Az arc rágás izmai - a fejfájás, a fogfájás és a bruxizmus forrása
Az arc rágás izmai - erősek és különlegesek
Az arc rágóizmája nem csak a trigger pontok koncentrációjának helye, hanem az emberi test egyik legerősebb izmai is.
A rágóizmok erejét a többszörös ráncos szerkezete határozza meg - a szálak összefonódnak és átlósan helyezkednek el több belső inakhoz. Ez az izomzseb elrendezése lelassítja az izommozgásokat, de nagyon erős és hatékony.
Az arc rágóizmája nem csak a trigger pontok koncentrációjának helye, hanem az emberi test egyik legerősebb izmai is.
Egyes esetekben a rágó izmok kellemetlenségek lehetnek, mert az estet-portal.com megmondja:
- a rágóizmok okozta problémák;
- az arc rágóizmájának trigger pontjai masszázs;
- hogyan lehet megakadályozni az arc rágóizmainak triggerpontjainak megjelenését.
Olyan problémák, melyeket az arc izmcsípése okozhat
Könnyen kitalálni, hogy az arc rágóizmjait nem károsítja a rendszeres masszázs, mert az érzelmi stressz, a harag és a harag során gyakran állkapcsot kapunk. Ezért a többlet feszültség m.masseter - a jelenség nem ritka. Az izomcsipeszek ebben az esetben okozhatnak:
- Feszültség fejfájás
A rágóizmok és a feszültségfejlődés közötti túlzott kapcsolat meglehetősen nyilvánvaló. Ne felejtse el, hogyan fejti ki fejlõdését reflexíven masszírozni az idõs izmokat. Azonban a rágóizom ebben az esetben is figyelmet és masszázst igényel, ezért a szakítószilárd fejfájással történő masszázs nemcsak a malár csontokon, hanem az alatta is szükséges. 7. pont.
A rágóizmok kevésbé nyilvánvaló, de nagyon valóságos tünetei a fogfájás, a megmagyarázhatatlan fájdalom, kellemetlen érzés és viszkető érzés a fülben.
A fogak csiszolása (bruxizmus) szintén a hipertóniás rágóizmok következménye lehet, ami idő előtti kopáshoz és fogszuvasodáshoz vezet.
- Tinnitus és szédülés
Fontos megjegyezni, hogy ezek a tünetek több más okból is megjelenhetnek, de a rágóizmok túlcsordulása súlyosbíthatja őket.
- A temporomandibularis ízület szindróma
Ezt a szindrómát a temporomandibularis ízületi funkciók megsértése jellemzi, fájdalomérzékeléssel és korlátozott mobilitással. Súlyos esetekben ez a probléma zavarhatja a normális táplálkozást és alvást, valamint fájdalmakkal és csengéssel is kiegészülhet a fülemben.
A rágóizmok túlzott mértékű kimutatására fejfájás és fogfájás, csengés és fájdalom jelentkezik a fülekben, és a temporomandibularis ízületi funkciók megzavarásához is vezethet.
Masszázs az arc rágóizmájának trigger pontjaiban
Az alábbi kép mutatja az arc rágóizmjait (fekete kereszteket) és a visszaverődő fájdalom (piros szín) mintázatát.
Szerencsére az arc rágóizmainak önmasszírozása nagyon egyszerű. M.masseter elhagyja a zygomatikus csont alsó részét, és az alsó része az állkapocs laterális részén található széles területhez van kötve (lásd az ábrát).
Az "ideális pont" megtalálása a rágóizom masszírozásához nem nehéz: a zygomatikus csont alsó részén elhelyezkedő kis üregben található, amelybe az ujj csúcsa tökéletesen elhelyezett. Nyomással a ponton (és elég nehéz benyomódni) kellemes fájdalmat érezhetsz:
A rágóizmok többi triggerpontja érzékenyebb lesz, így a masszázsmozgásoknak tisztáknak, simaaknak és nem túl erőseknek kell lenniük.
Egyszerű gyakorlatok az arc rágóizmájának relaxálására
Az arc rágóizmájának mozgáspontjainak masszása nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a túlcsordulással kapcsolatos kellemetlen érzetektől. Annak érdekében, hogy megakadályozza a triggerpontok megjelenését ezen a területen, az estet-portal.com egyszerű feladatokat is kínál az állkapocs és a rágó izmok pihentetésére.
Próbálj úgy beszélni, mintha ébredtél volna, és nem tudod egyértelműen kiejteni a szavakat. Állítsd magad egy pihentető hullámra, képzeld el, hogy olyan nyugodt vagy, hogy nem tudsz tisztán beszélni. Ez egy nagyon egyszerű és egyidejűleg hatékony edzés, amely segít a feszültség enyhítésében a rágó izmokban.
Nyissa ki a száját, utánozza a meglepetést, és próbálja kiülni, nem zárja le, amíg a lehető. Rendszeresen végezze el ezt a gyakorlatot, hogy elválassza magától az állkapcsok megszorításait és az arc rágóizmainak túlfeszítését.
