A scoliosisot a svéd falon kezeljük - családi sarok
Mint majdnem minden betegség, a scoliosis jobb kezelni kezelni korábban, mert az esélye, hogy egy kis gyermek megszabadulni tőle sokkal magasabb. Először is ez annak köszönhető, hogy a gerinc, amely a kialakulás korai szakaszában van, könnyebben korrigálható. A serdülőkorban a probléma már sokkal nehezebb megjavítani, és csak a művelet segíteni fog azoknak, akik 18 év után hasznos életet kezdtek.
A scoliosis kezelésének fő módszerei a következők:
- rehabilitáció;
- masszázs;
- speciális fűző;
- gyakorlóterápia.
Ez vagy ez a módszer elsősorban a scoliosis mértékétől függ. Ebben a cikkben az első két scoliosis prenás kezelését speciális gyakorlatok segítségével vizsgáljuk. A terápiás gyakorlat fő célja a hátsó izmok erősítése és a gerinc terheinek csökkentése. Természetesen egy sor gyakorlatok jobb választani egyénileg, figyelembe véve az egyedi jellemzőit betegség a gyerek, de lehet önálló végrehajtása egyszerű uprazhneniys kis terhelés a gerinc enyhébb gerincferdülés.
Nézzük meg az alapvető gyakorlatokat, amelyeket tehetünk otthon a svéd fal segítségével.
Gyakorlati feladatok elvégzése előtt a gyermeknek rögzítenie kell a helyes testtartást. Ehhez háttal kell állni a svéd falhoz a sarkához közel a vállpengékhez, és néhány lépést megtenni a helyes testtartás fenntartása mellett.
A következő dolog bemelegítés. Egy álló helyzetből enyhén szétterpesztett lábakkal, és tartja a testtartás, a gyermek 10-szerese kell inhalálás közben emelje fel a kezét, és húzta, és ahogy kilégzéskor tegye le a kezét. Ezután folytatjuk a bemelegítést a helyszínen járva, a kör alakú körkörös mozdulatokkal és a hajlított lábak térdelésével.
A bemelegítés után folytatjuk a főbb gyakorlatokat:
- Állva álló helyzetben a lábujjakkal, amelyeket egyenesen emeltek, és rögzítették a zárat, húzza és lengesse a csomagtartót.
- Egy kicsit az ő lábait, álló egyenes és egyidejűleg emelje fel az egyik karját, behajlított könyökkel, a másik lejjebb mentén a lábak, hajlítás testét. Ezt a gyakorlatot lassan kell elvégezni mindkét oldalon.
- Egyidejűleg hajtsa végre az egyik kezét, és a másik felemeli, megváltoztatja a kezét.
- Egy kézzel húzza át a fejét a fején, leengedve a testet, a második pedig hátat mögé, és mindkét irányban váltakozva végezze el a gyakorlatot.
- Jobb oldali felállni a svéd oldalon, és a jobb kezét, hogy vegye fel a bar húzva a jobb lábát és bal karját húzta fel, és a feje fölött, rögzítés néhány másodperc a helyzet, akkor ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon.
- Állandó a bal térd, jobb láb terjeszteni az oldalon, a jobb kéz fel a derék és a bal húzott a fejére, dönthető ebben az esetben. Végezzen öt alkalommal mindkét oldalon.
- A gyomorra fekve egy karot előre egyik karjukkal előre nyújtunk, a másik pedig hátul, a test elhúzásával párhuzamosan emeljük fel a testet. Csináljatok néhány ismétlést és cseréljetek kezet.
- A hasra hajlamos helyzetben nyújtjuk karjainkat, egyidejűleg felemeljük az egyik lábat és a testet.
- A hasra hajlamos helyzetben tartjuk a botot a kinyújtott kézbe, és hátrafelé és oldalra tolva.
- Álló helyzetben mind a négyen, egyidejűleg húzza ki a jobb lábát és a bal karját, 10 másodpercig eltűnik, majd kicseréli az oldalt.
- Egy hajlított lábra ülve, a második, hogy visszahúzódjon, felemelve az ellenkező kezét, és minden erejével előre húzva, rövid időre maradjon. Módosítsa az oldalt, és ismételje meg a gyakorlatot.
- Álló helyzetben mind a négyen, először felfelé nyúzzunk fel egyik kézzel, majd a másikval.
- Álló helyzetben mind a négyen, nyújtsa ki a kezét, és nyúlik előre.
- Az előző pozícióból húzza a térdét a kezébe.
- Tartson pár másodpercig a svéd falon. kinyújtotta a kezét, ami a görbület oldalán áll, a másik pedig a könyökre hajolt.
- Crawl előre kinyújtott karokkal.
- Crawl, felváltva húzza előre egy karját.
- Az ülő helyzetben a görbület felé hajló felületen a fej görbület oldalán elhelyezkedő karot fújjuk, a másik kezét a derékra helyezzük.
- Az előző pozícióban ülve nyújtjuk a kezünket, amely a fej görbületének oldalán áll, miközben leengedjük a másik lefelé és kissé vissza.
- Pihenünk a hátunkon.
A fenti komplex gyakorlatokat a scoliosisban naponta kétszer kell elvégezni 10-15 percig.
Forrás: Családi sarok