Fizikai kitartást fejlesztünk gyermekeknél, mamere - a kiságy számára a szülők számára
Vonat gyerekeknek fontos, hogy ne csak a hosszú távú fizikai aktivitás. Ez is elősegíti a koncentrációt szellemi munka folyamán, és létrehozza a pozitív személyes tulajdonságok, mint a kitartás, kitartás a célok elérésével, a vágy, hogy lépjenek előre, annak ellenére, fáradtság.
Ugyanakkor az állóképesség szorosan összefügg az óvodás gyermek más fizikai tulajdonságaival. Például a mozgások jó koordinációja (mozgékonyság) lehetővé teszi, hogy kevesebb energiát töltsön futás közben, és így nagy távolságokat legyőzhet. A lassú mozgás hozzájárul az izom-, a szív- és érrendszeri és légúti rendszerek hosszú, összehangolt munkájához, azaz az állóképesség kialakulásához. Másrészt a jégen vagy görkorcsolyakon történő korcsolyázás javítja az állóképességet, párhuzamosan a lábak izmainak erősítésével és a vestibularis készülék képzésével.
A fizikai állóképesség, amelyet gyermekeknél elsősorban mobil játékokban alakítanak ki, lehetővé teszi, hogy hosszú ideig ne pihenjen az asztalon - teljesítményük javul. Természetesen ez nem szünteti meg az ajánlott munkamódosítást és a pihenést.
Hogyan fejleszthetjük ki a kitartást a gyermekeknél?
Minden olyan ciklikus gyakorlatok és feladatok, amelyek a fáradtság ellenére gyors ütemben és izomtevékenységet igényelnek, a gyermekek kitartását fejlesztik. Kínálunk érdekes és változatos képzési lehetőségeket.
- Együtt emelkedjenek a lépcsőn a felső emeletre. Ahhoz, hogy jobban szórakoztasson, tanulmányozhatja a számlát közvetlen és fordított sorrendben, orosz vagy idegen betűkkel, ismételje meg a szivárvány színeit, a nyelv csavartjait.
- Rendezzen szabadtéri játékokat futással.
- Vonat korcsolyázás síléceken, jégen és görkorcsolyán, kerékpárok.
- Írj a medencébe, tanítsd meg, hogyan úszni.
- Együtt tavasszal a trambulin ugrik. Anya az alak számára is hasznos lesz. A kis átmérőjű (90-100 cm-es) trampolinok több száz kg terheléshez vannak tervezve.
- Vegyél egy kötelet, és tanítsd meg a gyermeket, hogy ugorjon minden olyan módon, amit gyermekkorától emlékezel. Most ez a hasznos szórakozás ismét divatos, csak úgy hívják, hogy kihagyja
Természetesen, nem szokványos használattal nehéz mind az anya, mind a baba számára. Ha a gyerek szeszélyes és segítségre tesz szert, próbálja meg váltani a figyelmét és folytatni az utat. Abban az esetben, ha nem lehet elterelni, megállíthatod. Minden sétával megnő a megvalósítható távolság. Csak szórakoztató tréningnek kell lennie: nem egyszer szezonban, de legalább hetente kétszer.
A futás és az állóképesség témakörében az olvasóknak egy rajzfilmeket ajánlok a "Malac-sertés" ciklusból.