A fogak és az íny egészségének fenntartása - Egészségügy és orvostudomány - Egyéb
Annak érdekében, hogy a fogakat egészséges formában tartsa, nem kell különösebb erőfeszítést igényelnie és nagyon összetett szabályokat követnie.
Egészséges fogak tápláléka
A fogak erős tartása érdekében a szervezetnek elegendő mennyiségben kell kapnia olyan anyagokat, mint a kalcium, a foszfor és a D-vitamin. Ezek az elemek a következő termékekben találhatók:
- magvak (mák, napraforgó, tök, szezám);
- tej, sajtok és egyéb tejtermékek;
- zöldek (petrezselyem, kapor, zeller);
- bab (bab, lencse, szójabab, bab bab);
- gabonafélék;
- diófélék;
- zöld zöldségek;
- különböző bogyók;
- időpontokban;
- sárgabarack.
- gomba;
- vaj és egyéb tejtermékek;
- kukorica és kukoricaolaj;
- szójatej;
- hínár (tengeri kel, nori, wakame, spirulina).
A kalcium a legjobb felszívódik az esti órákban, így gazdag élelmiszerek ezt az elemet, kívánatos, hogy a vacsora. Ahhoz, hogy a kalcium teljesen emésztjük a test, kívánatos, hogy egy megfelelő mennyiségű zsírt. Másfelől, a fénypor nem szívódik nélkül elegendő vas, kalcium, magnézium, vitamin Ez a fölös foszfor, amely nem metabolizálódik a szervezetben, nem jelennek meg, és hajlamosak felhalmozódni, ami hibás működését az idegrendszer, húgyúti, szív-érrendszeri rendszereket. Egy jelentős része a napi szükséglet a D-vitamin-fogyasztás során nyerhetjük a séta, mint hatása alatt a napfény a test sitnteziruet ezt az anyagot.
A táplálkozáson túlmenően a higiénia fontos a fogászati egészség szempontjából.
A fogakat rendszeresen, naponta kétszer, 12 órás időközönként fogassa meg. A fogak megkenése jobb, mint a közepes merevség fogkefe, a szelíd mozgások lefelé és felfelé. Használjon bármilyen fogkrémet ízlésének megfelelően, de a fogmosás időtartama 3-5 perc legyen. Az eljárás után használjon speciális kondicionálót, amely megerősíti az ínyt. A nap folyamán étkezés után ne lusta a száj vizes öblítését rendes vízzel szobahőmérsékleten, és készítsen speciális fogselymet, hogy megtisztítsa a fogak közötti helyet.
Látogasson el egy fogorvoshoz 6 havonta. Ugyanakkor nemcsak rutinvizsgálatra van szükség a fogak és az íny lehetséges problémáinak és betegségeinek diagnosztizálásához, hanem professzionális fogtisztításhoz is. Ez az eljárás fájdalommentes. Manuálisan vagy ultrahang segítségével a fogorvos eltávolítja a lágy plakettet, valamint a fogkőt, és őrzi meg a fog felületét. A fogak professzionális tisztítása után olyan problémák merülnek fel, mint a fájdalom és a vérző íny, a rossz lehelet - a gyulladás következményei a fogkő hatása miatt.
Így az egészséges fogak fenntartása érdekében kiegyensúlyozottan kell enni, nem szabad elhanyagolni a napi szájhigiéniát, és rendszeresen el kell látogatnia a fogorvost.