Lenmagolaj gyógyászati és gyógyászati tulajdonságai, kezelés
A len egyike az első olyan kultúráknak, amelyeket egy ember a mezőgazdaságban növekedni kezdett, és ez az ősi időkben - Egyiptomban, Indiában és más országokban - kialakult és virágzott. Több ezer éven át a lenet ruhák és ételek készítésére használták, és itt Oroszországban különleges kultúrát tartottak számon: a len nemcsak táplálta és öltözött embereket, hanem különböző betegségeket is kezelt.
A lenmagolaj gyógyulási tulajdonságai
A lenolaj gyógyító tulajdonságai sokáig ismertek hazánkban. Mint egy élelmiszeripari termék, ezt az olajat már nélkülözhetetlen: ez lehet használni a főzéshez húsmentes ételek, és az ünnepek alatt, mert nagyon finom, és a zsemle sült azzal a kiegészítéssel, lenolaj vesz egy különleges ízt és aromát.
A lenmagolaj gyógyhatása
A lenolaj és a sperma gyógyhatása hosszú idő óta ismert, és a népi gyógymód mindig a fekélyek, vágások és sebek kezelésére, a fájdalomcsillapításra, a gyomorégés enyhítésére használták őket; segítettek a férgeket.
Napjainkban, amikor a lenolaj végül képes volt valóban felfedezni, gyógyító tulajdonságai még jobban ismertté váltak, és ma már tökéletesen segít nekünk a betegségek leküzdésében, az egészség helyreállításában és megőrzésében.
Természetesen, csak az eredmények a jelenlegi kutatások, tudtuk, hogy megtanulják, hogy az étkezési lenmag olaj csökkenti a súlyos betegségek, mint a stroke - több mint egyharmada, és hasznos telítetlen zsírsavakat is 2-szer nagyobb, mint a halolaj. Ezért a lenolaj védelmet nyújt a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az ischaemiás betegség, az érelmeszesedés és sok más krónikus betegség ellen. Nem ismert, hogy ez kitalálni őseink, de a régi időkben, amikor a lenmagolaj minden asztalon, a százalékos e betegségek oroszországi sokszor alacsonyabb, és a köznép alig tudott ilyen betegségek.
A szigorú vegetáriánusok, akik még nem isznak halat, könnyen tölthetik be a telítetlen zsírsavak hiányát lenmagolajjal.
Napjainkban a táplálkozási szakemberek gyakran ajánlják a lenolaj-olajat a csökkent zsíranyagcsere-káros betegek számára, mivel nagyon könnyen emészthető és elősegíti a telített zsírok lebomlását. Ez a tulajdonság a lenmag olaj nagyon fontos azok számára, akik szeretnék fogyni.
Sok betegség van, amikor a szervezetnek nagyon sok telítetlen zsíros Omega-3 és Omega-6 zsírsavra van szüksége - és nagyon sok van a lenolajban. A nők számára ezek az anyagok különösen fontosak, és a terhes nők étrendjében szükségszerűen be kell lépniük - ez biztosítja a gyermek agyának megfelelő kialakulását. A lenmag olaj szintén támogatja a nõ normális hormonális hátterét, megkönnyíti a PMS-t és javítja a jólétet a menopauza idején.
Mi a lenmagolaj használata?
Különösen hasznos a lenolaj, friss zöldségekkel és burgonyával együtt. ezért ajánlott különböző saláták és szőlőültetvények töltésére. A gabonafélék, az első vagy a második edény értékesebb és táplálóbb lesz, ha hozzá hozzá a lenolajat.
A friss túrák finomabbak és hasznosabbak, ha a tejföllel és a cukor helyett hozzáadják ezt az olajat és apróra vágott zöldséget.
Így a szervezet kaphat napi mértéke a telítetlen zsírsavak, ez elég ahhoz, hogy enni csak néhány kanál lenmagolaj naponta, hozzátéve, hogy a különböző ételek - akár a joghurt és a kefir.
