Sport a depresszió ellen
A különböző fizikai gyakorlatok gyógyító tulajdonságai régóta ismertek.
Általánosan elfogadott, hogy a sport inkább helyreállító jellegű. De vannak olyan betegségek, amelyek a sport nem rosszabbak, mint a fejlett gyógyszerek. Az egyik legszembetűnőbb példa a depresszió. A betegségnek számos különböző tünete van. A depressziót általában neurológusok, pszichiáterek kezelik nyugtatókkal és antidepresszánsokkal.
Sok tudós bizonyította, hogy a sportolás segít megszabadulni egy depressziós személytől (vagy legalábbis jelentősen gyengítheti a tüneteket). Még otthon is komolyan fejlesztheti fizikai állapotát, és fokozatosan elfelejti a sebeket. Elég, hogy van súlyzók, egy felhúzható bár, az energia labda. rudak és egyéb eszközök.
Íme néhány élénk példa, amely bemutatja a sport eredményességét a depresszió elleni küzdelemben:
- Portugáliában egy olyan kísérletet végeztek, amelybe százötven beteg vett részt, akiket nem segítettek depresszió kezelésében gyógyszerek nélkül. A betegeket két csoportra osztották: az első tablettákat vett, és a második csoportban aerob csoportokat tartottak minden nap. Az élmény három hónapig tartott. Az a csoport, amely csak a sportágban foglalkozott, a betegek egynegyedét sokkal jobban érezték. Míg a másik csoportban ez nem volt megfigyelhető.
- Brazíliában négyszáz ember vett részt egy ilyen kísérletben. Mint kiderült, a napi gyakorló férfiaknál a depresszió tünetei csaknem majdnem hetven százalékkal kevesebbek. Az ellenkező nemű nők esetében ez az arány huszonnégy százalék.
- Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a sport segítségével sikerrel küzdenek a szülés utáni depresszió ellen. Ebben az esetben nem feltétlenül nagy fizikai erőfeszítés, elégséges kirándulások a fitneszközpontokban, tornatermek: kerékpár számítógépek, powerball szimulátorok. masszázs eljárások. Ezeket a vizsgálatokat Ausztráliában végezték.
Ezért sok orvos javasolja a sport és a gyógyszerek kombinálását. Egyáltalán nem zavarja egymást. Ezért soha nem kell felzárkózni magadra, hanem erővel és akarattal, hogy üljön a szimulátorokon, hogy napi egy órát egyszerű sétáljon. Maga a beteg nem veszi észre, hogy a depresszió tünetei fokozatosan eltűnnek.