Népi jogorvoslatok a fáradtságért, a betegségek kezelésének módszereiért
A fáradtság olyan állapot, amelyet nehéz kezelni. Meg kell tanulni megkülönböztetni a fizikai fáradtságot, az érzelmi fáradtságot és a fáradtságot, mint a betegség tüneteit
A siker elérése érdekében gyakran nem kíméljük meg magunkat, ezért nagyon fáradtunk. Ha fáradtság van, sokan inkább lefeküdnek az ágyban és szunyókálnak. Ebben az esetben még a rokonok is számíthatnak Önnek egy nagy lárda, nem ismeri fel, hogy szenved a kimerültség és az állandó fáradtság. A legfontosabb dolog nem az, hogy teljesen megszabaduljon. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy hatékony és biztonságos népi jogorvoslatok állnak rendelkezésre a fáradtság leküzdésére.
Mi a fáradtság mögött?
A fáradtság olyan állapot, amelyet nehéz kezelni. Meg kell tanulnunk megkülönböztetni a fizikai fáradtságot, az érzelmi fáradtságot és a fáradtságot, mint a betegség tüneteit. Vannak olyan betegségek, amelyek fáradtságot okoznak (például depresszió vagy alacsony vércukorszint), amelyeket sikeresen kezelnek. De ha nem tudod pontosan meghatározni a fáradtságod okát, akkor minden rossz szokást meg kell vizsgálnod, megváltoztatnod kell az életmódodat és az étrendedet, és el kell kezdeni a hatékony népi jogorvoslat alkalmazását.
Legyen aktív, még akkor is, ha nagyon fáradt vagy
Amikor a fáradtság hozzánk közeledik, szinte mindig úgy döntenünk, hogy itt az ideje, hogy szunyókáljunk. De észrevetted már valaha, hogy ha egész nap ágyban fekszel (ha nem beteg), úgy érzi, letargikus? Ugyanakkor észrevehető a köd a fejben, az energia ki van szívva a testből, és nem pótolja. Ez azért van, mert több pihenés vagy alvás bomláshoz vezet, és a fizikai gyakorlatok hosszabb távon növelik az energiánkat. Ha fáradtnak érzi magát, akkor a szervezetnek újabb adag friss levegőre van szüksége, amely megfiatalítja a testünket és a tudatunkat. Friss levegő élénkíti: jobban érzi magát. Észre fogja venni, hogy a hangulata javulni fog, mivel az endorfinok felszabadulnak. A túlzott aktivitás néha a fáradtság érzését is okozhatja, de hosszú távon örömére válik. Ahhoz, hogy egészséges legyen, minden nap legalább 7 km-t kell járnia (Lásd a cikket: Hány lépést kell tennie egy személynek az egészségéért?).
A burgonya víz bizonyított gyógymód a fáradtságért
A népi orvoslásban a burgonyavizet mindig a fáradtatás hatékony és népszerű módjának tekintették. A burgonyaszeletek vízben való áztatása lehetővé teszi, hogy káliummal gazdag italokat alkosson. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya miatt a személy a fáradtság iránt merül fel. A kálium nem okoz túlzott energiát, de a magnéziummal (kloriddal és kalciummal együtt) egy elektrolit, amely létfontosságú a sejtek megfelelő működéséhez, az energia felszabadulásához és az elektromos impulzusokhoz. Anélkül, hogy elég kálium lenne, az izmok nem tudnak mozogni, és idegi impulzusaink nem fognak továbbadni. Adjon elég testet a káliummal, ez megóvja a fáradtság érzését. Vegyünk: 1 finomítatlan burgonyát, 250 ml vizet. Finoman vágjuk meg a burgonyát, és adjunk hozzá egy pohár ivóvízhez. Ragaszkodjon hozzá az éjszakához a hűtőben, majd reggel reggel.
