Miért rejtegetjük az érzelmeket, Igory Ivanilov helyét
Gyakran mosolyogunk, amikor szomorúak vagyunk, nem mutatnak félelmet, amikor a térdünk rázkódik, akkor nevetni fogunk, amikor nevetni akarunk. Sokan közülünk valódi mesterek az érzelmek és érzelmek elrejtésében. Miért történik ez a helyzet, miért van szükségünk az "átjárhatatlanság" maszkjára, és hogyan kell kezelni az érzelmeinket?
Beszéljünk miért rejtegetjük az érzéseinket.
Nehéz elképzelni, hogy egy gyermek gondolkodik-e sírni vagy nevetni, hogyan reagáljon rá. Amikor fájdalmas vagy ijesztő, a baba hangosan ordít, és ha szórakoztató - nevetni fog, fogatlan szája. A gyerekeknek nem kell elrejteniük érzéseiket másoktól.
Felnőtt, elveszítjük ezt a képességet. Maszkokba helyezünk, nem engedjük örülni és dühösnek lenni, ha van okunk, hogy legyen gyengéd azokkal, akik kérdeznek.
Harag és felháborodás.
Valószínűleg ismered a helyzetet: a főnök megbántotta a "hibát", anélkül, hogy megpróbálná kitalálni, elnyomja a vágyat, hogy elmondja a főnöknek mindent, amit gondol, menjen haza és gondoskodjon a "raznos" családról. Vagy ily módon: a munkahelyen nincs kapcsolat a csapattal, de nem reagál a megjegyzésekre. Próbálkozik úgy tenni, mintha minden rendben lenne, még akkor is, ha belülről van egy "vulkánkitörés".
Az ok. elrejtsük az érzelmeket a társadalmi reakciótól való félelem miatt.
Nem akarunk harcolónak, kiegyensúlyozatlan bornak nevezni. Ha dolgozó pillanatokról beszélünk, akkor félünk az elbocsátástól. Úgy tűnik, hogy nyereségesebb a méltóságteljes álarc viselése.
A megoldás. nem szükséges, hogy egy cukor tál póz, hogy igazolja az Ön szempontjából. Nem szükséges elmagyarázni a fejét a fokozott hangok, hogy ő nem helyes. De az is rossz, hogy önelégült. Próbáljon konstruktív beszélgetést választani. Mondja meg a főnöknek, hogy csalódott, magyarázza el a kollégának, hogy mi bánt meg. Ez a megközelítés segít nemcsak az arc megmentésében, hanem kedvező légkört teremt a munka során: a piszkos trükktől való félelem nélkül megy ott.
Harag. A szókimondó harag egy időzített bomba. Mi ragaszkodunk a helyzethez, "felszáll" magunkat, bántalmazunk, de ne mutassunk bűncselekményt. Nem adjuk meg az elkövető számára annak megértését, hogy miért vádoljuk őt. Felhalmozódó kényelmetlenség, a kommunikáció nem olyan, mint amilyennek lennie kellene.
Az ok. sokan úgy vélik, hogy a harag a gyerekek nagy része, akik vitatkoznak a homokozóban. A lelkem mélyén azt hittem, hogy a víz a sértetten viselkedik, nem súlyos. "Súlyos" és felnőtt nagybácsik és nagynénik, azt mondjuk magunknak: "Nem vagyok sértő, tudomásul veszem", de a "féreg kétség" már letelepedett a zuhany.
A megoldás. beszélni. A csend nem jó a mentális egészségre. Menj át (fiktív?) Büszkeség és mondd el az elkövetőnek, hogy megsérültél. Talán az a tény, hogy megsértődsz - csak a fantáziád gyümölcse.
KÉRJÜK AZ ÜZENETEKET
Joy. A barátom néz olyanokra, akik zajosak a nyilvános helyeken: nevet, karjait hullámzik, és találkozik a nyakán. - Hogy lehet? Az illetéktelen! "Anya inkább mosolyt szeretett mosollyal, félénken intett a kezével, vagy egyetértően bólintott. Biztos benne, hogy tudja, hogyan tudja kezelni az érzelmeit, de sokan úgy vélik, hogy összezavarodik és hamis.
Az ok. Sok éven át hallottuk: "Szerénynek, képzettnek kell lennünk." Ezeknek a parancsoknak a szó szerinti megértése, a saját attitűdök nehézségei a történtek miatt csendes és "láthatatlan" számunkra.
A megoldás. ez nem ajánlása, hogy hangosan nevetségessé váljon a könyvtárban, miután elkezdesz az érzelmek kifejezését. De érdemes, ha örülsz, ha akarsz, ne habozzon megmutatni másoknak, hogy boldog vagy. A megmagyarázhatatlan öröm idővel depressziósvá válhat. Furcsa, hogy meglepődjék, hogy annak ellenére, hogy az élet tele van kellemes dolgokkal, "semmi kedve".
Érzelem, együttérzés. Hányszor nem ültettük életbe azokat, akiket ott szeretnénk látni? Több száz. A közeledés eszméje retteg bennünket. Az esetleges fejlesztési lehetőségek kiszámításakor a negatív felé hajlik, és láthatatlan falat építünk magunk és az objektum között.
Az ok. attól félnek, hogy nem lesz kölcsönösség. Félünk, hogy elutasítsuk. Rendszerint rossz tapasztalaton alapul: talán a szüleid nem voltak boldogok a házasságban, valaki személyesen elárult, és most "fúj a vízre".
A megoldás. A világban nincs közömbösség, és nem minden érzés hálás lesz. De őszintén és szeretettel is van benne. Talán most ez a helyzet?
