Keleti harcművészetek a Jekatyerinburg fitnesburg - fitness portál új generációjának
Érdemes megadni a gyermekeket a harcművészeti részlegben? Miért szükséges ez? Hogyan válasszuk ki a megfelelő művészetet a gyermeke számára?
1. Egészség. A gyermek nem károsít egy ismeretlen keleti tudományt?
2. Oktatás. Hirtelen túlságosan agresszív és ellenőrizhetetlen lesz?
Így gondolkodnak és csodálnak a szülők. És a gyerekek maguk is csak azt akarják megtanulni, hogy felálljanak maguknak, és tiszteletteljesek legyenek kortársaik szemében és vonzóak - a kortársak szemében. A küzdelem egy bizonyos típusának kiválasztásának fő motívuma természetesen a gyermek vágya. Azonban, ha nem tudja, hogy a gyermek milyen "raving", akkor az alábbi ajánlások eléggé megfelelőek lesznek.
Milyen stílusok vannak?
"Kemény" vagy "külső" stílusok. Fő elveik: "erõ az erõvel szemben". Ez a hagyományos kézharcos harc, a karate, a kick-box - ez a fajta harcművészet a harc tisztán harci aspektusainak szentelt. A kivétel a karate, amelyben a tanítvány szellemi növekedése is fontos. De jelenleg ebben a harcművészetben van olyan helyzet, ahol minden edző megteremtheti saját stílusát, és nem könnyű megtalálni a hagyományos karatét tanító tanárat. Ezért a szekciókban és klubokban hangsúlyt kell fektetni a harci technikák és a kapcsolattartási gyakorlatok tanulmányozására.
A külső stílusokhoz lehetséges a Taekwondo, a jól ismert Shaolin-tsuan és az egész kínai és japán stílusú iskolai csokor
Annak ellenére, hogy a "lágy" harcművészetek teljes hangsúlyát a belső önfejlesztés végzi, ez nem jelenti azt, hogy ilyen szakaszokban csak a levegőn keresztül kezelik a kezüket. Ezért a harcművészeteket hívják, hogy itt, elsõsorban csata harcot tartanak. És minden rendszer megköveteli a hallgatói szorgalmat, a képességet, hogy legyőzze a fáradtságot, az unalmat és a fájdalmat. És az edzőtől kapott gyakorlati készségek csak a sparring során polírozottak, néha teljes kapcsolatban.
Milyen stílust ad a gyermeknek?
Itt fontos szerepet játszik az életkor, a testtípus és a temperamentum.
A gyermekek száraz alkotása illeszkedik wushu (vagy kung fu). Egy puha, csendes gyerek ajánlja a Wushu egyik külső irányát - egy "hosszú öklét", a hagyományos Shaolin irányokat, a quan-shu-t. Ezekben a stílusokban nagy figyelmet fordítanak az általános fizikai és erõs edzésre. Segítenek alapképzésnek minden harcművészetben vagy harcművészetben.
Egy okos, aktív, ugyanakkor puha és jóindulatú gyermek hamarosan ugyanabban a wushu-ban találja magát. de a "belső" - syn-i, bagua-zhang, "déli öklő" iskoláiban. A wushu belső stílusa arra tanítja a személyt, hogy koncentrálja a figyelmet, gondoskodjon róla, nyugodjon. Ugyanakkor nem rosszabbak, mint a "külső" stílusok, és megadják a gyermeknek az önvédelemre vonatkozó szükséges készségeket.
A nyugtalan és nyugtalan gyerekeket a karate és a koreai taekwondo fickója fogja megközelíteni. Lehetőség lesz arra, hogy gőzt engedjen a képzésben, és másodszor, hogy megtanulják, hogyan irányítsák az energiáját a megfelelő irányba és ellenőrizzék az agresszivitást.
Lassú és flegmatikus egyenes út az aikido vagy hapkido felé. A harc lágy, sima mozgásokon alapul. Az aikido harcos mindig nyugodt, jóindulatú, hiányzik a mellette elindított agresszió. Ezenkívül az aikido a legbékésebb harcművészet. Nincsenek támadó technikák ebben a formában, ahol a legtöbb szakaszban gyakorolják, ez egy kivételesen önvédelmi technika.
