a biológiai óra meghibásodása. És munkájuk a biológiai korától függ, ami nem mindig felel meg a naptári kornak. By the way, a hosszú májnak meglehetősen magas a melatoninszintje. Talán ez a hosszú élet titka?
A melatonin csak a sötétben szintetizálódik, és a csúcs körülbelül reggel kettő körül van. Dolgozott, vagy felment a reggelig - leütötte a ritmust, elszalasztotta az értékes hormon előállításának idejét
A normál emberi aktivitáshoz mindössze 30 mikrogramm melatonint kell naponta alkalmazni. De a trükk az, hogy csak a sötétben szintetizálódik, és a csúcs reggel körülbelül két óra. Egész éjjel dolgozott vagy ellopták - leütötte a ritmust, elszalasztotta az értékes hormon előállításának idejét. A melatonin hiánya tele van az immunrendszer gyengülésével, fejfájással, nyomáscsökkenéssel és így tovább.
- Nordic feltételek, az idénymunka, állandó világítás hozzájárulnak a megjelenése a különböző betegségek, beleértve a rákot, - arra a következtetésre jut Vladimir Anisimov elnöke, a Gerontológiai Társaság az Orosz Tudományos Akadémia igazgatója, Onkológiai Intézet nevű Petrov, az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció. - Kiderült például légiszemélyzetet átszelni az óceánt, és gyakran találják magukat egy másik időzónában van, a hajlam a betegség - a férfiak prosztatarák, a nők - a mellrák.
A szerotonin az öröm hormonja
Úgy tűnik, itt van - "Makropulos". Merüljön el a sötétben, és hosszú ideig éljen betegség nélkül. Semmi sem, a tudósok kifogásolják. A szervezetnek szüksége van nemcsak a melatonin, hanem a szerotonin - a hormon a élénk tevékenység, hangulat emelő. És csak napközben készül. Kísérleti patkányokon élő állandó sötétségben, de hosszabb ideig tartott, mint a többiek, és zaimeli legalább minden betegség, de hajlamosak voltak a depresszió - ez hiánya miatt a szerotonin.
Ideális feltételek egyenlő hosszúságú éjjel-nappal, következtetés levonására Petrozavodsk tudósok. Ezután mind a melatonin, mind a szerotonin az időben és a szükséges mennyiségben szintetizálódik. Igaz, a természetben ez lehetséges, ha valahol az egyenlítőn. De lehetetlen mindenkit elvinni, és északról délre mozgatni - távol a fehér éjszakáktól és a fekete napoktól. És hogy legyenek azok, akik kénytelenek éjszakai ébren maradni: orvosok, taxisok, őrök, gépészek?
- Figyeld meg a munka és pihenés rendszerét, és tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy csökkentse az egészségre gyakorolt negatív következmények kockázatát "- válaszolja Irina Vinogradova. - Mindenesetre a kísérleteink eredményei lehetővé teszik számunkra, hogy azonosítsuk a korfüggő patológiák és az idő előtti öregedés megelőzésének lehetőségét a magas kockázatú csoportokban.
Vinogradova professzor tanácsa, hogyan kell fenntartani a melatonin normális termelését és elkerülni a "biológiai órák" meghibásodását:
- figyelje meg a napi rendszert;
- feküdni éjfél előtt, lefekvés előtt ne igyon alkoholt, kávét, egyéb izgalmas italokat, ne dohányozzon;
- teljes sötétségben aludnia kell. Ehhez az ablakhoz vastag függönyöket kell lefedni, hogy az utcai fény ne kerüljön be a lakásba, a számítógépeket és a tévékészüléket az éjszakára kikapcsolja. Lefekszhetsz, sötét kötést viselsz a szemed felett;
- ha éjszakai fényeket, majd piros lámpát használ;
- inni a B3 és B6 vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, különösen a szezonon kívül;
- Bevezetni a mikroelemekben gazdag ételeket: banánt, pulykát, csirkét, sajtot, diót, magokat.
Kalinyingrád - 7 óra 14 perc
Pszkov - 6 óra 31 perc
Veliky Novgorod - 6 óra 19 perc
Vologda - 6 óra 7 perc
Szentpétervár - 5 óra 54 perc
Petrozavodsk - 5 óra 14 perc
Arkhangelsk - 3 óra 54 perc
Murmansk, Naryan-Mar - 0 perc
Kalinyingrád - 17 óra 19 perc
Pszkov - 18 óra 7 perc
Veliky Novgorod - 18 óra 21 perc
Vologda - 18 óra és 35 perc
Szentpétervár - 18 óra 50 perc
Petrozavodsk - 19 óra 38 perc
Arkhangelsk - 22 óra 30 perc
Murmansk, Naryan-Mar - 24 óra