Evelina Khromchenko elmondta egy étrendről, amely segít abban, hogy formában legyen - női logika
A "Divatos mondat" program népszerű vezetője különös figyelmet fordít a reggelire
Evelina Khromchenko úgy döntött, hogy megosztja az ő mikroblog titkainak olvasóival, aminek köszönhetően kiváló formát tart, és bájosnak tűnik. A híresség arról mesélt a reggeliről, amelyet a racionális táplálkozás fontos részének tekinti.
„Reggelire általában egy pohár negazirovanoy víz, kávé (főzök magamnak Turku szegfűszeggel, kardamom és édes borsó, ital cukor és tej nélkül - és ez a szerelem, nem azért, mert a diéta), és valami szénhidrátot.”
Evelina szerint, reggel megengedhet magának kis szabálytalanságokat.
"Ha korán akarsz felébredni, de gyorsan felébredsz, lehet egy darab kenyér mákos maggal. De ha van egy fél órát, akkor valami hasznosabb mint a zabpehely a vízen (nyugodt, csak nem szeretem a tejet), vagy szendvics kenyereket kukorica vagy rizs, és alacsony zsírtartalmú kemény sajt 7-13% - a gyermekkortól utálom egy kicsit zsíros étel " .
Ezen kívül a divatos előadó szeret szendvicseket alacsony zsírtartalmú túróval vagy avokádóval.
"Néha összekeverem a zsírtartalmú túrót egy csomó korianderrel, kaporral vagy petrezselyemmel és egy kis friss uborkával. Nos, vagy paradicsom -, hogy otthon vannak - és podsalivayu. Az ilyen túrkeverék jó helyen van a Borodino kenyér melegített pirítóssal. És ma van egy pirítós avokádóval, mert elég szerencsés vagyok ahhoz, hogy egy avokádót vegyek fel a megfelelő konzisztenciából. Moszkva általában eladja azokat, akiknek meg kell érniük, de itt egy zöld padon, meglepetésemre, érett avokádó volt). A kenyeret vékonyra vágtam négy milliméterrel, de szélesre, a cipó egész síkjára. Melegítsem fel egy kenyérpirítón, és tedd át az avokádó pirítóst, vékony szirmokra vágva.
Khromchenko szerint az avokádóval készült pirítóst nem igényel további zsíros összetevők, mivel ez a termék már tartalmaz nagy mennyiségű értékes zsírsavat.
„Kill nem érti a furcsa receptek pirítós avokádó, amelyben a kenyér sült az olajat, majd valami mást is zsíros, mint a” Philadelphia „sajt ... Ez a téma a” hogyan, így enni az egészséges táplálkozás, és egyre zsír”... Mégis után ez nem nő a zsír! Az avokádó tele van zsírokkal, ezért nem kell elrontani.
Az opció végén Evelina még egy ilyen reggeli költségét is kiszámolta, és rámutatott, hogy ez eléggé költségvetési.