Hogyan becsapni az agyat, és nem akar enni, frissesebb - a legjobb a Runet a nap!
Hogyan lehet megtartani a karcsú figurát, és nem éhen szenvedni?
Itt van 15 kis "trükk", amely segít csökkenteni az étvágyat, és nem eszik túl sokat.
1. Egyél ülni. Soha ne egyen felállni - sokkal többet eszel.
2. Mindig kilépjen az asztaltól egy enyhe éhezés érzésével. Csak húsz perccel étkezés után érzitek magatokat.
3. Reggelit kell enni. A legjobb reggeli gabona zabkása vagy zabpehely. Hasznosak és sokáig megtartják a jóllakottság érzését.
4. A kávé az étvágyat felkínáló italokra vonatkozik. Inni cukor nélkül, és naponta legfeljebb 2 csésze.
5. Ne felejtsük el, hogy a vacsora 2 órával az esti lefekvés előtt.
6. Az étkezések között, ha enyhe éhséget érez, enni joghurtot, almát vagy kefiret.
7. Ha almát eszel, győződjön meg arról, hogy minden magot eszel. Az alma magjában napi normál jódot tartalmaz, csökkenti az étvágyat.
8. Több levest eszel, italt ital. Maga a folyadék gyorsan feltölti a gyomrot, megakadályozza a túlfogyasztást, a leves pedig késlelteti az éhség következő éhségét.
9. Egy pohár ásványvíz vagy paradicsomlé csökkentheti azt az összeget, amelyet egy harmad után enni.
10. Elfelejteni néhány órát az ételről, fél pohár petrezselymeitalot inni, vagy mentett vízzel öblölni a száját, amit gyógyszertárakban lehet vásárolni vagy sütni: egy csésze menta egy pohár vízzel.
11. A szárított gyümölcsök összetétele hasznot húz a szervezetnek és felülmúlja az étvágyat. Étkezés előtt fél pohár vizet kell inni.
12. Hosszú bab, bab és burgonya hosszú ideig marad az egyenruhájában. Ha tésztát eszel, adj hozzá zöldségeket vagy sajtot (hús vagy gomba helyett).
13. Nagyon fegyelmezett szűk ruhák és nadrágok. Ha vacsora túl magas, akkor nem csak érzi, hanem világosan látja is.
14. Ne lusta, hogy menjen el egy ebédszünetet egy sétát. Napközben nemcsak a szükséges fényt kapja meg, ami hozzájárul a szerotonin (a "boldogsági hormon") termeléséhez, de kalóriát is.