Ez a bélrák megelőzése segít nem megbetegedni
Annak ellenére, hogy az emberek 40 év után jobban ki vannak téve ennek a betegségnek, ennek a betegségnek a megelőzésére mindenkire figyelni kell.
Az okok a következők: a prevalenciája ez a fajta rák, az információ hiánya az oka, felderítése, mint általában, a későbbi fejlődési szakaszban (ezért a magas halálozási arány).
A betegségről
A kezdeti szakaszban a betegség különböző testrészekből származhat, ám gyakrabban lokalizálódik a vastagbélben. Leggyakrabban ártalmatlan polipokkal kezdődnek, amelyek rákos megbetegedésekké válnak. A fejlődési sebesség szempontjából a betegség általában hosszú távú (több évtől több tíz évig).
Mint minden más rák esetében, a bélrák megelőzésének két fő célja van:
- Az egyén életmódjának szisztematikus korrekciója oly módon, hogy minimalizálja a patológia kialakulásához és fejlődéséhez hozzájáruló tényezőket.
- A betegség azonosítása a fejlődés korai szakaszában. E cél elérése nemcsak esélyeket nyújt az egészség helyreállítására, hanem sok esetben a beteg életének megmentésére.
Mit kell tennie?
Ami az ismeretlen etiológiájú betegségeket illeti, ilyen módszereket nem találtak az onkológiai folyamatokra, amelyek teljes biztonságot garantálnának tőlük. Azonban számos alapvető megelőző intézkedés elfogadása jelentősen csökkentheti a kórtani megjelenés és kialakulás kockázatát. Például a használat javasolt:
A rost használata
A bél rákos megbetegedéseinek megelőzésére a szál két fő okból hasznos:
- A statisztikák azt mutatják, hogy alkalmazása jelentősen csökkenti a rosszindulatú daganatok valószínűségét.
- Segít megszabadulni az elhízástól, ami az egyik kockázati tényezője ennek a betegségnek.
A rostanyag kizárólag növényi eredetű élelmiszerekben található. Gyümölcsökben és zöldségekben, gabonafélékben, gabonafélékben, hüvelyekben, hínárban, diófélékben, bogyókban, gombákban stb. Gazdag. A gabonafélék, a zabpehely és a hajdina különösen értékes.
A zabliszt a saját mikroflórájának a legkedvezőbb élőhelyét hozza létre a bélben, és a hajdina keményítőt tartalmaz, ami megakadályozza a rákos daganatok megjelenését. Szintén érdemes búzát és rozskemeteget használni, de a megfelelő dózisban és fokozatosan emelkedni.
Ráadásul a rost, amely durva diétás rost, bizonyos mértékig alternatívája a jelenleg elterjedt finomított élelmiszereknek. A rost legfontosabb funkciói a következők:
- hozzájárul az engedélyező élőhely létrehozásához, és maga is táplálja saját bél mikroflóráját;
- megköti a káros vegyületeket (toxinok, mutagének, nehézfémek stb.);
- felgyorsítja az élelmiszer mozgását, megkönnyítve a bélfal perisztaltikus működését;
- folyadékot tart;
- lelassítja a szénhidrátok felszívódását.
Ez utóbbi tulajdonság különösen fontos abban az esetben, hogy a vércukor túlságosan telített mennyisége serkenti az inzulin hasnyálmirigyeinek felszabadulását. Annak ellenére, hogy ez a hormon szükséges a glükóz szervekhez és szövetekhez való szállításához, a termelés növekedése a glükóz koncentrációjának csökkenéséhez vezet a vérben, következésképpen az ember éhségérzetében.
Ennek eredményeképpen a telítettség érzése késéssel jár, ami az oka a túlzásnak.
Zöldséget és gyümölcsöt eszik
A zöldségek és a gyümölcsök a következő fontosak a rákos anyagok megelőzésére:
- antioxidánsok (szelén, tokoferol, aszkorbinsav stb.) - pozitív hatásuk a rákos folyamatok kialakulásához hozzájáruló szabad gyökök számának csökkentése;
- karotinoidok - gazdag káposzta, sárgarépa, paprika, spenót, stb.