Félelem. Mindannyian félünk valamitől. Halál, szellemek, sötétség, pókok, magasságok, bizonytalanságok. A lista nagyszerű. De valamilyen oknál fogva sokan tagadják, hogy félnek, azt mondják, repül a vízben, vagy menjen egy állásinterjúra, hogy egy nagy és fontos főnök. Megragadta a karfa a repülőgép ülések, mi mosolyt erőltetett, utalva arra, hogy szeretjük napozni, de nem tud úszni, és nem is próbálja megállítani aggasztó az interjú előtt, és vidáman borda tanult vonal munka, több, mint nem egy értékes szakember, és egy iskolás a vizsga .
Az ok. bármennyire is paradox módon hangzik, de elrejtjük a félelmeket, attól tartva, hogy sebezhetőnek tűnnek. Nem csak félünk, hanem félünk attól félni. A másik oldal a Superman komplexuma: tudok bármit is csinálni, mindent meg tudok csinálni, semmi sem tud eltörni.
A megoldás. A Superman egy kitalált hős, és hétköznapi emberek vagyunk. Az elszenvedhetetlenség inkább a félelem elleni küzdelem eredménye, mint a bűbájjal való játék és a velük való keresés. Még a magamtól való befogadásból is - "igen, attól tartok, hogy megfojtom, mert nem tudok mindent irányítani" - könnyebbé válhat. Talán akkor nem kapsz egy ejtőernyős ugrást egy születésnapra, tudva, hogy fél a magasságtól.
Büszkeség a szolgáltatásaikért. Milyen gyakran válaszul a feletteseinek dicsérni azt mondod: „Köszönöm, nagyon igyekeztem”, „Örülök, sikerült, nehéz volt”, „Nagyra értékelem, hogy észrevette, és hálásak vagyunk?” Ha majdnem mindig, akkor kihagyhatja ezt a bekezdést. Sok nehéz elfogadni, hogy a dicséret valóban megérdemelte, hogy ez a munka eredménye, és most hallja amit kellett volna. Szorosan leereszkedve a szemét, azt mondjuk: "Igen, semmi ...". Úgy tűnik, ez egy kicsit, de tőlük az öntudatossága fejlődik. Ahhoz, hogy megváltoztassunk valamit, meg kell próbálnunk válaszolni a kérdésre - hogyan kell megtanulni, hogyan kezeljük az érzelmeinket - nem csak a felettük való ellenőrzés tekintetében.
Az ok. "Az orr felvétele", "elgondolkodtató", "kiugró" hiba. Így számítunk. Úgy gondolják, hogy a szerénység díszíti a személyt. Bizonyos esetekben kétségtelenül. De nem abban az esetben, ha olyan munkát végzett, amelyre dicséretet kap. A megoldás. te tettél valami fontosat és szükségeset. Az a személy, aki azt mondta, "köszönöm", elvárja, hogy a hála megtalálja a választ. Ne játssz le az érdemeidről, ne egyenesen a vállodat, és örülj, hogy letért egy másik akadályt.
Feszültség és szeretet. Kemény vagy, mint egy kő, mindent megteszünk - még akkor is, ha megfordítjuk a hegyeket, de nem mindenki ölelhet meg és csókolhat ok nélkül gyerek vagy szerette. "Nem vagyok szép", mondják magukról. "Könnyebb számomra, hogy a tetteket szeretetként bizonyítom, mint a borjú érzékenységét", magyarázd el azoknak, akik szintén szeretnék a saját kezük melegét és a kedvenc szemeik megjelenését.
Az ok. sok a nevelésük, a félelem attól, hogy megnyissák a lelket a másikba, hogy eltávolítsák az egyenlőtlenség álarcát, a félreértés félelemét. Úgy tűnik, hogy a gyengédség megnyilvánulása gyengeség. Mintha csak az elpusztíthatatlan ember képét lehetne életképessé tenni. A megoldás. bármi is legyen az oka annak, hogy képtelenek a kedves érzelmeket kifejezni, próbálja újragondolni. Az a tény, hogy nem volt elég szeretetteljes, inkább nem arról szól, hogy mit nem kell most, de fordítva. Egy erős és megalázatlan ember maszkja még mindig nem jó munka nélkül, de otthon lelassítja a szeretet és a gondozás iránti igényt.
Mi szenvedünk, mert nem tudjuk kifejezni teljes érzelmünket. Emlékezzetek arra, hogy hányszor vesztettél el egy helyzetben, és csak akkor értetted meg: ezt meg kell mondanod, és ne féljetek, és magyarázd meg a véleményedet. Hogyan kezeljük az érzelmeket és érzelmeket, amikor maga a helyzet abból fakad, hogy elveszett a hatalom?
Ha megtanulod, hogyan fejezhet ki érzelmeket, először meg kell tanulnod ezeket az érzéseket, hogy megtaláld és azonosítsd, megértsd, mi motiválódsz, magadra érzékenyebbé válsz. Használhatod a testet, mert az érzelmek tükröződnek az érzései.
Amikor megérted, mit érez, a feladat a kifejezéssel könnyebbé válik. A telepítés legyőzéséhez meg kell birkóznia az érzelmekkel együtt járó szégyen miatt. A szégyen - a megnyilvánulás meglehetősen haszontalan, de nem tud elmenekülni tőle, ezért érzelmeket kell kifejteni, a zavartság ellenére. Vagy mondd azt, akkor csökken. Ez vonatkozik más úgynevezett negatív érzelmekre is (nincsenek rossz érzések, mindegyik ugyanolyan fontos).
Amikor nehéz tapasztalatokat mondunk, egyre gyengébbek lesznek.
Nem könnyű feladat az érzések megkeresése és kifejezése. De a jövőben ez lehetővé teszi, hogy jobban megértse magát és mások, hogy több örömet szerezzen és harmóniában éljen.
