A test és az elme tökéletes birtoklása

Dan Millman - A test és az elme tökéletes birtoklása. Hogyan lehet sikeres a sport és az élet

A TULAJDONOS ÉS AZ ÖRÖKSÉG KÉSZÍTÉSE

Hogyan lehet sikeres a sport és az élet

UDC 159,9 BBK 88,4 M60
Dan Millman egy profi sportoló, a világbajnok az atlétika területén. Ő utazott az egész világon, harcművészeteket, jógát és más integrációs tudományokat tanulmányozva. Könyvét több mint húsz nyelven fordították le, és több millió olvasót ihletett világszerte, hogy teljes, harmonikus életet teremtsen.

A könyvet a pihenés, a légzés és a koncentráció bármely helyzetében ismertetett gyakorlatok felhasználásával felszabadíthatja az elrejtett energiát, és könnyedén leküzdheti a személyes fejlődés és a spirituális felfedezések akadályait. Újra felébreszti a természetes sportolót magában - egy mester, aki tökéletesen ismeri a testet és az elmét.
Dan Millman - A test misztériuma. A sport és az élet sikerének megteremtése

Fordítás angol ElAurence-ból Cover design by IA Laptevoy

ISBN 978-5-9573-1680-0
UDC 159,9 BBK 88,4

Hogyan lehet sikeres a sport és az élet 1

A test és az elme tökéletes birtoklása a hétköznapok arénájában 6

SPORTSMEN: TEST ÉS SZEMÉLY 8

A NYÚJT ARENE NYILATKOZATA 8

1. ELV: NEM VÉDELEM 11

ELLENÁLLÁS: PSYCHOPHYSICAL APPLICATION 12

ADAPTÁCIÓ: PSYCHOPHYSICAL APPLICATION 14

3. ELV: MÉRLEG 15

BALANCE: PSYCHOPHYSICAL APPLICATION 16

4. ELV: NATURAL STOCK 17

TERMÉSZETVÉDELEM: PSYCHOPHYSICAL APPLICATION 17

A MEGBÍZHATÓSÁG ENERGIÁJA 18

MINDEN TUDATOSSÁG 19

AZ ÉRTELMEZÉS NÖVEKEDÉSE 20

PÉLDA MARGARET 20

A MEGBÍZHATÓSÁG EGYÉB SEGÍTSÉGÉÉRTÉKEI 21

A KÖZLEKEDÉS MÓDOSÍTÁSA 22

STEP-BY-STEP PREPARÁCIÓ 23

A DIFFICULTY ELLENÉSE 24

A TRAINER, mint a fő tanító 24

MENTAL TALENT 27

ALACSONY ÖNKÉNTESÍTÉS 29

A HIBAELHETŐSÉG 31

Egyirányú figyelmeztetés 32

EMOTIONÁLIS TALENT 35

DISCARD CURRENT VOLTAGE 36

SZEMÉLYEZÉS ÉS ÉRINTÉS 37

BESZEDI A MEGBÍZHATÓSÁG 38

FIZIKAI TALENT 38

A LEGNAGYOBB ÉRTÉK 39

LEVER FOR CHANGES 39

ÚJ FORMATOS TEST MEGHATÁROZÁSA 39

TUDOMÁNYOS GYAKORLATOK 40

A VÁLTOZÁSOKRA VONATKOZÓ ELLENÁLLÁS 41

A FIZIKAI "I" TÁMOGATÁSA 41

A FIZIKAI TALENT NÉGY ÖSSZETÉTELEI 43

RELAXÁCIÓ: A FIZIKAI TALÁLKOZAT LEGFONTOSABB KÉPESSÉGE 43

Szorongás a Frontier 90-en

Őszintén hálás vagyok, hogy felvette a kiadó könyvét.

Csodálatos csapatunk a kéziratokat szeretettel és alapossággal választja ki. Ők arra inspirálják olvasóinkat, hogy mozgásba és gondoskodó hozzáállást tanúsítsanak az életükhöz, a szeretteik életéhez és szeretett hazánkhoz. Oroszországban élünk, amely hihetetlen érzékenységgel büszkélkedik. Itt születik meg a legmerészebb ötlet és tehetséges ember. Örülünk, ha könyveink a lelki mozgalom kezdeményezőjeként lesznek az alsóbb szintű ismeretekből és a világból a legmagasabb szintre. Biztosak vagyunk abban, hogy a spirituális alapelvek szilárd alapot jelentenek a teljes élethez. Helyreállítani őket magadban, támogatni másoknak. Ezek az erőfeszítések erősítik és inspirálják lelkünket, hogy mindannyiunk szolgálja a magasabb kezdeteket, és javítsa az anyagi környezetet.

