10 Karcsúsító termékek, Green Mom Cosmetics
A grapefruit csökkenti az inzulin szintjét, ami miatt kevésbé van szükség. Található grapefruit illóolajok és szerves savak fontos szerepet játszanak az emésztésben folyamatok: serkentik az anyagcserét, fokozza a termelés az emésztőnedvek, javítja az emésztést és a felszívódást az élelmiszer. Szintén ez a gyümölcs tökéletesen jeleníti meg a szervezet a felesleges folyadékot, aktivizálja a zsírégetést folyamat miatt enzimes anyagok gyorsul az emésztési folyamatokat és elősegíti a fogyást, a test méregtelenítő.
Ha egy félszürke ételt étkezés előtt 15 perccel fogyasztasz, akkor egy hétig kb. 1 kg-ot veszítesz. Az amerikai táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt a gyümölcsöt fogyasszák sok fogyókúra miatt, mivel alacsony kalóriatartalmú, és kiváló desszerteket készít. Ezenkívül a grapefruit tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek segítik a kirakodási napokat a letargia, az álmosság és a szédülés elkerülése érdekében.
Leaf saláta vitaminok, mikroelemek, szerves savak forrása. Javítja a vér összetételét, valamint az anyagcserét a testben, ezzel segítve a túlsúlyt. aktiválja emésztést, megdorgálja hegesedés fekélyek, nyugtató hatása van az idegrendszerre, csökkenti a magas vérnyomást, és egy enyhe diuretikus hashajtó hatása, eltávolítja a káros koleszterin és megakadályozza sók lerakódását a szervezetben egy szervezet.
Mindenféle salátából különös figyelmet kell fordítani a cseresznye és au gratin szokásos leveleire. Leaf saláta normalizálja az emésztést, és enyhe choleretic hatása van, és arugula aktívabb, mint más fajták, befolyásolja az étvágy anyagcserét és nyugtató hatását.
Az ábrán alig van olyan termék, amely sokkal hasznosabb, mint egy hal. Halak, különösen a tenger. feltöltik testünket többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek pótolhatatlanok, mivel az emberi szövetek nem képesek szintetizálni őket. Ezeket a savakat Omega-3-nak is nevezik, feltételesen egy F-vitamin-csoportba kapcsolják.
A zsírsavak fontos szerepet játszanak az anyagcsere a test anyagok, különösen oldószerek vitaminok A, D, E, K vitaminok, viszont része a lebontó enzimek, zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
A tengeri halakban található omega-3 zsírsavak és jód a szív és a pajzsmirigy felelős a test hormonális hátteréért.
A súlycsökkentés érdekében jobb, ha egy halat halat főzünk, hogy megőrizzük minden táplálkozási tulajdonságát. És ne tegye túlságosan zsíros halakkal. Néha csak néha megengedettek. A fő hangsúly az alacsony zsírtartalmú fajtákon - tőkehal, navaga, pollock, heke, jég, lepényhal stb.
Mindenféle káposzta - fehér, brokkoli, kínai, színes, ibolya vagy más - nagyon hasznos, sok vitamint, nyomelemeket és esszenciális aminosavakat tartalmaz. Káposzta - forrása a vitamin, C, E, K, PP, U, B-vitamin, és nyomelemek - kalcium, foszfor, kálium, magnézium, vas, réz, cink, mangán, fluor.
A káposzta legfontosabb minősége az úgynevezett nulla kalóriaérték. Az a tény, hogy a szervezet annyi energiát fordít a feldolgozásra, mint amennyire a termék nem tartalmaz.
A káposzta szálak hozzájárulnak az emésztés javulásához, és normalizálják a tápanyagok felszívódását, tisztítják a salak belsejét. Úgy viselkedik, mint egy seprű, és kiüríti a feleslegeseket a gyomor-bélrendszerből. És a káposzta antioxidáns komplexei növelik az immunitást.
A becsületes hely a hínár (barna hínár moszat), jódos. Mint tudják, jód szükséges a pajzsmirigy számára. Végül is a hypothyreosis (a pajzsmirigyhormonok hiánya) az elhízás, a duzzanat és a gondolkodás gátlása alakul ki. Ezért gyakrabban tartalmazzák ezt a káposzta étrendjét.
A hajdina is gazdag aminosavakban, vasban, vitaminokban. Ezek a B1, B2, B6, PP, P (rutin) vitaminok. A hajdina ásványi anyagokban jól megemésztett szervezet: jód, só, kalcium, foszfor, oxálsav.
A hajdina pozitív hatást gyakorol a májfunkcióra, a bélműködésre. Croup tökéletesen normalizálja a gyomor-bél traktus működését, csökkenti a koleszterinszintet.
A kirakodás napjait a hajdina szemek veszik, öntik meredek forrásban lévő víz az esti és infúzió az éjszaka folyamán. 1 pohár hajdina - 2 csésze forrásban lévő víz. A kása só nélkül evett. 1% kefir-t adhat hozzá - legfeljebb 1 liter.
OXID: ELADÁS ÉS KEFIR
A savanyú tejtermékek gazdagok a B-vitaminokban, amelyek képesek a bél méreganyagok eltávolítására, és kedvező baktériumokat is tartalmaznak.
A cukorrépa könnyen emészthető fehérjét, kalciumot, foszfort és ként tartalmaz, így hosszú ideig telíti a testet. Ez egy hatékony eszköz az anyagcserére és az energiafelhasználás növelésére. Ez a társult gyakorlat az úgynevezett túró napok, amely segít gyors stimulálni a szervezetet, hogy lefogy.
Étkezés sajt jó nem csak azért, mert lehetővé teszi, hogy harcot a túlsúly elég hatékonyan, hanem az a tény, hogy viszonylag rövid idő alatt képes telíti a test kalcium, ami hasznos lesz a köröm állapotát, fogak, haj, csontok, és csökkenti olyan betegség kialakulásának veszélye, mint az osteoporosis.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a túróban lévő fehérjét gyorsan és könnyen felszívja a testünk, ami vonzóbbá teszi a hús, a hal vagy a tejet tartalmazó fehérjét.
Nos, a kefir egy jól ismert étrendi termék, amely nemcsak a fogyást, hanem a gyomor-bélrendszer állapotának javítását, a törött mikroflóra helyreállítását és a salak tisztítását is segíti. Ezenkívül a kefir tápláló, és könnyen fogy. Válasszon csak a legkisebb százalékos zsírt.
A zöld tea nagyszerű ital a fogyásért. A test feltöltése mikroelemekkel, aktívan égeti a zsírokat, és erős antioxidáns is. kötődik és eltávolítja a szabad gyököket, ezáltal meggyógyítja a testet.
Ez a tea segít a fogyásban. mert összetételében vannak olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a zsírok aktív égetéséhez. A zöld tea fokozza az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést, ami jótékony hatással van az ábrára. Az ázsiai étrendi szakemberek azt javasolják, hogy naponta négy csésze zöld teát fogyasztanak, ez a legnagyobb hatással lesz a zsírégetésre.
Fontos megjegyezni, hogy a zöld teát nem szabad azonnal étkezés után inni, mivel csökkenti a perisztaltikát, és az élelmiszer rosszul emésztett. A legjobb, ha italt vagy legalább 30 percet.
Keleten a gyömbért hagyományosan súlycsökkenésre használják. javítja az emésztést és számos betegséget kezel. A gyömbér rizómói tartalmaznak egy illóolajat, amelynek fő összetevői gingerol és shogaol, olyan anyagok, amelyek fűszeres, égő ízt adnak. Mindkét anyag növeli a vérellátást és meleg belőlük. Ennek eredményeként az emésztést és az anyagcserét ösztönzik. Vagyis a gyömbér eloszlatja a belső folyamatokat, kiküszöböli a toxinokat, és a teából elfogyasztja az éhséget, elősegíti a testsúlycsökkenést és javítja az anyagcsere folyamatait a szervezetben.
Gyömbér tea a fogyás lehet készíteni, töltse meg egy teáskanál reszelt gyömbér forró vízzel, hagyja sört és törzs. Adjuk hozzá a citromot és egy teáskanálnyi mézet. Ayurveda követői szerint ez az ital három ízanyagot tartalmaz: forró, savanyú és édes, és a testben lévőknek szól, akik lassan és csak a zsír gyorsan felhalmozódnak.
De ne feledje: gyömbér - nagyon aktív termék, és a nem szokásos és fél pohár gyömbér a fogyásba dobhatja a hőt. Úgy gondolják, hogy egy nap legfeljebb másfél liter teát fogyaszthat. Az is fontos, hogy a gyomormű bevételre számos ellenjavallat jöjjön létre: gyomor-bélrendszeri fekélyek, kolelitiazis, a gyomormosás nélkül is jobb a terhes és szoptató anyáknál.
Jó segítséget a zsírok forró paprikájának és minden fajtájának, fekete borsának, mustárnak, tormanek, fokhagymának.
Természetesen az akut fűszerek csak azok számára lehetnek, akiknek nem áll fenn az emésztés problémája.
Minden alkalommal, amikor fűszeres fűszereket adunk hozzá, súlyt veszítünk, mert ez az étel felgyorsítja a szervezet termelését (a termogenezis folyamata) és felgyújítja a felesleges zsírsejteket. csökkenti az inzulinszintet. Például a capsaicin hatóanyagot tartalmazó chilipaprika az étkezés végét követő 20 percen belül megolvasztja a felesleges kalóriákat. A torma és a mustár erősíti a vérkeringést, hatékonyan tisztítja a koleszterin edényeit, ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fokhagyma.
OLAJ ÉS OLÍVAOLAJ
Minden étrend esetén a szervezet növényi zsírokat igényel. Természetesen kis adagokban: 1-2 ts. egészen a táplálék során. De milyen zsír választani? A brit táplálkozási szakemberek inkább az olívaolajat. mert segít a fogyásban.
Emellett az olajbogyók javítják a test általános állapotát. A gyümölcsben található hasznos anyagok komplexe pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszer, a máj és az emésztőszervek működését.
És ne felejtsd el inni a leggyakoribb vizet. Ha nem áll fenn a vesékkel kapcsolatos probléma, ajánlott napi 2 liter vizet inni, mert a víz elengedhetetlen az összes metabolikus termékhez. Egyébként az ivóvíz önmagában is a túlsúly megelőzése. Amikor a testnek nincs elegendő víz a funkciók elvégzéséhez, elkezdi "tárolni". Ugyanolyan módon jelenhet meg, mint duzzanat és duzzanat formájában, amely vizuálisan kitölti az ábrát.
Hogyan ne ártsan egészségedet: az 5 legveszélyesebb étrendet
Népi jogorvoslatok, amelyek segítenek a fogyásban
Egyél vagy ne eszik kenyeret: szedje szét a gluténmentes étrend előnyeit és hátrányait