A férfiak hatékonyságának javítása - gyakorlati módszerek
Egyre lehet hallani, hogy a szeretkezés egy személy nem rendelkezik az időt, energiát, és a vágy, ő egyáltalán elfelejtette, mi a normális szex, amikor a fej nincs eltömődött bajok munkahelyi és sok mindennapi problémákat. És ha mindez, egyértelmű jelei vannak a betegségek, amelyek kísérik a csökkent libidó és a veszteség a múlt szexuális képesség, akkor a helyzet lesz elég lehangoló. Szerencsére a férfiak hatékonyságának javításának számos módja ismeretes.
Fontos tudni:
Ha az ember látja keletkező szerelem első probléma, hirtelen felfedezi, hogy a döntő pillanatban nem tudja folytatni a folyamatot, és hogy örömet a nő, akit szeret, minden más megszűnik létezni számára. Állandóan gondol a kudarcok az ágyban, érzés rosszabb és haszontalan, zárt, és nem hajlandó, hogy lezárja a kapcsolatot a hölgyek. És a legtöbb fiú inkább megtapasztalni, hogy minden magát, anélkül, nyitás senkinek, még a közeli és kedves emberek. És arról, hogy elmész egy orvoshoz vagy legalább egy pszichológushoz, ez nem lehet kérdés.
Az eredmény az összes ez, mint általában, szomorú: a betegség válik nem minősített kezelés egy krónikus formája, és ez gyógyítja most igényel sok időt és energiát, „elixír”, hogy egy pár napig kell feldobni egy fáradhatatlan macho, lehet annyira káros az egészségre, hogy az orvosok csak megragadták a fejét, és a hatékonyság még gyengébb lett. Próbálja meg kitalálni, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot, anélkül, hogy hatásos gyógyszerek egy csomó mellékhatás nélkül fárasztó magát az edzőteremben, és akkor is, ha nincsenek egészségügyi problémák, anélkül, hogy az orvos.
A hatékonyság növelése otthon
Mint ismeretes, a probléma felszámolása érdekében először is ki kell deríteni az okait, és meg kell küzdeni velük, nem pedig a következményekkel. Ezért elemezd, mi történik, értékeld az életedet és keress olyan tényezőket, amelyek negatívan befolyásolják a férfi hatalmaidat. Talán érdemes megszüntetni őket, és a helyzet fokozatosan javulni fog.
Bármi is volt, az első és nélkülözhetetlen feltétel a szexuális képességek növelésére az életmóduk normalizálása. Ehhez szükség van:
- Ahhoz, hogy aktív és elegendően terhelje magát fizikai edzéssel - nem arról van szó, hogy legalább háromszor hetente hosszú órát kell töltened az edzőteremben, ahol kiüríted az összes gyümölcslevet. Csak csináld a napi reggeli edzést, csinálj rendszeresen rendszeres futásokat, csak sétálj a szabadban. Igen, és ugyanabban az edzőteremben nem feltétlenül kimeríted magad: egy órát gyakorolhatsz, kisebb terheléssel.
- A rossz szokások visszautasítása - nem beszélünk olyan súlyos betegségekről, mint a kábítószer-függőség vagy az alkoholizmus. De még a szokás, hogy egy társaságban barátaival töltsön estéket, persze, hogy egy pár üveg sört fogyaszt, és majdnem egy doboz cigarettát dohányzik, nem eredményezi a hatékonyság javulását. Még ha nem is teljesen kizárhatja ezeket a tényezőket az életéből, legalább minimálisra csökkentsük a füstölt cigaretták számát, és soha ne hagyjunk sört soha többet, mint egy kis üveg.
- Kerülje a stresszes helyzeteket, - ha, miután visszatért a munkából, akkor forraljuk dühében, és nem jut eszembe semmi, kivéve, amit a gazember, és egy fattyú a főnök, ha fáradt az ő állandó gyötrő és nem megfelelő követelményeket, már belefáradt ilyen konstans csatározások a tömegközlekedés, stb és hasonlók. akkor egyáltalán nem kell a szeretkezés. Különösen szem előtt tartani, hogy a stressz negatívan befolyásolja a működését az összes rendszer a szervezetben, mert a hormonális zavarok, hozzájárulnak súlyosbodását krónikus betegségek.