A fáradtság megszüntetéséhez fel kell emelni a hemoglobinszintet
A vas fontos a szervezet számára. Anélkül, hogy a testünk nem képes elegendő számú vörösvértestet termelni. A vörösvérsejtek hemoglobint tartalmaznak - egy vasban gazdag fehérjét, amely oxigént hordoz az egész testben. Az oxigén hiánya rontja a szervezet összes sejtjének működését, ami fáradtsághoz vezet. A vas hiánya miatt egy betegség kialakul - a vashiányos vérszegénység. Ennek a betegségnek a kezelésére népi gyógymód, például csicseri levelek (friss levelek előnyösebbek) segítenek. Mint tudják, a csalán nemcsak vasat, hanem C vitamint is gazdag, ami javítja a nem hemvas felszívódását (amit a növényeknél találnak, nem hal és hús). Add hozzá ezt a pitypangt a teára, ez növeli a vas vasmagasságát a szervezetben. Mivel a pitypangban sok keserűség érhető el, finomabb lesz, ha a tea hozzáadódik a mézhez! Vegyünk 2 evőkanálnyi ételt. friss levelek (vagy 2 tk száraz levél) csalán és pitypang. Öntsük a gyógynövényeket 1 csésze forralt vizet, fedjük le, hagyjuk 10 percig forralni. Törzsoldat, adjon mézet a teához, és naponta 2 alkalommal itjon. Ez a népi orvoslás gyorsan visszaállítja a hemoglobin szintjét a vérben és megmenti a fáradtságtól.
Ginseng - Kínai népi gyógymód a fáradtságért
A kínai népi orvoslás leghíresebb növénye a ginzeng. A kínai orvoslás kora 100 ezer év; számos növényi jogorvoslatot és természetes összetevőt használ. De a ginseng különleges helyet foglal el. Ezt a növényt gyakran "adaptogén" gyógyszerként említik, amely segít a szervezetnek a stresszhez, a meleghez vagy a hideghez való alkalmazkodáshoz, az éhséghez és kimerültséghez, a fáradtsághoz. Úgy gondolják, hogy az adaptogén gyógyszerek segítik a stressz megbirkózását a mellékvese rendszer egészségének javításával, ami a test központja, amikor a hormonális stresszre reagál. A kortizol egy stressz hormon, ami lehet az oka, hogy nem aludsz éjszakára; elnyomja a melatonint, amely felelős az alvás / ébrenlét ciklusának szabályozásáért. Túl sok kortizol fáradtságot okozhat, mert az alvás zavart lesz. Reggel a kortizol szintje maximum, majd fokozatosan csökken a nap folyamán. De ha túl magasak maradnak, a napi ritmus zavart okoz. Ennek következtében elveszíted az értékes alvást, ami megfiatalítja az egész testet. A ginseng használata segít a kortizol szintjének szabályozásában. Vegyünk 1 evőkanál. szárított ginseng gyökér vagy 2,5 cm friss ginseng gyökér, 1 csésze friss víz, méz és citrom ízlés szerint. Vágjuk a ginzeng gyökerét apró darabokra vagy helyezzünk 1 evőkanál. száraz ginzeng gyökér a teáskannában; öntsünk forró vizet, és ragaszkodunk a fedél alatt 10 percig. Adjunk hozzá mézet vagy citromot. Ezzel cserélje ki a reggeli kávét. A ginseng minden nap részeg, ezért segít a fáradtság leküzdésében.
Citromos tea - egy animáló népi remedy
A citrom és a narancslé a legjobb frissítő népi jogorvoslat. Fáradtság esetén a napot egy pohár citromvízzel indítsa el. A friss citrom illata reggelente felerősödik, és az elegendő hidratáció fontos az emberi egészség szempontjából. A citromvíz fontos a székrekedés megelőzéséhez. Emellett ez a népi jogorvoslat ébredez egy fáradt testet is. Ha napközben fáradtnak érzi magát, kényeztesse magát egy másik pohár citromvízzel. Nehéz felsorolni a citromvíz összes kémiai és molekuláris komponenseit, amelyek segítenek a fáradtság leküzdésében. Azonban ez a népi jogorvoslat segít sok embernek megszabadulni a fáradtságtól.
Csésze fél frissen vágott citromot vagy mészet egy teljes pohár vízbe. Télen öntsük a gyümölcslé meleg vízzel, és a nyáron - hideg vízzel. Ezt a gyógyszert naponta 2 alkalommal itassa. Az ízléshez hozzáadhatsz egy kis mézet, és erősítheted a citrom élénkítő hatását, adjunk hozzá egy kicsit finoman apróra vágott gyömbért. Készítse el saját energiaitalját a fáradtságtól. Soha ne vásároljon energiát az üzletben. Abszurd pénzt fizetsz azért, hogy többet árt, mint jó.
