Bonn leves diéta
Diet Bonn levest tartanak az egyik legbiztonságosabb heti étrendnek. Miért? A leves, amely az étkezés alapja, nagyon tápláló, és a hét folyamán nem kell éhezni. A diétás betegek biztosítják, hogy 7 nap alatt 3-5 kg-ot veszítsen el.
Bonn táplálkozás: jelzések és ellenjavallatok
Táplálkozási találtuk, hogy ugyanaz a leves, amelynek alapja a használata a Bonn étrend átlagos fűtőértéke 27 kcal 100 g Ez a leves szinte nem kövér, de van olyan fehérjék, amelyek nem teszik lehetővé, hogy elveszíti az izomtömeget. A kalória elegendő a szervezetet energiával, és ez elég ahhoz, hogy elindítsa a folyamatot a fogyás.
Bonn levest ajánlott a máj, az epehólyag, a cukorbetegség és az érelmeszesedés zavarában szenvedőknek. Az edény foszfort, vasat, jódot, káliumot, nátriumot, B-vitaminokat tartalmaz.
Ha azonban problémái vannak a gyomor-bél traktusban, akkor nem tudsz ülni ebbe az étrendbe. Ellenjavallt étrend és terhes. Az orvosával folytatott konzultációt követően az ápoló anyák használhatják.
Diet Bonn leves - receptek
Mit kell vásárolnom, hogy Bonni levest készítsek? Az étrend, amelynek receptjei nagyon egyszerűek, a honfitársaik ízléséhez igazodnak. A klasszikus recepthez 5 paradicsom, 2 paprika, 5 hagyma, 1-2 sárgarépa, egy kis káposzta, egy csomó zöld.
Annak érdekében, hogy a levest még táplálóbbá tegyük, az alapul vékony húsokat és szakácsleveseket is készíthetünk. Zöldség vágja és mártja a levest. Főzze meg őket nem túl hosszúra - amíg puha lesz. Ne hagyja, hogy forraljuk fel a húslevet, főzzük alacsony hőt. Ahhoz, hogy a levest enyhítse, használjon fűszereket, száraz fokhagymát, korianderet, korianderet - ízlés szerint.
Ez a leves korlátlan mennyiségben fogyasztható - adagonként minden alkalommal, amikor enni akar. A nap folyamán, a leves mellett a diéta is, inni teát cukor, kávé, komposzt nélkül. A gyümölcsöt és a zöldséget enni, de nem banánt, szőlőt vagy burgonyát - ezek az élelmiszerek túl magasak a kalóriákban. Nem fogyaszthat alkoholt, mert lelassítja az anyagcserét és semlegesíti a rostok hatásait.
Diet Bonn leves - menü a héten
A második napon ismét, enni 3-szor Bonn levest. A táplálkozás, melynek áttekintése bármely táplálkozási erőforrásról elérhető, ezen a napon enyhén konzerv vagy nyers zöldséget lehet enni (kivéve a kukoricát, a szárított babot, a zöldborsót). Inni is lehet vizet, és ebédelni is lehet enni burgonyát, sütve vajjal a sütőben.
A diéta harmadik napján levest, zöldséget, gyümölcsöt fogyaszthat. Az ivóvízből. Ebben a szakaszban már 2 kilogrammot fogyaszthat.
A negyedik napon készítsünk levest, zöldséget és gyümölcsöt. Inni vizet és tejet inni.
Az ötödik napon leves, marhahús (300 g), paradicsom. Inni is vizet.
A hatodik napon továbbra is eszik Bonn levest, adjunk hozzá marhahús, leveles zöldségeket a diéta. Bár csak vizet inni.
A hetedik napon leves, főtt barna rizs, zöldség, hígított gyümölcslevek cukor nélkül fogyaszthatók. Inni vizet.
Ekkor 5 kg-ot veszítesz. Annak érdekében, hogy megszilárdítsa az eredményt, fontos, hogy megfelelően fogyjon el az étrendből. Az étkezés utáni első napokban ne ugráljon a magas kalóriatartalmú ételekre, ne esznek zsíros, édes, lisztes. Ne igyál alkoholt. És mi van akkor?
Reggelire - mazsola vagy szárított sárgabarack gabonafélék. Vacsorázni - főtt marhahús vagy csirkemell zöldes salátával, olajjal ízesítve. Vacsorára - két tojás, víz, fűszerezés és zöldség omlettje. Lefekvés előtt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefírt iszolhat.
A diéta során vegye figyelembe a következő szabályokat:
Amikor étrendre gyümölcsöt választunk, figyeljünk azokra, akik alacsony energiaértékkel rendelkeznek, és maguk is képesek égetni a zsírt. Ez az ananász és az avokádó. Nemcsak hogy segítenek a fogyásban, hanem hasznos termékek is.
Van egy másik típusú gyümölcs és zöldség, amelyek zsírblokkolók, és nélkülözhetetlenek a diéta során. Ezek közé tartoznak a sárgarépák és az almák - tudják sűrűsödni az élelmiszer-csomó és gyorsan át az emésztőrendszeren keresztül, ezzel stimulálva az emésztést.
Érdemes figyelni az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre is, amelyek nagyon kevés zsírt tartalmaznak. Korlátlan mennyiségben tartalmazhatnak étrendet, mert kevés kalóriát tartalmaznak, de sok hasznos vegyület. Ezek az uborka, a dinnye, a görögdinnye, a paradicsom.
Segít-e mindig 5 kg-os Bonn-diétát elveszíteni? A karcsúsító emberek véleménye különböző információkat tartalmaz ebben a fiókban, amelyből világossá válik, hogy minden a kezdeti súlyától, anyagcsere-sebességétől és aktivitásától függ a hét folyamán.
Egy másik típusú folyékony táplálék egy leves diéta.