A lenmagok az olaj közel 50% -át tartalmazzák, és hideg sajtolással készülnek - így megőrzi valamennyi gyógyászati és táplálkozási tulajdonságát. Szín lenmagolaj eltérő lehet: arany, sárga, szinte barna - ez függ a tisztítás foka, és annak kalória tartalma nagyon magas - közel 900 kcal 100 g lenolaj tartalmaz néhány ásványi anyagok, és amelyek közül a legfontosabb a foszfor, de hasznos vitaminokat ez egy csomó - ez az A, E, F, K és B csoport.
Zsírsavak a lenmagolajban
A lenmagolaj legfontosabb összetevőit zsírsavak képviselik: alfa-linolén - legfeljebb 60%, linóleum - legfeljebb 20% és olajos - körülbelül 10%. További 10% -kal csökken a többi zsírsav részesedése. Mindezek a savak szükségessé teszik számunkra az életet, de a testben nincsenek szintetizálva - csak ételt kaphatunk.
Azt kell mondanom, hogy az Omega-6 más növényi olajokban is megtalálható: olívaolaj. napraforgó, szója, mustár, de az Omega-3 - csak lengyel. A zsírsavak hiánya Az Omega-3 az agy romlását eredményezi, csökkenti a figyelem koncentrációját és a gondolati folyamatok sebességét.
A lenmag olaj csökkenti a duzzanatot; Különböző idegrendszeri betegségekre és betegségekre ajánlott: stressz. álmatlanság. depresszió.
A teljes emésztőrendszer munkája visszatér a normális szintre, ha rendszeresen a lenmagolajat használja. a máj jobban fog működni, a gyomorhurut és a colitis el fog menni, a gyomorégés és a székrekedés visszaszorul.
A székrekedés kezelésére a következő népi gyógymód ajánlott: lenmagolaj (1 evőkanál) kis mennyiségű természetes joghurtot és mézet tartalmazó keverék. Használja ezt a keveréket hűtött formában, egy órával lefekvés előtt.
A lenolaj állandó felhasználása élelmiszerként erős immunitást és védelmet biztosít egyes onkológiai megbetegedések - különösen a végbél és a mellrák esetében.
Az orvosok olyan betegeket ajánlanak, akik műtéten estek át, vagy hosszú betegség után gyengültek, hogy lenmagolajat vegyenek. hogy segítsen a test kinyerésében. Ilyen esetekben a felvételi folyamat 2 vagy 3 hónapot, 1-2 tbsp-t igényel. l. naponta - ez az adag több módszerre oszlik.
A gyermekek és serdülők számára a lenolaj növekedéshez és fejlődéshez ajánlott, különösen intenzív edzés alatt.
A krónikus légzőszervi betegségekkel küzdő gyermekeknek és felnőtteknek folyamatosan hozzá kell adni a lenmagolajat az élelmiszerhez - 1-1,5 evőkanál. mivel elősegíti a hörgő nyálkahártya gyulladás elleni védelmét szolgáló anyagokat. A gyenge immunitású gyermekek orvosi keveréket ajánlottak. lenmagolaj (3 tk), cukorral keverve (1 tk) - 1 tk. Napi 2-3 alkalommal.
A vesék és a húgyhólyag betegségeiben, a pajzsmirigyben, az idegrendszeri betegségekben és a szexuális funkciók megsértésében javasoljuk, hogy rendszeresen vegyük fel a diéta olajos olajat.
A legtöbb táplálékkutató úgy gondolja, hogy csak a lenolajjal sikerül csökkenteni a súlyát. ha részlegesen helyettesítik őket állati zsírokkal, de mindenkor. Napi 20 ml lenmagolaj segít megszabadulni az extra fontoktól: az étvágy csökkenni fog, mert a telítődési központ stimulálódik, és sokkal könnyebb lesz megfigyelni az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Ezenkívül a lenmag olaj gyorsítja az emésztőrendszer táplálékának fejlődését. így a kalóriák kevésbé felszívódnak a belekben - ez is hozzájárul a testsúlycsökkenéshez.
