Willpower, vagy hogyan döntöttem, hogy visszaállítsam az egykori harmóniát - a felhasználó modjenta (yulia) (modjenta

Ez a diéta Margarita Queen: így írja

Indítson diétát kell azzal, hogy leült ezt a diétát, akkor elveszíti minden nap 500-1000 A nagyon komoly stressz a szervezetben. Ezért, mielőtt súlyos veszteséget kezdene, forduljon orvosához. Ellenjavallatok erre diéta gyomorfekély, a szívbetegségek, és néhány még a nátha! És mégis meg kell jegyezni, hogy időnként a diétát, majd jön megint, túlevés és a visszatérő régi súlyt, ami pritaschat egyenletes és „új” legalább írástudatlan, a legtöbb esetben - káros. Jó alak és egészség megőrzése érdekében mindig figyelni kell a táplálkozás mérséklését.

1. szakasz: 3 napig csak rizs, víz és méz

Szükséges, hogy 1 nap: 250 g rizs (hosszú szemű, fehér fajták, vad barna lehetetlen), 2 - 2.5 liter szűrt, nem lúgos, szénsavmentes vízzel, 3 teáskanál mézet.

Mit csinálunk: hideg vízzel öntsük a rizst este. Reggel visszahúzzuk egy szűrőanyagra és alaposan öblítünk folyó víz alatt. Feladatunk a gabonafélék keményítőjének mosása. Ezután tegye a serpenyőbe, öntsön forró vizet 1: 2 arányban, és főzzük 15 percig. A kész rizs 5 - 6 egyenlő részre van osztva, és enni a nap folyamán, nem engedve magának, hogy éhes legyen. Az utolsó adagot 20 óráig kell enni. A rizzsel párhuzamosan vizet iszunk. Az ivási mennyiségnek napi legalább 2 - 2,5 liternek kell lennie. És a vizet egyenletesen kell elosztani, valamint a rizst, ami nem teszi lehetővé nagy mennyiségű folyadékot esténként. Tehát például 7 és 8 óra között nem szabad inni 1 pohár vizet. A rizszel és a vízzel párhuzamosan, naponta 3 óra mézes kanálokat fogyaszthat. Nem számít, mit, nem terjedt el a méz, de enni ennyire - egy kanál, mosogató vízzel. És így 3 nap.

Mi történik a szervezetrel? A rizs ebben az esetben etosorbensként működik, tisztítja a bélsugarakat és toxinokat, amelyek elkerülhetetlenül felhalmozódtak a múltból és az előző évvel.

2. szakasz: 3 napos csirke (hal), víz és méz

Szükség van az 1 napos csirke - 1200-1300 g (tömeg vétel) vagy kész csirkehús vagy sovány hal (tőkehal, jég, tengeri sügér, stb ...) 700-800 g - egy nap, 2-2,5 liter vizet , 3 teáskanál mézet.

Mit csinálunk: jó csirkét vagy halat veszünk és este kettős kazánban forraljuk. Reggel, igyon egy pohár vizet, majd menj reggelire. Ha ez egy csirke, akkor először távolítsa el a bőrt, majd örömmel enni az egész lábát és a hátsó részét. Ez az egész madár egyötöde lesz. A többi hús elválik a csontoktól, mindenképpen keverje össze a fehér hús vörösével, és öt részre osztva befejezzük az evés napközben. De ne felejtsük el, hogy az utolsó étkezést legkésőbb 19 óráig kell megtenni. Ha a preferencia - hal, majd osszuk 6 egyenlő részre, és nem ugyanaz, mint a csirke - enni a nap folyamán, elkerülve az éhségérzetet. Ahhoz, hogy a halak is keveset, kb 2 cm, a szár kedvenc zöldek (kapor, petrezselyem), aroma és néhány csepp citromlevet. A halak és a csirke napjai váltakozhatnak, de nem kombinálják a halat és a csirkét ugyanazon a napon. Ezzel párhuzamosan ne felejtsd el a vizet és a mézet. Lásd az 1. részt. Tehát 3 nap.

Mi történik a testtel? A szervezet fehérjét és zsírsejtrészt kap zsíron.

A 9 napos ajánlások szigorú betartása mellett a testvér emberek 3-4 kg felesleges súlyt veszítenek, a lenyűgözőbb "hősöknél", akár 6 - 9 kg-ig.

3. szakasz: 3 nap zöldség, víz és méz

1 napig kell tartania: 1 kg zöldséget, 2 - 2,5 liter vizet, 3 teáskanál mézet.

Mit csinálunk: vegyünk 1 kg zöldséget, fehér és zöld (fehér káposzta, hagyma, fiatal cukkini) előnyével. Ne felejtsd el a sárgarépát, a céklát és a paradicsomot, de kisebbnek kell lennie, mint fehérnek és zöldnek. Körülbelül 0,5 kg zöldséget kell finomra aprítani és párolni kell vízzel vagy kettős kazánban forralni. A többiekből saláta-kefét készítünk.

Saláta kefe: szükség van: 1 nyers cékla, 1 nyers sárgarépa, több darab fehér káposzta, egy kis friss fűszernövények, néhány csepp citromlé, 1 teáskanál olívaolaj, 1 evőkanál víz ..

KÉSZ: 1. Hámozott zöldségek dörzsölni egy nagy mazsola, káposzta és zöld finomra aprítva. 2. Keverjük össze és szezessünk citromlével olívaolajjal, adjunk hozzá egy evőkanál vizet (így a saláta lesz szederesebb). A párolt zöldségeket 3 részre és a saláta kefére osztjuk 3 részre. A nap folyamán válogatjuk ezeket az ételeket. Akárcsak az előző napokban, vizet iszunk és édeset eszünk.

Mi történik a szervezetrel: a vitamin- és ásványi komplexum feltöltődik. A has térfogata csökken, mert a saláta kefe eltávolítja a beleket, maguk is tudják, mi.

Visszatérünk világi ételhez, de kizárjuk az étrendből:

- Hyper-sós ételek (vobla, hering és mindenféle savanyúság);

- kolbászok és füstölt termékek;

- diófélék, magvak, zsetonok;

- édességek, desszertek és kenyér;

- édes szénsavas italok.

- Bemutatjuk az alacsony zsírtartalmú sajtot (napi 50 gramm), diétás kenyeret (napi 3-4 nap). Továbbra is vizet (legfeljebb 2,5 liter) igyunk, és tartsuk be az étkezés ütemtervét. Egyél legalább napi 4 alkalommal, 250 g vételenként. Nem vacsorázunk 19:00 után.

FONTOS: Ez a diéta, de nem „éhes”, de elég extrém, így abban az időben a végrehajtás gyakorlását kizárhatja: edzés, fitness, ásás nyáron virágágyások, stb De az ünnepek alatt, éppen ellenkezőleg, próbálja mozgatni egy kicsit ..: sétálni, úszni, táncolni. Ez segít megőrizni a megszerzett súlyt és a vakációról való visszatérést még vonzóbbá tenni.