Hogyan javítható a gyermek egészségének javulása, megkeményedése, egészséges táplálkozás, nappali rendszer,

A gyermek testének élettani jellemzői fokozott figyelmet igényelnek a védekezés tónusát fenntartó intézkedésekre. A gyermek légúti fertőzésekre való expozíciója életkor jellemző: a legmagasabb számú ARVI és ARI a 6 hónapos és 6 éves gyermekeknél figyelhető meg. Az immunitás kialakulása hosszú folyamat, amely kritikus időszakokat tartalmaz, ezért a fenntarthatóság növelésének módjai relevánsak az egyén életének bármikor.

A gyermekek egészségének javítására vonatkozó általános szabályok

Annak érdekében, hogy sikeres legyen a gyermek immunitásának kialakulása, integrált megközelítésre van szükség:

1. Az antigénterhelés csökkentése a csecsemő testén lehetővé teszi, hogy ne túllépje a felszabaduló immunitást. Ez a tétel magában foglalja a fertőzés gócai elkerülését, az influenzavírusok és az ARVI időszakaiban töltött helyek zsúfoltságát, a jó minőségű és időben történő takarítást beltéren belül (de steril körülmények között nem).
2. A naprendszer racionális megszervezése, ideértve a gyermeknek a szabadban való elégséges tartózkodását, az alvás, az aktív játékok és a megfelelő táplálkozás szükséges a mentelmi jog harmonikus működéséhez.
3. Az edzés, az életkor-megfelelő fizikai aktivitás, a gimnasztikai gyakorlatok elvégzése fontos a mentális képzésekhez.
4. A bél mikroflóra helyreállítása nagy jelentőséggel bír az immunitás fenntartásában hatékony állapotban. Az emésztőrendszeri egészségkárosodás szorosan kapcsolódik a test védőreakcióinak patológiás változásaihoz, és a gyermek légzési betegségekkel szembeni fokozott hajlamát jelenti.
5. A stressz elkerülése, súlyosságának és hatásának csökkentése jelentősen javíthatja a gyermek jólétét és növelheti a fertőző ágensekkel szembeni ellenállóképességét. Az óvodához és az iskolához való alkalmazkodás elősegítése, a mindennapi problémák megoldása, valamint a szülők szeretete és figyelmessége létfontosságú az immunitás fenntartása szempontjából.
6. A gyakran beteg és legyengült a gyerekeknek szükségük van gyógyszeres korrekciója állami immunitást, különösen a szezonon kívüli, vagy járvány. Jól megalapozott eljárás rendszeresen végzett sóoldattal öntözés az orrnyálkahártya (10 g sót 1 liter langyos víz) vagy specifikus módon (orrspray „Sóoldat” „Physiomer” kábítószer „Aqua Maris” sorozat), gargalizálás erőleves kamilla. Az orbáncfű vagy oldat furatsilina.
7. Hasznos a fizioterápia (hélium-neon lézer besugárzás, UHF vagy UHF regionális nyirokcsomók, inhaláció gyógynövényekkel, illóolajokkal vagy tengervízzel) folytatott tanfolyamok. Az orvos ajánlása alapján baktériumölő tablettákat vagy helyi hatású pasztillákat ("Tharyngept", "Bronchicum" készítmények) használhatnak.

Fontos, hogy minden olyan tevékenység kiválasztása, melynek célja a gyermek immunitásának javítására szolgáló eszközök és módszerek kiválasztása, a gyermekorvos által előre jóváhagyott és általa jóváhagyott tevékenység. A gyógyszerek és a testmozgás önálló alkalmazása elfogadhatatlan, és komoly következményekkel járhat a gyermekek egészségére nézve.

A megnövekedett verejtékezés, ami gyakran a nem formált vegetatív idegrendszernek az eredménye, és a felnőtt test számára a környezetre ható szerek ártalmatlanná válása iránti ártalmatlanság, különösen fontos, hogy minden korú gyermekek higiéniáját gondosan figyelemmel kísérjék. Gyakran szükséges az ágynemű (babák esetében 2-3 alkalommal 24 óránként), rendszeres tisztítás és légnedvesítés.

A gyermek ruhát gyapotból és vászonból kell választani, elkerülve a szintetikus anyagokat. Kényelmesnek kell lennie, nem görcsös mozgásoknak, szorosan vagy szorítva: a vérellátás megsértése negatív hatást gyakorol az egészségre.

Az allergia súlyos formája zavarhatja a normális fejlődést, ezért meg kell próbálni kizárni vagy elkerülni a gyermeket az általa hívott ügynöktől. Ebből a célból különösen fontos a diagnosztikai eljárások időben történő elvégzése és a betegség okainak azonosítása, amely lehetővé teszi a specifikus immunterápia folytatását is.

A napi világos ütemterv tiszteletben tartása a legfontosabb azok számára a gyermekeknek, akiknek az immunitásra szüksége van. Az alvás teljes időtartama naponta 1-1,5 órát meghaladó mértékű növekedéssel járhat. Szükség van egy teljes napos pihenő jelenlétének figyelemmel kísérésére a gyermek életkori követelményei szerint, az aktív játékok elkerülése, a túlzott munkavégzés és az overexcitation miatt.

Alvászavarok, nehéz elalvás nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ebben a helyzetben a nyugodt esti esti séták a nyugtató hatású gyógynövények (valerian, motherwort, Sanasan, Altalex, Persen) segítenek.

Keményedés és masszázs

A gyermekkori autonóm idegrendszer éretlen volta hozzájárul a gyermek fertőző betegségekre való nagy érzékenységéhez. A keményedés jelentősen javítja az immunitást, a légzőrendszer működőképességét, az időjárási változásokkal szembeni ellenállást és más környezeti hatásokat.