Előnyei és hátrányai az egészségre
Egy jó oktató mindig emlékezik arra, hogy a gyerekek nem kis felnőttek. Amíg a gyermek csontvázát nem alakítják ki, nem képes ellenállni ugyanolyan terhelésnek, mint egy felnőttnek. Amíg a gyermek nem éri el a 13. életévét, az oktató köteles megtiltani, hogy az érintkezés során ne erõs hatást gyakoroljon a gyermek testére és végtagjaira. A harcművészeti képzés mindig magában foglalja az egyéni többszintű megközelítést.
Taekwondo. Tudományos kutatás sérülésekre gyermekek versenyek Európában kimutatta, hogy a karate sérülések 60-70 százalék, és Taekwondo - 6-7 százalék. A taekwondo nagyon szigorú szabályokat vezet a csaták. Tiltott ütések az arcát, dudorok a hátsó kéz, a fej hátsó részét, a derék alatt (ágyék). A versenyeken tiltott fogások, dobások, sokkok, sweepek. A gyermekek a védőfelszerelésekben versenyeznek. A lapos láb és a scoliosis, orvosok is ajánlom taekwondo. Sok éves tapasztalat képzés taekwondo készségek vezet egészen természetes, például felfut a falon, akkor a szakadások a levegőben, és rúg mindkét láb mellett, ugrás helyről a fejmagasságban. A képzés itt nem könnyű. Például, a bemelegítést gyakran alkalmaznak öklükkel, láb zömök kibocsátás ugrik, húzódzkodás a rúdon, a hosszirányú és keresztirányú szálak, séta „a liba”. A technikák összes összetettsége ellenére a taekwondo-t nagyon hasznosnak tartják az egészség elősegítésére. Ezt a fajta küzdelmet gyakran a lányok kedvelik. Ez hasonlít az aerobikra, a súly edzésre és a sport akrobatikára. Ezenkívül az osztályok a lányok számára hasznosak, mert erősítik a medenceizmokat.
Aikido. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a 10-14 éves gyermekek csak ilyen formában vehetnek részt ilyen csoportban. Itt kell érezni a pillanatot, amikor meg kell állnia, hogy elkerülje a sérülést. És a gyerekek nem tudnak mindig megbirkózni vele. Másrészt a korai gyakorlat a gyereknek több lehetőséget nyújt, mint egy olyan tinédzser számára, aki visszatér a szekcióba.
Karate. Feltételezhető, hogy ez a faj ébresztheti a belső agressziót (korai szakaszban), és jó
Judo. A fő gondolat a judo (szó szerint - "a lágyság útja") - először engedelmeskedni az akkor nyerni. Jiu-Jitsu iskolák, gyakorló judo, használja a japán harcművészetek technikáit - a fogság és a védelem. A judo osztályok erőt, rugalmasságot, reakciót, önbizalmat alakítanak ki. Ez a fajta egyéni harc megfelel mind a fiúk, mind a lányok számára, mivel kiváló önvédelmi képességeket hordoz. Ezenkívül lányoknak kell lenniük, és elő kell mozdítaniuk az egészséget és a figurát. By the way, a női judo lett az első olyan fajta női harcművészet, amely szerepel az olimpiai játékok programjában.
Tai Chi Quan. E technikák segítségével számos komplex betegséget és funkcionális rendellenességet kezelnek Kínában - például a szív- és érrendszer, az izomrendszer és a vázizomrendszer betegségei. Itt a légzőgyakorlatot és a koordinációs gyakorlatokat aktívan használják.
Boksz. kick-box. A kéz-kéz harca azoknak szól, akik magukra akarnak állni. Ez komoly küzdelem, így a 9-10 évesnél fiatalabb gyermekek nem ajánlottak. Igen, és a minőségi önvédelemre vonatkozó állítások a gyermekeknél idősebb korban jelennek meg. Ezek a stílusok egy igazi csata felé irányulnak - hatékonyabbak lehetnek, mint bármelyik keleti technika. Azonban a keleti nyugalom és önkontroll itt nem lesz felesleges. Ne rohanj a dolgokba, ne higgy el az élet jobb és pozitív hozzáállásával - mindezt csak az edző, hanem a szülők tanítsák.
Hogyan edzhetek a harcosok?
Van egy vélemény: a harcművészetek növelik a gyerekek agresszivitását. Természetesen a gyermek meg akar mutatni neked és a rokonoknak, mit tanul. Mert a gyerekeket általában dicsérik és bátorítják, és ebben nincs semmi bűnöző.