A jóga megóvja a fáradtságot
Az édesgyökér gyökere népi gyógymód a fáradtságért, amit a mellékvese gyengesége okoz
Valószínűleg mindenki tudja, hogy az édesgyökér gyökere hatékony népi gyógymód a köhögésnek és a torokfájásnak. Ezen kívül az édesgyökér gyökér - glicirrsavasav fő hatóanyaga - valóban segít a fáradtságban. Különösen hatékony a fáradtság elleni küzdelem népi gyógymódja, amely a mellékvese működésének csökkenésével jár. Mint a ginseng, az édesgyökér segít szabályozni a kortizolszintet. Vegyünk 1 evőkanál száraz, édesgyökér gyökeret, öntsünk 1 csésze forró vizet, fedjük le és hagyjuk 10 percig forralni. Törzs, adjunk hozzá mézet és citromot ízlés szerint. Ez a népi remedy hatékony lesz a fáradtság ellen, ha reggel iszik.
Fáradtság, mint a magnéziumhiány tünete a szervezetben
A magnézium fontos ásványi anyag, amelynek hiánya sok embernek szenved (lásd: A magnéziumhiány tünetei a szervezetben). A szervezet nem termel magnéziumot, ez az anyag gazdag ételeket tartalmaz. A probléma az, hogy sok ember szenved a jó egészséges táplálkozás hiányában. A magnézium 300 enzimrendszer kofaktora, amely a biokémiai reakciók széles körét szabályozza. Minden folyamat, az izom- és idegfunkcióktól, a fehérjeszintézisektől és az energiatermeléstől függően, magnéziumot igényel. A fáradtság lehet a magnéziumhiány tünete. A legjobb megoldás a megfelelő mennyiségű magnézium megszerzése, hogy gazdag ételeket eszik, és ne szedjen kiegészítőket. A sötétzöld leveles zöldségek, diófélék, hal, teljes kiőrlésű gabonák és banánok magnéziummal gazdag ételek. Magnézium kiegészítést is tehet. A felnőttek azonban napi 350 mg magnézium-kiegészítést nem szabad szedni.
Integrálja az egészséges ételeket az étrendjében
Az ételt, amelyet eszünk, testünk energiájává alakul át. A modern élet üteme arra vezet, hogy elfelejtjük a táplálkozásunk fontos szerepét. Ha sok lisztet, cukros italokat és zsíros ételeket fogyaszt, akkor mindig fáradtnak érzed magad. Amikor eszünk, testünk lebontja a szénhidrátokat (cukrokat és keményítőket), amelyeket akkor lebontunk glükózra, és felszívódnak a véráramba. A glükóz energiája szükséges a szervezet összes sejtje számára. Az ember számára az összes szénhidrát nem jó, meg kell próbálnia elsősorban összetett szénhidrátokat fogyasztani. A komplex szénhidrátok hosszú és összetett (tehát a név) láncokból állnak. Lassan glükózgá alakulnak, és energiát adnak nekünk. Az egyszerű szénhidrátok (süteményből és süteményből származó cukor, mesterséges szirup, cukorka stb.) Hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, és éhínséghez vezetnek az étkezés után. Az a tény, hogy az egyszerű szénhidrátok csak egy vagy két cukorral rendelkeznek, és gyorsan égnek. Ideiglenes energiaszintet kaphat, ha a glükóz csúcspontja van, de a fáradtság gyorsan megjelenik. A komplex szénhidrátok stabil energiaáramlást biztosítanak és enyhítik a fáradtságot.
A biológiai órának megfelelő alvás a fáradtságtól is megtakarítható
A nap közepén alvás is hasznos lehet, de ha legfeljebb 20 percig tart. Egy ilyen álom csökkentheti a fáradtságot, javíthatja a hangulatot, és még figyelmesebbé teheti. Azonban még mindig nem a legjobb otthoni gyógymód a fáradtság kezelésére. Ha sok nappal aludsz, akkor az ébredés után jobban fáradtnak érezheti magát. Az a tény, hogy ha túl sokat alszunk, akkor a biológiai óránk megsérti. Következésképpen állandó fáradtság van.
Spenót - ideális termék a fáradtságért
A fáradtság kezelése nehéz feladat, mert meg kell találnia az okát. Azonban sok népi jogorvoslati képesek gyorsan megszabadulni a fáradtság, mint normalizálja a víz-elektrolit egyensúlyt, erősíti az idegrendszert és az immunrendszert, javítja a funkciója a mellékvesék, valamint növeli a hemoglobinszint a szervezetben.