Hogyan lehet lefogyni a lenolajjal, megfelelő fogamzásgátlás
A lenmag olaj számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik az emberi test számára - javítja az agy működését, megakadályozza a mandulagyulladást, a mandulagyulladást és így tovább. A súlycsökkenés jelentős szerepet játszik a fogyásban is.
Miért segít a fogyásban?
A zsírsavak tömegének csökkenése a lenolaj esetében azért is hozzájárul, mert:
csökkenti az étvágyat, de étkezés előtt történő fogadás nem csak az étvágy mérséklését eredményezi, hanem gazdagítja a testet is hasznos anyagokkal;
felszabadítja a koleszterin plakkok véredényeit;
lassítja a rákos daganatok kialakulását;
normalizálja az anyagcserét a szervezetben;
normalizálja az idegrendszer aktivitását;
eltávolítja a salakot és a káros anyagokat a szervezetből;
Hogyan segít az olaj a fogyásban? Ha rendszeresen iszik növényi olaj, az emberi test elkezd koncentrálni hasznos savak - omega-3 és omega-6 Fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben, felváltva a természetes olajokat lehet mértékkel fogyasztják. Ezeknek a savaknak köszönhetően a zsír aminosavakra és glicerinre oszlik. A megfelelő időben könnyedén levonhatók egy szervezetből.
A lenmagolaj a nők számára is előnyös, mivel az olajban lévő E-vitamin hozzájárul a női nemi hormonok megfelelő előállításához. Ezenkívül javul a bőr és a haj állapotában. Olvassa el a lenmagok előnyeit is.
6 kritérium a lenolaj tömegveszteség kiválasztásához
Amikor a lenmagolajat vásárolják, amelyet fogyáshoz kell használni, fontos, hogy az ilyen termékparaméterek alapján választani tudjon:
A gyártás időpontja. Minél kevesebb idő telt el a termék megjelenése óta, annál nagyobb előnyökkel jár.
Tara. A lenmagolajat sötét átlátszó tartályban állítják elő. Az átlátszó üveg lehetőséget nyújt az olaj vizsgálatára, színének meghatározására és az üledék figyelésére.
Spin. Csak a hideg préseléssel nyert olajat kell beszerelni. Csak a finomítatlan lenmagolaj a fent leírt hasznos tulajdonságokkal rendelkezik.
Színes. A hideg sajtolású olaj barnássárga színű, enyhén zöldes kifolyással.
Üledék. Ha üledéket talál, ne tegye félre a palackot, éppen ellenkezőleg, ez egy jelzés, hogy az olaj természetes.
Íz és szag. Az utolsó minőség, amit észre kell venni, különleges íz és szag jelenléte. Tehát az olaj színes és vázlatos kiválasztása, megfelelően kiválasztott ételek, otthon tesztelheti, és otthon is megkóstolhatja.
Hogyan kell lenolajolajat fogyaszni?
Annak érdekében, hogy lefogy a lenolaj, meg kell tartania az egyszerű szabályokat:
naponta kétszer vegye be a lenmagolajat - reggel egy üres gyomornál 1 csíra, citromlével szorítva, és ugyanabban az ételben fél órával étkezés után;
fokozatosan meg lehet növelni a felvett olajat, először a desszertre, majd egy evőkanálra, de nem haladhatja meg a normát - 2 evőkanál. l. naponta;
ha az olaj ízlése rendkívül kellemetlen az Ön számára, javasoljuk salátákhoz, pörkölésekhez adni, valamint az olívaolajjal és a citromlével is keverhetők;
gondoskodjon a frakcionált 5 ételekről naponta, kis részek vannak;
legalább 1,5 liter folyadékot inni naponta;
Ne eszik túl zsíros ételeket, zsemleket, édességeket;
menj természetes termékekre, többet gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva párolt és salátákban.
Az olajat gyógyszerként inni kell, de még ennél is jobb. Fontos megjegyezni, hogy nem alkalmas sütésre. Ebben az esetben az olaj nem lesz használható, mivel nem hőkezelés és hideg sajtolás eredményeképpen jön létre. Tehát kizárólag hideg ételeket szolgálnak fel.