Hogyan gyorsan nyerhetünk súlyt, kérdéseket és válaszokat
Néha valószínűtlennek tűnik, hogy valaki vissza akar térni néhány kilóért. Végtére is, időnkben épp ellenkezőleg, a lehető legkevesebbnek tűnnek. De az emberek, akik megpróbálnak súlyt szerezni, nem azért, mert a szépség, hanem egészségesek, hiszen a megfelelő súly a test egészségének egyik ígérete.
Néhány lány különlegessé válik a diétán, hogy karcsú legyen, de gyakrabban, mintsem vékony és vékony. A vékony lányok problémája a genitális funkciók megsértése miatt, mivel a szervezet nem kapja meg az előírt mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat. A vékony férfiak hasonlítanak a dystrophiákra, amelyek képtelenek másra, mint sétálni és hullámozni a szélben. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy súlya arányos legyen a növekedéssel.
A súlygyarapodás mind a férfiak, mind a nők szempontjából releváns, ezért figyelembe vesszük a súlygyarapodást befolyásoló közös tényezőket.
A rossz szokások megnehezítik a súlyt.
A leggyakoribb rossz szokás a dohányzás. Abban a pillanatban, amikor nikotint kap a szervezetbe, az idegrendszer izgatottsága következik be, következésképpen az anyagcsere zavara. Hasonlóképpen, a túlzott szenvedély a kávéfogyasztáshoz állandóan reggel, vagy este vagy egy üveg vagy két sör fogyasztása nem teszi lehetővé, hogy egy férfi vagy egy nő súlyt szerezzen. A TV előtti vacsora úgy tűnik, hogy semmilyen hatása sincs, de ez nem így van. Ebben a helyzetben a szervezet nem megfelelően emészteti az ételt, így a legtöbb vitamin az ételtől nem emészthető.
Az idegek befolyásolják a súlyodat.
Ne feledje, a régi mondás: "Kevésbé ideges - tovább él". Valójában, annál idegesebb vagy, annál rosszabb az immunrendszer, ami közvetlenül befolyásolja az anyagcserét. Így lehetetlen gyorsan megnövekedni, ezért ne feledje: "Légy nyugodt!".
Egészséges egészséges alvás.
Alvásban szomatropint állítanak elő - ez a fő hormon, amely befolyásolja az izomtömeg növekedését és a teljes testsúlyt. Alszol, és a test megnyeri a szükséges súlyt, akkor egyetért - semmi bonyolult. De aludni kell minőségi, erre a célra ne felejtsd el levegőt egy hálószoba előtt egy álom, friss levegő javítja az álma. A súlygyarapodás mellett meg kell tartani. Egy álomban az idegrendszer ellazul, ami szabályozza a súlygyarapodást.
Diéta súlyt szerezni.
Igen, ez a megfelelő étrend, amely lehetővé teszi, hogy súlyt szerezzen. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és gabonát, hogy növelje a súlyát. Nem kell enni több húst - a hús túlfogyasztása serkenti a leukémia kialakulását. Megfelelő mennyiségű étel megelégedésére próbálja javítani az étvágyat - fél órás sétát, edzést (különösen úszást) - mindez nagy hatással van az étvágy növelésére.
Csak ne egyen gyorsét! Ettől csak növeli a zsíros réteget, és elrontja az emésztőrendszert és az endokrin rendszert.
Súlyt szerez az edzőteremben.
Mivel nem ironikus, de a fitnesz vagy az edzőteremben nemcsak javíthatod az ábrát, hanem gyorsan megnövekedhet. A fizikai gyakorlatok lehetővé teszik a zsírszövet mennyiségének eloszlását az egész testben, a testet sportosabbá és mobilabbá téve. Nem nehéz súlyt szerezni az edzőteremben egy férfi számára, miközben a helyes étrendet tartják szem előtt.
Ossza meg barátaival: