Milyen rövid ideig érinti a személyt?
Nem elég aludni? Ezután az alábbi írás az Önre vonatkozik. A közelmúltban bebizonyosodott, hogy csak egy hetet meghaladó hiány okozhat a genetikai szinten bekövetkező kudarcot és sok életveszélyes betegséget indít el. És ez nem minden, amellyel szemben kell lennünk, ha alvás közben megmentjük.
1. Egy beteg szív. A krónikusan nedosypayuschego-nak minden esélye a jövőben kitölteni a magok már széles körét. És ahogyan a kanadai gyermekorvosok kiderítették, még a serdülőkorú éjszakai ébredés is felbukkanhat.
2. Magas nyomás. Nedosypnak az a tulajdonsága, hogy felhalmozódjon: csak egy ellopott 5 éven át tartó alvás ideje fog drágán "költeni" - ebben az esetben több mint egyharmada nő a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
3. Diabétesz. A krónikus alváshiány és a cukorbetegség kockázata közötti kapcsolat bizonyított tény. És ez egyfajta ördögi kör: az alváshiány a cukorbetegség a jövőben, és maga a cukorbetegség is az álmatlanság kockázata, mert a betegeknek gyakran fel kell kelni éjjel a WC-hez.
4. Extra kilogramm. A súlycsökkenés, nem elég alvás, nagyon nehéz, mert a test nem bolond: nem adja fel a "saját" stresszállapotát az utolsóig. Ezen túlmenően, ha tevékenység hiányzik, az agy olyan részeinek munkája, amelyek többek között az étkezési viselkedésért felelősek, megszakad. Az első + másodperc, valamint a hormonális rendellenességek, amelyek akkor fordulnak elő, amikor nem alszol - ez az Ön és azok az extra fontok.
5. Az ok zavara. Amikor alszunk, a psziché, ahogy az, rendet hoz a testbe. Ez időbe telik. Ha rendszeresen ellopja, akkor a legváratlanabb dolgok merülhetnek fel - hallucinációk, színvakság, valami mámor, paranoia, delirium, sőt álmok a valóságban. Szigorúan szólva nem véletlen, hogy az alvás alvását kínzásként használták egyes helyeken.
6. Problémák a hatékonysággal. Az alváshiány stressz a test számára, és ebben az állapotában "kikapcsolja" mindazt, ami nincs létfontosságú szükségletében. Beleértve a szex szükségességét.
7. Migrén. Azok, akik hajlamosak a migrénre, az alvás hiánya provokálni tud egy támadást, ami legalább pár napig megrontja az életet. Egyébként, ha elalszik, a hatás ugyanaz lesz.
8. Tiszta ORZ. A rajongóknak valamit "az immunitásért" meg kell ismerniük: jobb, ha nem iszunk semmit, csak normálisan aludni. Ha az alvás megfeszül, kimeríti az immunrendszert, és még az egészséges testhez is elkezd mindenféle sebet ragadni.
By the way 6 óra - nagyon kevés!
By the way, egy 6 órás álom, egy másik munkamániás látszólag elég normális, már tekinthető értelmetlen. Legalább a tanulmány résztvevői, akik az alváshiány katasztrofális hatását bizonyították a génekre, csak egy hétig aludtak.