A "All: Petr Lisovsky" kiadói csoport tulajdonosa
Dan Millman Zhi értelmes.

Közvetlen válasz a nehéz életre vonatkozó kérdésekre

Dan Millman A test és az elme tökéletes mestere.

Hogyan lehet sikeres a sport és az élet

Joan Z. Borisenko Egy üzletasszony nyugalmában.

Hogyan lehet egyensúlyt teremteni a munka, a családi élet és a belső világ között?

Dan Hyardell és Ren Ross és változtassa meg a mintát.

A kreativitás összefonódása életed vászonában

10 lépés az érzelmi életed irányításában. A szorongás, a stressz és a depresszió leküzdése

Guy és Kathleen Hendricks O igaz szerelem.

Hogyan hagyhatsz egy szerető és lojális partnert az életedbe? Lépésről-lépésre

Dan Millman
Azok, akik az igazság pillanatában élnek, akik a félelmeiket szemmel tartják és soha nem álmodoznak meg, azok, akik arra törekszenek, hogy elsajátítsák elméjüket és testüket, függetlenül attól, hogy sportolnak-e vagy sem.

Szeretném kifejezni legmélyebb hálámat a következő emberek, akik közvetlenül vagy közvetve hozzájárultak írni ezt a könyvet: a szüleim Herman és Vivian Millman azok szeretetét és támogatását, a korábbi edző Xavier Leonard, Ernest Konterarasu és Harold Frey, aki többet segített, mint gondolnák. Saját csapattársai barátságukért és támogatást, a mesterek az elme és a test a Kelet és a Nyugat, a fény az utam, akinek bölcsessége Bízom.

Végezetül, minden könyvemet, amit írok, a családom szeretetét, támogatását és türelmét tükrözi.

A test és az elme tökéletes birtoklása a mindennapi élet színtérén
Mindannyiunkban van egy hős; beszéljen vele, és ő válaszolni fog.

Egy ember jelenik meg a képernyőn. David nyugodtnak és magabiztosnak tűnik, és egy komplex gimnasztikai gyakorlatok sorozatát tervezi. Egy pillanatra kétkedve habozott, egyensúlyát tartva; aztán, egyenesen előrefelé nézve, összpontosítva elméjét az elért feladatra, úgy döntöttek, hogy elmozdulnak. A teste nyugodt marad, amikor elkezdi az első edzést.

Hirtelen megremeg, elkezd esni. David gyorsan megfogja a kezét, és anélkül, hogy egy másodpercet a dühtől vagy a félelemtől töltött volna, újra felkel, és továbbra is a cél felé mozdul el; arca nyugodt, de összpontosított.

Ön is gyerekcipőben képzett sportoló volt: az aggodalomtól és a szorongástól mentes elméje a jelen pillanatban koncentrált; A test nyugodt volt, rugalmas és a vonzalom erejével összhangban létezett; az érzelmek spontának voltak, nem akadályozták meg őket. Még most is, képes vagy tökéletesen elsajátítani az elmédet és a testet. Egy veleszületett atléta vár rá, hogy megszülessen.

Az életet szinte korlátlan potenciállal kezdjük. De az előítéletek, az érzelmi konfliktusok és a fizikai stressz következtében elveszítjük a kapcsolatot sok gyermeke készségünkkel. "A test és a lélek tökéletes birtoklása" azt az eszközt jelenti, amellyel visszanyerheti az elme, a nyugalom és az erő tisztaságát - segítenek a siker elérésében nemcsak a sport világában, hanem az élet színtéren is.

Az ókorban az olimpiai bajnokok által hordott babérkoszorúk rövid századja emlékeztet minket arra, hogy a győzelem áttörő, a dicső pillanat gyorsan elhalványul. Még azok is, akik sportágukban ragyogó sikereket értek el, még mindig nehézségekbe ütköznek mindennapi életükben - kapcsolatokban, tanulmányokban és karrierekben. Milyen tréninget fog előkészíteni legjobban az érzelmi és pszichológiai nehézségekre a mindennapok arénájában?