- Sok pihenés - emberek millióinak szerte a világon egy olyan betegség szenved, amely viszonylag nemrég jelent meg, de sikerült átvennie a járvány terjedelmét. Igen, igen, igen, ez az, a krónikus fáradtság szindróma. Úgy tűnik, hogy ez annyira ismerős állam, hogy még csak nem is figyelt rá. És hiába ... A tanulmányok azt mutatják, hogy a betegségben szenvedők többször is szexuális értelemben gyengébbek. Próbáld meg ellenőrizni: ha normális körülmények között a rendszeres partnereiddel való bensőséges kapcsolatok sok kívánnivalót hagynak maguk után, és pár hétig költik a nyaralást, mivel minden mágikusan jobban megy - a probléma oka egyértelmű.
Megfelelő táplálkozás
Minthogy a gyomor útján csaló, az út nemcsak egy ember szívéhez, hanem a legintimebb, de nem kevésbé fontos, szexuális képességekért felelős testekhez tartozik. A hatékonyság növelése nem érhető el megfelelő táplálkozás nélkül.
Óvatosan ügyeljen arra, hogy ne nyerjen túlsúlyt - a felesleges testtömeg rendkívül negatív hatással van a hatékonyságra. Egy zsíros embernél a tesztoszteron normális termelése lehetetlen, a magas koleszterinszintek okozhatnak érrendszeri károkat és a genito-húgyúti szervek vérellátási rendellenességeit. Nem is beszélve arról, hogy az extra font nem növeli az önbizalmat és a jó hangulatot.
Ezért növelni kell a férfiak étrendjének hatékonyságát:
- A fehérje-gazdag élelmiszerek hal, sovány hús, tojás, tejtermékek.
- A tenger gyümölcsei - rákok és osztrigák már régóta a legerősebb afrodiziákumok közé tartoznak, mivel számos olyan rendkívül fontos szerepet töltenek be a cink férfi genitális rendszerének egészségéért.
- Friss zöldségek, gyümölcsök és zöldségek - hasznos káposzta, sárgarépa, cékla, avokádó, dinnye, kajszibarack. Ne felejtsük el a fokhagymát, a hagymát, a zellert és a petrezselymet, amelyek szintén afrodiziákumok.
Azt is meg kell mondani a citrusfélék, amelyek gazdag forrása a vitaminoknak, különösen a C-vitamin Annak érdekében, hogy meglepetés a hölgy az ő szexuális képességeit, két óra Goodbye enni fele hámozatlan citrom.
- Növényi olaj - nagyon hasznos olaj és napraforgó.
- Paradicsomlé - naponta legalább két poharat kell inni.
- Tea. amelyhez olyan fűszereket kell hozzáadni, mint a szegfűszeg, a gyömbér vagy a sáfrány.
- Szárított gyümölcsök - lehet használni minden évfolyamon külön-külön, és akkor főzni egy finom szirup: hogy száz gramm mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva és adjunk hozzá egy evőkanál cukrot, a fahéjat, a kardamom és a szegfűszeg, felöntjük vörös borral, forraljuk fél óráig lassú tűzön fedő nélkül, majd zárja lefedni és lanyhulni további fél órát. Kész szirup naponta háromszor egy evőkanál ivásra.
Általános helyreállítás
A férfi teljesítmény hatalmas mértékben függ a test általános jó közérzetétől és hangjától. A hatásfok növeléséhez szükséges:
- A testnevelés folytatása, a fizikai alkalmasság fenntartása.
- A mezítlábas gyaloglás - a lábakon található pontok stimulálását, a szexuális aktivitásért felelős.
- Kontrasztzuhany - a meleg és hűvös víz medencéjének váltakozó hatása biztosítja a vérkeringés normalizálódását.
- A szauna - segít felgyorsítani a vérkeringést, fokozni a libidót, növelni a dopamin szintjét - az öröm hormon.