- sulforaphan - karfiolban, alma- ban stb .;
- Folsav - a legnagyobb mennyiség a növényi tetején található;
- lycolen - piros zöldségekben (különösen paradicsom);
- resveratrol - szőlőben;
- diallil-szulfid, kénvegyületek, arginin (különösen a hagyma és a fokhagyma gazdag ezen összetevőkben) - túlnyomó hatást gyakorolnak a rákos sejtekre.
És itt vannak a vékonybélrák tünetei.
Ezenkívül a gyümölcsök és zöldségek (mind nyers, mind előmelegített) rendszeres fogyasztása kedvező hatással van a saját bél mikroflóra, valamint segít a túlsúly megakadályozásában (vagy megakadályozza annak fejlődését).
A szükséges D-vitamin szint fenntartása
Ez a vitamin fontos szerepet játszik a szervezet endokrin rendszerében. Ez egy vitamin, és egyidejűleg egy szerves vegyület (amelyet szteroid hormonnak neveznek). Legfontosabb rákellenes funkciói a szervezet foszfor-kalcium egyensúlyának szabályozását, valamint a sejtek növekedésének és normális fejlődésének szabályozását.
Ellentétben más elemekkel, a vitamin hiánya nem pótolható növényi termékek segítségével. A D provitamin (D2-vitamin) közvetlenül a szervezetben szintetizálódik. Amikor a napfény megérinti a bőrt, alkotják a gyártáshoz szükséges anyagokat.
A D3-vitamin megtalálható az állati táplálékban és szintetizált, valamint az emberi testben, a májban és a vesékben.
Ezért a D-vitamin testében lévő raktárak feltöltése érdekében ésszerű dózisú napfény a bőrön és a következő étrendben való jelenlét:
- tőkehalak;
- csukamájolaj;
- tengeri hal (hering, makréla);
- tojás.
A kolbász és a füstölt hús korlátozása
Azoknak, akiknek fogyasztásra van szükségük, és nem tudják elképzelni, hogy vegetáriánus étrendben élnek, ezeket az élelmiszereket nem szabad teljesen kizárni az étrendből. Végül is számos pozitív tulajdonsággal rendelkeznek.
Különösen az előkészítés technológiája biztosítja a bennük rejlő paraziták hiányát, amely a szokásos húsban megtalálható, mivel fogyasztása elmarad a hőkezeléstől. Azonban ennek köszönhetően a füstölt termékek általában az onkológiai megbetegedések és különösen a bélrák veszélyét hordozzák.
Ezért ha valamilyen oknál fogva teljesen kizárja ezeket a termékeket a diétájából, nem könnyű, minimálisra kell csökkentenie fogyasztását.
A vörös hús megfelelő használata
Véleménye szerint a vörös hús (bárány, sertéshús és marhahús) rákot okoz. Van azonban egy másik vélemény. Mindazonáltal mind az ellenfelek, mind az ilyen típusú húsevés támogatói nem elég érvekkel, hogy meggyőzően megvédjék álláspontjukat.
Ezért azok a személyek, akik fogyasztanak húst, de akik meg akarják védeni magukat a szervezet onkológiai folyamataival szemben, egyszerűen számos egyszerű alapelvet követnek:
- fontos, hogy a hús friss. és megbízott szállítótól vásárolt;
- Ne fogyasszon piros húst hetente több mint 2-3 alkalommal, a termék heti adagja nem haladhatja meg a 300-400 g-ot;
- enni hús és sok zöldség. 1 rész hús esetén 3 rész zöldség, pl. vinaigrette vagy vitamin-saláta;
- ajánlatos a sült és zsíros hús fogyasztását korlátozni (és tökéletesebben kiküszöbölni);
- rendszeresen ellenőriznie kell a vér koleszterinszintjét.