Korlátozott vágyunk, hogy az elsőként eredmény legyen, a statisztikák és a győzelmek túl könnyen helyettesíthetik magukat a képzés célját. De túlságosan koncentrálva a törekvésekre, könnyen elfelejtjük, hogy mi törekszünk - de igyekszünk élvezni, teljes mértékben felismerjük potenciálunkat. Azok a játékok vagy sportok, amelyekkel foglalkozunk, egy komolyabb cél elérése felé vezető úton vagy győzelemben egy jelentős versenyben, a személyes növekedés egyik kapujává válhatnak, amely az emberi potenciál teljes körű feltárásához híd. Ez a könyv segít egy ilyen híd létrehozásában.

"A test és az elme tökéletes birtoklását" írtam, hogy megosszam a világszínvonalú képzésen, kutatáson, megfigyelésen, intuíción és tanításon keresztül az évtizedek során elért felfedezéseimet -

hogy megvilágítsák a tanulás bármilyen formájának szellemi előnyeit, legyen az sport, tánc, zene vagy harcművészet. Ha Ön tagja a világszínvonalú versenyek, ha a gyakorlat a hétvégén, vagy ha egy rajongó fitness, akkor ez a könyv segít leküzdeni, hogy létrehozta a mesterséges akadályok, és újra felébreszteni a természetes sportoló - a mester és a mester elme és a test, - benned. "A test és a lélek tökéletes birtoklása" világos menetrendet fog készíteni a legkevésbé nehéz és érthetőbb megközelítéshez a sporthoz és az élethez. A lényeg az, hogy ne fordítsd életedet a képzésre. A lényeg az, hogy szenteljük az életed képzését.

^ Atléták: test és elme

A Webster szótár a sportolót "olyan személynek nevezi, aki a sebességet, erőt, kitartást stb. A test és az elme felismerésének folyamata sokkal szélesebb határokkal és jelentőséggel bír. Létrehozhat olyan lelki és érzelmi tulajdonságokat, amelyek a konkrét fizikai készségekkel ellentétben az élet, a munka vagy az otthon bármely aspektusára vonatkoznak.

A „mastery a test és lélek”, azt használja példákat a hagyományos sportok, mint a golf, tenisz, futás, torna, harcművészet, foci és a kosárlabda, de ezek az elvek is alkalmazható bármely képzési formában.

Általában kb zenészek, művészek nem úgy gondolkodnak, mint a sportolók, de szinte mindegyikük mutatja ugyanazt a bátorság, a mentális koncentráció és magas koordinációs mutatnak azok, akik szentelik sok órányi sport képzés. A táncosok az egyik legzavarosabb sportolók, bár ritkán részt vesznek a hivatalos versenyeken.

Az atlétikai ambíciózus szakértők a fizikai fejlődésre koncentrálnak, az ambiciózus mesterek egyenlő figyelmet fordítanak a test, az elme és az érzelmek javítására a harmónia elérése érdekében. Ön keres a dicsőség a győztes a verseny, vagy nem, de a minőséget, amit fejleszteni segítségével a kiválasztott módszer a képzés, akkor, ha megfelelően megközelíteni őket, lépni bármilyen szempontból a mindennapi élet.

Az első lépés, hogy mesteri elme és a test az, hogy elismerik, hogy a kapcsolat az emberekkel, egészség, karrier, család, és pénzügyek - minden, sőt, a „sport” a mindennapi életben, mint az akadályverseny vagy párhuzamos sávok . A siker ebben az életszakaszban nem mért pont, a győzelem vagy vereség, egy újdonsült értelmet, célját, irányát és a kommunikáció.
KÉPZÉS: BELÜL

A test, az elme és az érzelmek képzéssel történő kombinálásával új életet teremt.

A képzés az élet tükre, amely tükrözi az erősségeit és gyengeségeit, ahogy a potenciál feltárása felé halad. A legmagasabb szinten, amikor belép a zónába, - el nem éri az igazság pillanata - testmozgás emelheti a szellem egy magasabb szinten, hogy fogsz tapasztalni az élet egy új módon - meg fogja érteni, hogy pontosan hogyan kell folytatni útjukat.

