Vékonyabb 60 kg Anita Coi elmondta, hogyan kell fogyni gyorsan - helyszínen a lélek
Néhány évvel ezelőtt az orosz énekes, Anita Tsoi mindenkit megdöbbentett, miután 60 kg-ot vesztett. Amint számos interjúban elmondta, az ingerlés az volt, hogy megszüntette a férjét. Aztán Anita komolyan gondoskodott magáról. Most úgy döntött, részletesen elmagyarázza, hogyan csinálta, és tanácsot ad azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni, például az esküvő előtt.
- Semmiképpen sem érezheted magad, és dühösen húzhatod el a vasat. Te talán fogyni fogsz, de az egészségi állapot biztosan nem lesz ünnepi. Emellett nem ajánlhatok mono-diétát - én soha nem kerestem fel őket, és nem tanácsom. A Monodieta csak egy termék használatát jelenti több napig. Az ilyen diéták azt jelentik, hogy a szervezet nem csak stresszállapotban lesz, de ebben az állapotban sem képes hasznos anyagokat kapni. Még egy 3-4 napos ilyen étrend egy terméken is károsíthatja egészségét. Ezért akkor is, ha van egy kis ideje, fokozatosan fogyni kell.
Jobb, ha kevesebbet veszítesz, de egyidejűleg egészségesnek érzed magad. Szintén erősen nem ajánljuk a súlycsökkenés kifejezett eszközeit. Természetesen vannak hatékonyak közöttük, de a kérdés az, hogy élhet-e nélkülük, ha befejezi a tanfolyamot? Azt hiszem, ez nehéz lesz, ráadásul egészséges egészségi problémákat is kaphat. Amit igazán meg kell tennie, hogy vitaminokat (orvoshoz fordulva) és figyelje az étrendjét.
Tehát mit válasszon?
Kezdje a nagy kalóriatartalmú, káros ételek elutasításával - a sültből, a lisztből, a zsírból. A maximális kizárás a diéta gyors szénhidrát (legalább este) és só (hidd el, az ételek lehet ízletes és nélkül!). Adja fel a cukrot. Igyál sok vizet (átlagosan 30-40 ml / kg súly). Nos táplálja a test is gyógynövény csalik, például a csipkebogyó. Forró vízben (1 csésze) 20 g csipkebogyót kell leengednie. Alacsony lángon forraljuk 10 percig. Ezután a tápközeget 24 órán át be kell adni. Meg kell enni egy fél órával étkezés előtt. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt.
Egy ilyen étkezés egy hete után kifejezett étrendet vehet igénybe. Három nap alatt 3-4 kg-ot veszítek garantáltan. Különösen akkor hatásos, ha a telihold naptárát ellenőrzi.
A megelőző napon a telihold, meg kell rendezni az éhgyomri nap, „ül” a rizs (én inkább rizs, indigó). Egy éjszakán át forró vízben áztassa, reggel hidegmeleggel öblítse le, majd 10 percig főzzön és apró részletekben enni a nap folyamán. Nagyon hasznos a test számára. A telihold napján csak vízre van korlátozva, ízlés szerint hozzáadhat citromot. És a következő nap után a telihold édesszájú vehet a csokoládé diéta (körülbelül másfél csempe étcsokoládé oldásához szükséges egy darab hat alkalommal naponta), és azok számára, akik a két nap unatkozik a hús, van alternatíva - egy csirke diéta (1, 2 kg csirke főzzön sört, héjat és kis adagokban egész nap).
További mozgás az életedbe! Adja fel ezt az időt az autóból, járjon tovább, a lift és a lépcső között válassza a második, a torna, a medence. Ha hosszabb ideig nem végzett sportolást, ne haragudjon magára a napi edzéssel. A túlzott stressz később komplikációkat okozhat.
Ne feledje, hogy a pozitív hozzáállás és a bájos mosoly a legfontosabb. Ha boldog lesz az esküvőd napján, és a szemed ég, akkor minden más másodlagos. Személy szerint azt gondolom, hogy a nõ legvonzóbb része nem egy vékony derék vagy egy nagy mellkas, hanem egy mosoly! "