Kontraszt edzés levegővel vagy vízzel kell elvégezni rendszeresen fokozatos növekedése terhelést. Meg kell kombinálni mell masszázs (maximum 4 fogásos évente) és a teljesítménye gimnasztikai gyakorlatok. A csecsemő is hasznos stopoterapiya álló rendszeres testmozgás talpmasszázs segítségével ügyében, simogatta és dörzsölés mozgás.

A gyermek immunitásának képzése lehetetlen, ellentétes hőmérsékletek létrehozása nélkül. Ehhez elegendő megfigyelni a 15 ° C-os különbséget (például váltakozva vízzel 20 ° C-on és 35 ° C-on). Az eljárásokat naponta, megfelelő időben napi 5-7 percen keresztül kell elvégezni.

FIGYELMEZTETÉS: Lehetőség van arra, hogy a gyermekek immunitásának növelésére szolgáló módszert a legutóbb 5 nappal az átruházott légzőszervi megbetegedések után növeljék.

Terápiás fizikai képzés

A rendszeres testmozgás megszervezésének lehetőségét csak a gyermek kora és személyes preferenciái határozzák meg. Egy év alatt a gimnasztika korlátozott a szülők befolyása miatt, ezért ajánlott az uszoda látogatása is.

Ahogy öregszünk a lehetséges tevékenységek lesz nagyon széles, ami még fontosabb, a gyermekkortól alkotnak a gyermek szükség van egy nagy mozgékonyságot. Különleges komplexek fizikai kezelés javallott rendszeres végrehajtásának gyermek hajlamos a megfázás. Ebben az esetben ki kell választani gyakorlatokat célzó alakformálás a rekeszizom és a többi felelős izmokat légzés javítása hörgő vízelvezető képességét.

Szabályok az újszülöttek és gyermekek gimnasztikájának elvégzésére legfeljebb egy évig

Kezdje a gimnasztika a gyermekek ellenére nem ellenjavallatok lehet az első napokban az élet. A gyakorlatok megkezdése előtt a gyermeket vastag fedővel borított asztalra helyezzük, és melegítőmasszázsra kerül sor. A gyomrot körkörösen simogatja.

Mozgás a torna során nyomás nélkül történik, lehetetlen legyőzni a baba ellenállását. Ha a gyerek rossz, sírás vagy túlzott munka, a leckéket el kell halasztani.

Egészséges táplálkozás

A racionális és teljes étrend fontos feltétele a magas szintű immunitás fenntartásának. A felnőtt asztalra való átmenet pillanatától a gyermek menüjében naponta zöldségeket kell hagyni. bogyók és gyümölcsök. A csecsemő táplálását a gyermekorvos ajánlásait figyelembe véve, az egyéni fejlődési sebességétől, reakcióitól és szükségleteitől függően kerül sor.

A biológiailag aktív tápanyagok élelmiszerből való elégtelen bevitele az anyagcserét, az immunitás megszüntetését és a hideg patológiák továbbterjedését okozza, hozzájárulva a krónikus fázisba való átmenethez. A leggyakoribb az aszkorbinsav és a folsav, az A, B1, B2, B6 és PP vitamin hiánya. Ebben az esetben a vitaminok és ásványi anyagok felvitele, amely figyelembe veszi a különböző összetevők ("Centrum" vagy "Alphabet") kölcsönhatását, csökkenti a betegség kockázatát.

Tanács: A légzőszervi fertőzésekre hajlamos gyermekeknél javasolt a béta-karotin alkalmazása. A leghatékonyabb a gyógyszer immunitásának fenntartásához, ahol E és C vitaminokkal kombinálva, például "Vetoron".

Termékek az immunitáshoz

A kiegyensúlyozott napi étrendnek tartalmaznia kell az összes termékcsoportot, amelyek jelentősek a gyermek immunitásához:

A cukorkáknak a minimális mennyiségben kell jelen lenniük, kívánatos a gyermek ízét úgy formálni, hogy kedveli a mézet, a gyümölcsökből és bogyókból készült házi készítményeket, a fekete keserű csokoládéig.

Az immunitási stimulánsok használata

A gyermek immunitásának ösztönzői növényi és állati eredetű anyagokból, valamint speciális gyógyszerészeti készítményekből származhatnak. Legkorábban tavasszal használják, amikor az időjárás drasztikus változásokon megy keresztül, és az incidencia eléri a maximumot.

Az adaptogének kezelésének tervezése legkorábban 7-21 nappal a helyreállítás után történhet. Az artériás magas vérnyomás, az epilepszia és a megnövekedett idegi ingerlékenység miatt tilos a befogadás. A mentálhatóság legelterjedtebb és leghatékonyabb biostimulánsai:

• Eleutherococcus készítmények;
• a ginsengen alapuló eszközök;
• apilak;
• apilikvirit;
• apilaktoza;
• politabs;
• Pantocrinum;
• propolisz;
• aralia, echinacea, magnólia szőlő, zamaniha kivonata;
• kivonat a tengeri törpe levélből (hyporamine);
• főzetek és infúziók anya és mostoha anyja, kamilla gyógyszertár, sárga kapszula, arnica, fagyöngy fehér.

A nem hormonális anabolikus szerek (például kálium-orotát) komplex hatást gyakorolnak a gyermek testére és az immunitásának állapotára. Meggyorsítja a gyógyulást, javítja a fehérjék szintézisét, de az étrendben kis mennyiségű aminosavak használata veszélyezteti a máj egészségi állapotát.