Alultápláltság, megelőzés, betegség okai
Az egészség, az aktív életmód, a hatékonyság és a vidám hangulat fenntartása érdekében az egyik legfontosabb eszköz a racionális táplálkozás. A szervezet termékei a táplálékokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat), mikroelemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazzák, amelyek a normális létfontosságú tevékenységhez szükségesek.
De a modern élet ritmusa, amikor nincs idő, hogy megálljon, szünetet tartson, és normális vacsorával, generálja a század betegségét. Ezek között vannak az alultápláltsághoz kapcsolódó betegségek: ennek következtében akár a szívroham első jelei is megjelenhetnek.
A hatalmas információáramlás ellenére sokan nem veszik észre, hogy az időszerű és megfelelően szervezett táplálékfelvétel az egészség szempontjából fontos. És a termékek minőségét és változatosságát is.
A táplálkozási betegségek okai
A táplálkozási (élelmiszerrel kapcsolatos) betegségek okai főként:
- Bizonyos ásványi anyagok vagy vitaminok hiánya.
- Fehérje-energia hiánya.
- A kalóriatartalom redundanciája.
- A gasztrointesztinális traktus funkcióinak megsértése, mivel az élelmiszerből származó anyagokat a szervezet nem szívja fel.
- Az ételek egyenlőtlensége.
- A rezsim megsértése.
A betegségek típusai
Az élelmiszerek helytelen használata hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához, a munkaképesség csökkenéséhez, a memória és a mentális aktivitáshoz, valamint súlyos betegséghez is vezet.
Az alultápláltság betegségei olyan tényezőkre oszthatók, amelyek közvetlenül a rendszerváltás és a táplálkozás minőségétől, valamint a közvetett módon megjelenőktől származnak.
Az első csoport a következőket tartalmazza:
- Elhízás. Ez a betegség endokrin rendszeri rendellenesség vagy örökletes elváltozás következménye lehet, de a betegségben szenvedők több mint 75% -a túl magas.
- A gyomorhurut és a fekélyek az alultápláltság közvetlen következményei, még az iskolásokban is, a száraz táplálkozás, a forró és folyékony táplálék hiánya, a normális étkezési szokások miatt.
- A cukorbetegség a túlfogyasztás, az elhízás következménye is lehet.
A második csoport olyan betegségeket tartalmaz, amelyek a helytelen életmód, például a szabálytalan és alultápláltság következményei.
- Veseelégtelenség. A kezelés csak a legszigorúbb étrend betartásával lehetséges bizonyos termékekkel.
- Kardiovaszkuláris betegségek. Az alultápláltság következtében a káros termékek használata, a vérterek piszkosak, faluk sűrűbbé válik, atheroszklerózis kezdődik, ami csökkenti a szív oxigénellátását.
- Anorexia, a dystrophia a fogyás.
- Bulimia - súlyos ingadozások a túlzott étvágytalansággal.
- Marasmus, cachexia, kwashiorkor - a fehérje-energia hiánya a szervezetben.
- Endemikus golyva, amit a jód hiánya okoz.
- Táplálékos vérszegénység: a vérben alacsony a hemoglobinszint, mivel a vas elégtelen bevitele és számos egyéb tápanyag van a testben.
megelőzés
Az alultápláltsághoz kapcsolódó betegségek megelőzése elsősorban a probléma tudatosítása. A következő lépés a táplálkozás megfelelő megközelítése:
- Hozzon létre egy táplálkozási programot a legmegfelelőbb kalóriabevitelhez.
- A lehető legtöbb táplálékot enni a különböző ételekre, hogy megfeleljen a szervezet tápanyag-, ásványi és vitamin-igényeinek.
- A naprendszer és a táplálékbevitel ütemezése - ugyanakkor a gasztrointesztinális rendszer funkcióinak szabályozásához járul hozzá.
- Az élelmiszerből és fogyasztásából származó energia egyensúlya a fizikai aktivitás során.
Meg kell jegyezni, hogy az utóbbi években több ember figyel az egészségére. És megértik, hogy a helyesen szervezett ételek az egészséges életmód egyik fő összetevője és a különböző típusú betegségek megelőzése.