Korlátozás a káros élelmiszerekben és az alkoholban
Nem áll rendelkezésre szigorú tilalom bizonyos termékek alkalmazására a belek rák megelőzésében. Ehhez elegendő megérteni azokat az alapelveket, amelyek szerint a termékeket ártalmasnak kell minősíteni, és korlátozni kell fogyasztását. Különösen:
- Ártalmas termékek, amelyek a gyomor-bélrendszer savanyításához vezetnek. mert ez a környezet kedvez a rák kialakulásának;
- Finomított termékek (amelyek száma nagy és növekszik), mivel gátolják a gyomor-bél traktus működését, ami stagnáló folyamatokhoz vezet;
- olyan termékek, amelyek rákkeltő tulajdonságokkal rendelkeznek (kevesen tudják, hogy többször főzött vizet és kávét is tartalmaznak).
Mi fog megjelenni a colon rákban? Itt van az átirat.
Különböző vélemények vannak a bevétel "ártalmatlan" dózisairól és az alkohol megengedhető koncentrációjáról. Az étrendből való teljes kizárás, vagy csak fogyasztásának csökkenése kérdését az ember maga dönti el. Az onkológiai megbetegedések kockázati tényezői közé tartoznak az azt tartalmazó italok fő okai:
- a szövetekben az anyagcsere folyamán az alkoholban lévő etanol acetaldehidgé alakul át. aktív rákkeltő anyag és elősegíti a sejtmuta-tációs folyamatokat;
- az alkohol alkohol jelenléte a depresszióban csökkenti a szervezet bizonyos vitaminok felszívódásának képességét. mikroelemek és számos olyan tápanyag, amelyek jelentős szerepet játszanak a rák megelőzésében;
- az alkohol stimulálja az ösztrogénszint növekedését és a folsav szintjének csökkenését a vérben, ami a szövetek kóros degenerálódásához kedvező környezet kialakulásához vezet.
Különös figyelmet kell fordítani a géntechnológiával módosított szervezeteket (GMO-kat) tartalmazó termékekre. Annak ellenére, hogy a rájuk vonatkozó vélemények általában negatívak, nehéz megbecsülni ezen információk megbízhatóságát.
Ez nem meglepő, mert a GMO-kkal rendelkező termékek nagy szervezetek és nagy pénz. Azonban annak ellenére, hogy a termék gyártóinak aktív munkája elhárította az egészségre gyakorolt tényleges veszélyt, a gyomorrák megelőzésére irányuló intézkedések egyikeként kerülni kell a GMO-k használatát.
Sporttevékenységek
A fizikai gyakorlatok, beleértve az aerob testmozgást is, aktiválják a szövetek anyagcseréjét, megakadályozzák a stagnáló folyamatok kialakulását és megakadályozzák a túlsúlyt. Mindezek a tényezők hasznosak a rák megelőzésében, de a gyakorlat tényleges hatékonysága csak akkor, ha rendszeres.
Rendszeres orvosi vizsgálatok
A szakorvos által rendszeres időközönként elvégzett ellenőrzések elvégzése tanácsos az esetleges rákfajták azonosítására szolgáló intézkedésként. Azonban a bélrák megelőzése érdekében ez különösen igaz, mivel sok esetben ez a kórtan kialakul és a tünetek teljes hiánya miatt alakul ki.
Kizárólag az illetékes diagnosztika és a közeli vizsgálat lehetővé teszi a diagnózis megállapítását, ha a betegség még nem jelent meg kifejezett jelekkel, de már elérte a páciens egészségi és életveszélyes szakaszát.
Időben felkeresni az orvost
Senkinek sem akarja újra ellenőrizni a belek állapotát. Ugyanakkor a szakorvos látogatásának időszerűsége az onkológiához kapcsolódó legkisebb tünetek vagy gyanúk megjelenése szempontjából jelentősen befolyásolhatja egy személy teljes sorsát.
Az elhízás megszabadulása
Annak ellenére, hogy a túlsúly problémája egyre nagyobb méretűvé vált, és a küzdelem jelentős erőfeszítéseket igényel az emberektől, megéri. Végül is minden további kilogramm zsír - ez egy potenciálisan veszélyes hely, ahol bármikor lehet a szövetek regenerálása és a rosszindulatú daganatok megjelenése.
