Korcsolyázási technika
Egy személy számára különös a földön mozogni, nem pedig jégen a korcsolyákon, ahol a test a penge két vékony csíkján nyugszik. Ezért az egyensúly megőrzésére irányuló képesség fejlesztése az egyik legfontosabb feladat egy kezdő jégkorong játékos számára, és a jövőben segíteni fog a bonyolultabb elemek elsajátításában a síelés technikájában.
1. A jégkorong legfontosabb állása.
Ez a kiinduló helyzet minden jégen végrehajtott tevékenységnél. Függetlenül attól, hogy mekkora a játékos szintje, ha egy elemet szeretne végrehajtani a jégen, függetlenül attól, hogy ez egy turn vagy egy dobás, akkor ez mindig egy jégkorong állványon történik. Annak érdekében, hogy bejusson a jégkorong rackbe, a lábakat a váll szélességére kell helyezni, a térdek 45 fokos szögben hajolnak. A korcsolyák maguk állnak pontosan a kések teljes síkján. Ha felülről nézel, a jobb állással állva a térddel a térddel zárul. A hátsó rész kissé dönthető, a testtömeg egyenletesen oszlik el mindkét lábán. Fejjel, nézz egyenesen.
2. Jégről történő emelés.
Az első dolog, amit a jégkorongozónak meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően felmászni a jégből. Ehhez állni 2 térd, meghatározott előtt egyik lábát a felfekvési szöge körülbelül 90 fok, miközben a bot tapadás két ága és pihenő a támasztólábbal szállított hoki rack. Ha ezt a gyakorlatot egy bot nélkül hajtja végre, nyújtsa a kezét a lábfejre.
3. Gyalog 1 térdre.
Állj a jégkorong állványon. Áthelyezzük a test súlyát arra a lábra, amelyen elvégezzük a gyakorlatot. A végső helyzetben a lábak 90 fokos szögben vannak meghajlítva. Győződjön meg róla, hogy a guggolás csak lábmunkával történik. Ne felejtse el a hátsó helyes helyzetét.
4. Mérleg egy lábon (korcsolya).
Az egyensúly egy lábon történő megtartásához szükséges például egy ugrás végrehajtása. Állj a jégkorong állványon, és vágj le egy lábat a jégről. Próbálja meg a testet egy lábon tartani, és ne felejtse el a hajlított lábat és a hátsó helyes helyzetét. Ez a gyakorlat egy bot segítségével vagy anélkül történik. Ha ezt a gyakorlatot egy bot segítségével végzi, győződjön meg róla, hogy ez nem egy kiegészítő támpont.
5. Ugrás egy lábra (rája).
Miután megtanulta, hogy egyensúlyt tartson az egyik lábán, továbbléphet bonyolultabb gyakorlatokra. Mint egy ugrás az egyik lábán. Amikor végez egy ugrás, figyelni, hogy számos fontos pont, felugrott, taszítja az első része a gerinc, és hogy a leszállás volt puha távon lábujjtól a sarokig. Ne felejtsd el hajolni a lábadat a leszálláskor.
Ha tetszett az anyag? Ossza meg barátaival!