Mit tegyünk, ha túl vékonyak vagyunk - Encyclopedia of Beauty and Health

Ne feledd! A gyermek, aki mesterséges táplálékkal rendelkezik, szintén nem gyönyörködhet. Néha a csecsemő nagyobb adagot igényel, mint a korában ajánlott. Ha a morzsa nem súlyosodik, írja le, mennyi keveréket fogyaszt naponta. A gyermekorvos elemzi a rekordjait, és talán javasolhatja az adag növelését vagy a keverék módosítását.

Kroha öröklött egy alakot a nagyanyjától

Vékony lábak: mit tegyek

Most már tudjuk, miért vagyunk szerezhetünk vagy nem tudunk súlyt szerezni, és rájöttünk az egyik legnépszerűbb tévhitre, hogy hogyan lehet jobb. Így tudsz súlyt szerezni anélkül, hogy károsítanád az egészségedet? Tudod! Az 1-es opció továbbra is fennmarad - az izomtömeg növekedése miatt súlygyarapodás. Bár nem fogok vitatkozni, a kis teljesség néhány női szexualitást ad, de ez is mindenki személyes preferenciája. Mindenesetre a szépség eszménye korunkban pontosan a combok és a fenék, a határozott mellek és a lapos arcbőr.

1. Súlygyarapodás az izomtömeg növelésével.

Ez nem azt jelenti, hogy annak érdekében, hogy visszaszerezze pár kiló, meg kell nőni egy hatalmas duzzadó izmok és egyre inkább, mint egy testépítő (ez általában félnek a nők). Azt akarom, hogy eloszlassa ezt a mítoszt - néz ki, mint te, ha lesz egy bottal egy speciális diéta és használatba kiegészítők. Ha csak "rock", akkor a hatalmas izmok helyett gyönyörű lesz, alkalmas a megjelenés izmaidra, ami az alakodat karcsúvá teszi, feszesíti és segít eltávolítani a kezek és lábak vékonyságát. Sok különböző képzési rendszerek, de azt tanácsolom, hogy kezdje gyakorlatok súlya a saját teste (itt vannak komplex), továbbá, hogy végre a nagy alap gyakorlatok segítségével szabad súlyokkal. Ez rövid idő alatt segít kiépíteni az izomtömeget.

Ugrálunk, mint a békák. Vegyük a kiindulási helyzetet, tedd a lábadat a vállod szélességével, és a zokni kissé kifelé fordul. Mi mélyen lehajolunk, amennyire lehet, a medence szinte a padlóra leeresztve. Egy mély guggolás felfelé és lefelé ugrik, mint a békák. 10 ismétléssel kezdődünk, fokozatosan 30-ra.

Mozgassa a falat. Hátul feküdtünk, a csomagtartóra merőleges a szabad falra. Lábunkat a falhoz nyomjuk, megpróbáljuk mozgatni, lábaink maximális nyomását, mélyen és szabadon lélegezni. Tartsa a kezét 15-30 másodpercig, majd lazítsa meg az izmokat. Legfeljebb 10 ismétlést alkalmazunk megközelítésenként.

Hogyan lehet túl vékony lábat lengeni?

A vékony lábak problémáját a megnövekedett fizikai erőfeszítés megszünteti. Az izomépítés gyakorlatát nagyon lassú ütemben végzik, és mindenféle távolsági verseny ebben az esetben még finomabbá teszi a combjait, de a szokásos kerékpár nagyon hasznos lesz. Számos hatékony gyakorlat a vékony lábak vonzó megkönnyebbüléséhez az otthonban:

• 1. gyakorlat: egyenes, lábak egymástól. A térd között a golyó fel van szorítva, amelyet 4 másodpercig kell összenyomni, és 1 másodpercig ki kell tiltani. Ismételje meg legalább 20 alkalommal.

• 2. gyakorlat: egy széken ülve, a fal felé nézve, hátulról ragaszkodó kezek. Ne vágja le a padlót a padlóról, hogy fel kell kelni a székből, és üljön hátra. Csinálj legalább 30-szor.

Irina. Furcsa módon - a sport és a megfelelő táplálkozás. Olvassa el a témát az első bejegyzésből, vannak tippek. Általánosságban 14 éves korában az alak csak alakul ki, nem szabad felidegedni, hacsak nem így van. Vedd fel a saját ruháidat, amelyekben nem túl vékonyak ahhoz, hogy kényelmesebb legyen.

veracare. Jó segítséget nyújt a protein shakes, melyeket általában táplálékkal való étkezés helyett helyettesítenek azok számára, akik fogyni akarnak. Abban az esetben, ha valaki jobban szeretne, akkor hozzá kell adni a szokásos étrendhez. Ezek a koktélok már kiegyensúlyozott élelmiszerek, így mindenki megkapja, amire szüksége van és súlyt szerez, egyszerűen válasszon minőségi terméket. kémia nélkül. Üdvözlettel, Vera.

Vékony lábak fitness központjában:

7 gyakorlat, hogyan szivattyúzni egy lány lábát: