Miért fontos a nappali alvás - miért olyan fontos a nappali rendszer a gyermek egészségére és immunitására nézve?
Mindenekelőtt a nappali alvásra van szükség ahhoz, hogy a gyermek megbizonyosodjon arról, hogy a bioritmusát nem sértik meg. Ismeretes, hogy az emberi test bioritmusainak fő megnyilvánulásai: ébrenlét és alvás. És már rájuk alapozva, az emberi élet minden más fázisa történik. Azok a gyermekek, akik nem hajlandóak aludni a nap folyamán, tudatállapot, letargia, fáradtság és fáradtság tapasztalható.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a nappali alvás szükséges annak biztosítására, hogy a gyermek jobban képes legyen elnyelni a mindennapi életben nagyrészt elfogott információkat és ismereteket. Az alvás ideje alatt az emberi agy nem hagyja abba a munkát, átkapcsol. Ebben az időben történik az információ fokozatos asszimilációja és az ébrenlét során látott dolgok feldolgozása. Éppen ezért a gyermeknek csak egy rövid, de egy alvó alvásra van szüksége.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nappali alvás rendszeres kihagyása növeli a gyermek kockázatait az érzelmi önkifejezés hátterében álló felnőttkorban. Ez a fajta krónikus alváshiány ahhoz vezethet, hogy a baba nem lesz képes megbirkózni a nehézségekkel és bajokkal, érdekes és új dolgokat tanulni számára.
Tanulmányok kimutatták, hogy ha a nap folyamán aludtak, zavarosak, például nem tudnak képeket gyűjteni a játék során, akkor valószínűleg segítséget kérnek másoktól. Ez pozitív adaptív válasz. Ez az eredmény a kognitív képességek aktivitását és normáját jelzi. Az alváshiányban élő gyermekeknél tapasztalható adaptív válaszok hiánya felvetette azt a kérdést, hogy hogyan alkalmazkodnak az őket körülvevő összetett és nehéz világhoz.
A gyermek, aki általában nem alszik a nap folyamán, általában nem hajlandó kölcsönhatásban állni más gyermekekkel. Képességei és készségei megfagyottak. Idővel félelem, fokozott ingerlékenység, zártság, amely kétségtelenül befolyásolja a környező felnőttek és gyermekek közötti kölcsönhatást. Még a nappali alvás egyetlen mozdulatával a gyermekek kevésbé pozitívak, csökkentve természetes kognitív képességeiket.
A jó alvás, mint a jó táplálkozás, a gyermekek napi szükséglete, amely felelős a környezettől és a környező emberek közül a legfontosabbktól. Kizárólag a szülők képesek arra, hogy megfelelő napi rutinokat ültessenek be, hogy a gyerekek teljes életük alatt éljenek.
A macskák és macskák tulajdonosai gyakran megjegyzik, hogy háziállatuk túl sokat alszik. Azt hiszik, ez furcsa, azt hiszik, hogy kedvence beteg, de az a tény, hogy a macskák a legtöbb nap aludnak, egyáltalán nem furcsa. Vajon miért szeretnek a macskák aludni?
Sőt, a macskák majdnem kétharmada a nap aludni, és ébren - csak a fennmaradó harmadikat. Leggyakrabban elaludnak bizonyos izomtestek után, ami teljesen indokolt. Étkezés után, különösen bőséges, a macskák túl gyakran elaludnak, mint a legtöbb állat. Tehát, ha képét szeretné venni kedvence után, ez a legmegfelelőbb idő, mert egy szűk étkezés után a lehető leghamarabb pihenni szeretne. A saját testkamra hőmérsékletének növelése szintén kompenzálja az alvást.
Az alvás nagyon fontos az állati test szöveteinek, különösen az idegrendszerének működéséhez és helyreállításához. Ha a macska nem elég aludni, ingerlékenyé válik és súlyos betegségben is szenved. Ez a fő ok, amiért a macskák szeretnek aludni.
A macskák ébren vannak éjszaka, és nappal szeretnek aludni. Az emberek általában éjszaka alszanak, és ébren vannak a nap folyamán, ezért gyakran észreveszik véleményük szerint a kedvenceik különös viselkedését. Ez az alvási rendszerek közötti eltérésről szól.
A háziállatok és különösen a macskák alvás közben néha kihúzzák a mancsukat, mintha nem létező egér után futnának. Néha ez a következménye a sérülésnek a tetőről való leesése vagy a fej fújása, de gyakrabban, mint ez nem normális. Végtére is, a macskák is látnak álmokat, mint az emberek. Talán a kedvence egy álomban csobogó mancsokkal valóban élvezheti az étvágygerjesztő, lédús egeret. Ne aggódjon erről.
A felnőtteknek nehezebb aludni egy új helyen: folyamatosan felülmúlni néhány gondolatot és félelmet. Így már hajnal előtt elakadhat az ágyban, vagy rendkívül nyughatatlanul aludhat, folyamatosan felébredve.
Sok ember gyakran alvászavarokkal küszködik: felnőttkorban egyre kevésbé mélyül, az ember minden hangból ébredhet, vagy fekszik az ágyban hosszú ideig, mielőtt elalszik. Különösen nehéz elaludni egy új helyen. Végtére is csak a fiatal lányok szeretnék eleget tenni a népnek a vőlegény álmairól és álmairól. És a felnőttek általában kellemetlennek találják az alvást egy új lakásban vagy egy vendégben.
Pszichológiai és történelmi okok
Miért történik ez? A lényeg itt a szervezet pszichológiai jellemzői és az ember történelmi múltja. A gyerekek rendszerint könnyebben kapcsolódnak a változásokhoz, könnyebben átadhatók, gyorsabban változnak az ébrenlétről az alvásra. A felnőtteknek időre van szükségük ahhoz, hogy hozzászokjanak egy új környezethez, a stabilitáshoz, a bútorok elrendezésének következetességéhez, egy bizonyos szokásos rituálé teljesítményéhez, mielőtt aludni akarták. Még az ágy lágysága vagy a párna magassága is hatással lehet a gyors elalvásra. Ezért annál idősebb lesz a személy, annál ellenállóbb lesz szokása. Ha új környezetbe kerül, például lakóhelyének megváltoztatásával vagy néhány napig egy bulin tartózkodik, akkor a megszokottnál nyugodtabban alszik. Mind az új terem, mind az új alvás helyzete összezavarja, hosszú ideig nem tud kikapcsolódni, és ha komoly gondolatai merülnek fel a problémákkal és kudarcokkal, az álmatlanság gyakorlatilag garantált.
A pszichológiai okok mellett a helyzet az őseinkből örökölt biológiai ösztönökben is fennáll. A történelem előtti időkben, amikor az embereknek más törzsekkel és vadállatokkal kellett elkalauzolniuk vagy megvédeni magukat, az ember nem tudta, hogy milyen veszélyek fenyegethetik őt egy új helyen, ezért félt mindenki közülük. Az ilyen óvatosság mentette meg az életét, a primitív emberek nem engedhették meg maguknak, hogy figyelmetlenek legyenek, ezért éles hallást és szokást ébresztettek minden zörgésről. Ez az ok-okozati stressz és a veszély állandó megragadása a modern emberben egy új helyen megmarad.