Meg kell jegyezni, hogy a lenolajot nem szabad hőkezelni (ha nem adjuk hozzá sütéshez), hogy megőrizhesse az összes vitamint, és ne veszítse el hasznos és gyógyító tulajdonságait. A lenmagolajat mézzel is használhatod, így pozitív hatása lesz a szervezetre.
Természetesen az ilyen csodálatos gyógyító olajat a kozmetológusok nem hagyhatják el: gyakran bőrápolásra ajánlott - normál és problémás, valamint a haj és köröm állapotának javítására.
Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, regeneráló és sebgyógyító tulajdonságainak köszönhetően a lenolaj tökéletesen hidratál. táplálkozik. lágyítja és védi az arcot. kéz és az egész test. Ezért ajánlott a napi bőrápoláshoz - megtartja a hangját, megfiatalítja, védi a napsugárzástól, a széltől és a fagytól való védelmet - a szemölcsök és a kalluszok kezelésére használják.
Lenmag olaj kezekhez
Durva és csillogó bőrrel a mézzel, a citromlével és a tojássárgájával kevert lenmagolaj keveréke sokat segít. A kezek bőrét könnyedén 15-20 percig masszírozza lenmagolajjal - ez az eljárás is jól puhul és megszünteti a peelinget.
Lencseolaj arc- és testhéjhoz
Néhány csepp lenmagolajat. hozzáadva az éjszakai krémhez, javítja tulajdonságait és hatékonyabbá teszi.
A friss olajbogyó tejfölös pépéből kiváló masszát készíthet a száraz bőrre, lenolajjal. 1 evőkanál. keveréket kell hozzáadni 1 tsp. lenolajból. és a maszkot az arcra 15 percig alkalmazza. A maszk alkalmazása után a bőr friss lesz, és a gyulladás és a bőrpír eltűnik.
A zsíros bõrre tésztával és tejföllel (1 evõkanál), tojásfehérjével és lenmagolajjal (2 ts) ellátott maszkot készít. A maszkot az előzőleg megtisztított és megnedvesített bőrre helyezze fel, és tartsa 15 percig.
A normál bőr sokkal jobban érzi magát, miután a maszkokat lenolajjal alkalmazza. Számára érett paradicsommal vagy eperrel kell gyúrnod. adjunk hozzá sárgáját és lisztet (1 teáskanál), vajat (2 tk), majd habverjünk, amíg homogén masszát nem kapunk. A maszkot 20 percig az arcra helyezzük.
A lenmagolaj felhasználható bármilyen bőrtípusra. valamint az öregedés, a fakulás, a pikkelyes bőr; Gyakran használják általános masszázsra - tiszta formában vagy más olajokkal keverve.
Flaxseed olaj a hajhoz
A hajápoláshoz a lenolaj is nagyon alkalmas: erre a célra külső és belső használatra is alkalmas. Ha 1-2 evőkanál evett. napi lenolaj, akkor a hajad mindig jó állapotban lesz.
A haj ellátásának javítása érdekében alkalmazhatók lenmagolaj. mint a fejbőrön, könnyű körkörös mozdulatokkal masszírozza. Nagyon hasznos a száraz és festett hajhoz, valamint a zsírhoz, mivel az olaj normalizálja a faggyúmirigyek működését.
Erősíti ezt a haj maszkot. 50 ml lenolaj és glicerin (30 ml) a hajra egész éjjel.
A lenmagolaj felvásárlásakor válasszon egyet, amelyet vegyi műtrágyák használata nélkül termesztenek. Organikus. A lenmagolajat kizárólag sötét, lehetőleg fekete színű tartályokban kell értékesíteni. egyébként alkalmatlan lesz - a fény és a hő hatása alatt oxidálódik, és akár mérgezést is okozhat.