A "tréning" és a "gyakorlat" fogalmát egy értelemben használom - ami a szándékot és a képességek javítására vagy élesítésére irányuló vágyát jelzi. Azonban a test és az elme birtoklása nem csupán tökéletesítette a készségeket saját érdekében; inkább a harmonikus test, az elme és a szellem fejlesztésének módszere és folyamata.

A zenész zenével foglalkozik, a sportoló sportos, a tökéletes testben és lélekben elsajátított mester mindenben részt vesz.

Sportolni tudsz, de még mindig írsz, menj és lélegezd. Milyen gyakran adsz magadnak minden sürgető okot, legyen az séta vagy mosogatás, hogy ne maradjon el egyetlen pillanat az életben? Ez a tudatosság magadról sokkal értékesebb jutalom, mint bármely átmeneti győzelem.

^ A NYÍLÓRÓL A nagy arénáról

Amikor főiskolai tornász voltam, néhány kulcsfontosságú, intuitív megismerés alakult ki a képzési és tanulási megközelítésemre. Miután megnyerte a világbajnokságot, és ki kell képezni bajnok NCAAB és kiváló amerikai olimpikon, úgy döntöttem, hogy rájöttem valamire.

Az oktatás és a képzés folyamatában észrevettem, hogy a sportolók képzésével kapcsolatos problémák gyenge alapkészségekkel járnak. Kapacitásának növelése, - a tehetség tényező - a siker érdekében, a sportolók átalakításának szükségességét, az alapvető képességek: erő, a rugalmasság, kitartás, koordináció, egyensúly, ritmus, a képesség, hogy válassza ki a megfelelő pillanatot, és gyors reflexeket. Ennek megértése segített abban, hogy hatalmas sikert érjek el, mint tornász és edző.

Ugyanakkor a saját életemnek köszönhetően rájöttem, hogy a kéznél vagy a szaltáson való képesség nem sok segítséget jelentett, amikor egy időpontra mentem. Ezek a készségek nem voltak hasznosak számomra, és amikor összeházasodtam, gyerekeket kezdtem, anyagi nehézségekbe ütköztek vagy több száz olyan problémával találkoztam, amelyek az életben találkoztak. Ennek tudatosítása arra késztetett, hogy megismerjem azokat az alapvető képességeket, amelyek nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben is sikeresek lehetnek.

A sportolóknak, a pontszámoknak, az időnek a végrehajtásához, a veszteségek vagy győzelmek gyakran a siker fő mércéjeként szolgálnak. Maguknak a saját sport képességek, nincs túl sok alkalmazás a mindennapi életben, de a belső tulajdonságok, amelyek során kialakult Ezeken az üléseken: a mentális koncentráció, érzelmi energiát, és képes pihenni, miközben stressz alatt - növelheti az élet minden pillanatát.

Ma egyes sílécek síelnek felmelegedve Taijiquan technikák segítségével, és az aikido mestereket golfiskolákban tanítják. Keleten mindig is megértették, hogy az elme képzése elengedhetetlen a fizikai siker eléréséhez. Már csak most kezdjük felismerni, hogy minden kultúra a sokféle nyelvvel és hiedelmekkel járul hozzá az egész emberiség jólétéhez. Potenciánk a mély megértés napfényében virágzik. Itt az ideje, hogy felébresszük a mestert, aki tökéletesen birtokolja a testet és az elmét - egy békés harcos - mindannyiunkban.

MEGTEKINTÉSE A NAGY GAME

A képzés, a legfontosabb dolog egy sportoló munkájában, egy hegyi ösvény mentén emelkedhet. A csúcs a legmagasabb lehetőségeket szimbolizálja. Bárhol is van az útvonal a következő lehet, célszerű, hogy készítsen egy világos térkép a terep fekvő előtt - ez a módja annak, hogy hol van a célokhoz viszonyítva, lásd közelgő akadályokat, és megérteni, hogy mi szükséges ahhoz, hogy erőfeszítéseket, hogy elérjük a tetején.

A dolgok reális szemléletmódja és a potenciáljuk mély tudatossága ebben a vállalkozásban lehetővé teszi a legegyszerűbb kurzus és a vonat kiválasztását. A jó kezdetnek köszönhetően minden más egyszerű.