De ha észreveszed, hogy bármilyen ok nélkül zaklatja, sértette a fiatalabbakat, érdemes közelebbről megvizsgálni. Talán egy edzésen való részvétel és egy komoly beszélgetés az edzővel megjavítja a helyzetet. Szélsőséges esetekben - át tudja vinni a gyermeket egy másik sportiskolába vagy szekcióba. De nem szabad megtiltania a gyermeket, hogy vegyen részt harcművészetekben! Az agresszió minden formában van, de a keleti harcművészetek tanítják, hogy irányítsák, mert elválaszthatatlanok a filozófia, az etika és az erkölcsi kódexek tanulmányozásától. A külső út a harci képességek elérése, a belső út a lelki váltás. Nagyon fontos, hogy a mester mindkettõt a diákjaira vezesse.
Mikor kell jobb kezdeni?
Kínában és Japánban úgy vélik, hogy a harcművészeteket a lehető leghamarabb el kell kezdeni, négyről hat évre. Az a tény, hogy a keleti harcművészetek megfelelő képzésének szerves része bonyolult filozófiai fogalmak, olyan kultúra, amelyet egy átlagos orosz gyermek nem érezhet. Keleten ezeket a nézeteket felszívják az anyatejjel. A nemzeti hagyományok teljesen más. Ezért jobb, ha megvárja, amíg a gyermek önmagát választja. Végtére is, a harcművészetek - nem az öklöm harc a megvalósítható terheléssel, nem az izmok szivattyúzásával, hanem a személyiség átfogó és harmonikus fejlődésével, beleértve a szellemiséget is.
Akár 9 év. Ha korán elhatározza, hogy korán biztosítja a gyermeket, jobb egy különleges adaptált csoportot keresni, ahol a hangsúly nem az alkalmazott harcra vonatkozik, hanem a küzdelem és a fizikai edzés játékrészei a megvalósítható terheléssel.
10 év. Ezt a korhatárt tekintik a legalkalmasabbnak egy osztály elindításához. A gyermek kiegyensúlyozott, könnyen észleli az életet, bízik benne, nem ütközik a szülõkkel, és nem rögzül a megjelenésen. Könnyebb befolyásolni a fejlődését most, mint egy nehéz serdülő időszakban.
12 év. Egy családban a gyermek önállóbbá és kevésbé impulzívvé válik, a kortársak befolyása nő. A fiú szívesen vállalja a kezdeményezést, lelkesen vonatokat, elkezdi gondoskodni a megjelenéséről, és érdekli az ellenkező nem. Az osztályok hozzájárulhatnak a jó iskolai teljesítményhez.
13 éves. Ebben a korban a gyermek gyakran "befelé" fordul - ez a tudatosság és az öntudat gyors fejlődése. Érdekes a harcművészet filozófiájára, és elkezdi jobban megérteni azokat az elveket, amelyeken a technikák épülnek. Az önfejlesztés törekvése sok éven át képes lehet a harcművészeti rajongó gyermeke számára. Mivel a szülők befolyása észrevehetően csökken, itt az ideje, hogy felvegyük az edző támogatását. De még ebben a korban a legnagyobb befolyást a barátok élvezik. Jó, ha a gyerek együtt jár együtt velük.
14 éves. A figyelem középpontja ismét átkerül a környező világba. Most a tinédzser érdekli a harcművészet története, szépsége és harmóniája. Tele van energiával, magabiztos magában, és az osztályok és a képzés nagy öröm. Úgy tűnik neki, hogy képességei végtelenek.
Gyakran ebben a korban a tinédzser maga is el akar menni egy részbe. Jobb, ha duplán ellenőrizni és meghatározni melyiket. Ebben a korban különösen nagy a kockázata annak, hogy egy rossz cég befolyása alá kerül.
Ha a gyermek balkezes
A harcművészetek osztályai nagyon hasznosak neki (különösen Wushu). A testtel kapcsolatban teljes igazság van itt: hány mozgást végzünk balra, és annyira jobbra. De a balkezes diák nagy nehézségekkel küzd: nehezebb megismételni az edző mozgását, ha vele szemben áll. A recepció segít "felszabadítani az árnyék-kettőt". El kell képzelned, hogy előadtad a dupláját előtted, azonnal bontsd ki, és illessd össze az edző alakjával. Az árnyék-kettős ugyanazt a pózust veszi fel, mint a tanár, majd gyorsan "visszatér" a mesterhez, újabb "kibontakozás" útján, majd a diák saját mozdulatait az árnyékra helyezi.