Az energia helyreállítása és az akkumulátor feltöltése

Az ősz már teljesen egyértelműen kifejezi jogait. A tompa kinézet az ablakból képes a lépet még a lelkes optimistáknak is vezetni. Add hozzá ezt a stresszt, alulteljesítést, fizikai és szellemi stresszt, és itt van - elmosódott arc, letargikus gondolatok, feszült mozgások. Életünk ritmusa egy zsákutcába vezet. Olyanok vagyunk, mintha előleget fizetnénk
érzelmek, érzelmek, aggodalmak. És ez a díj túl magas, szalad el bennünket, amikor egy energia vámpír szar energiát az áldozatból.

Az energia helyreállításának megértéséhez először meg kell követnie, hogy hol áramlik, és számos lehetőség közül választhat:

• Nedosyp és peresyp. 7 óra - az optimális idő az alváshoz. Az ettől az időtől való eltérés súlyos károkat okoz az Ön egészségi állapotában. A Massachusetts-i Orvostudományi Egyetem kutatói azt találták, hogy ebben az értelemben a legveszélyesebb az alvás. Megmutatták az alvás eltéréseinek mintázatát a 7 órás sebességről és a várható élettartamról. Alvás pontosan 7 óra, és ez nem csak visszaállítja az energiát, hanem kiterjeszti életét;
• Harag, irritáció;
• Sértések, aggodalmak, félelmek;
• elítélését;
• irigység;
• túlevés;
• dohányzás;
• alkoholizmus;
• stressz
• Workaholism.

Talált valami "saját"? Nem meglepő, hogy legalább egy elem a listából jelen van mindannyiunk életében. Mi köze hozzá és hogyan állíthatja vissza az erőt és az energiát? Javaslom, hogy ezeket a többféle módon használja:

Hogyan lehet visszaállítani az energiát - 7 módon

1. A nagyszerű út nem csak az energiaellátás feltöltésére, megszabadulni sok megbetegedéstől, de a dohányzásról való kilépés a Strelnikova légzőtorna. Naponta 2-szer történik a napi 20-30 percben. "A töltött akkumulátor hatása" az egész napra. Ellenőrizni kell.

1. A második út a légzéshez is kapcsolódik, de az elsőtől eltérően szó szerint útközben is megteheti. Itt kell elmozdulnia a légzés szokásától, és néhány percet kell lélegezni. Ez így történik: az 5 - belégzés, majd 20 - a légzés, majd 10 - kilégzéskor. Kiderült egy ilyen rendszer: 5-20-10, ill. Inhalálás-késleltetés-kilégzés. Szóval 20-szor. Az ilyen ciklusokat napi 2-3 alkalommal kell elvégezni. Ez a módszer lehetővé teszi a sejtek oxigénnel való töltését, ami jelentős hatást fog gyakorolni nemcsak a termelékenységre, hanem a megjelenésre is. Ezenkívül ez a módszer tökéletesen megnyugtatja az elmét.

1. Milyen gyorsan helyreállítani az energiát? Ez segíthet a lábszárak masszírozásában. Minden körülbelül 1 percet vesz igénybe. A hüvelykujjával és mutatóujjával, erőteljes dörzsöléssel, először felül kell mozgatni a fülcimból a kontúrra, majd lefelé.

1. Ez a technika jó, mert lehetővé teszi, hogy elengedje a harag érzéseit. Először is meg kell találnunk az egyensúlyt, meg kell mondanunk magunknak: "Most úgy érzem, csak egy érzelem, nem én vagyok (a)". Akkor el kell képzelnie egy olyan férfit, aki a tengerparton, egy nyugágyon megbántotta magát. Itt mosolyog és szikrázó a nap szelíd sugaraitól. Próbálja meg ezt a képet minél hosszabb ideig tartani (1-2 perc). Hamarosan jön a könnyedség érzése, van egy érzés, hogy könnyebb lélegezni. Ez az érzelem semlegesítésének folyamata, megszűnik veszélyesnek lenni.

1. Imádság, látogatás a templomban - segít, ha apátiát, depressziót, valakit veszekedsz és megbánod. A háború megbékélésének imája valóságos csoda. Nézd meg magad:

6. A klasszikus zene óriási hatást gyakorol az érzékekre, és egyben harmonizáló impulzust ad az egész testnek. Jobb hallani egyszer, mint mondani százszor: