Hogyan védekezhet a hőtől?
Az utcán 30 fok hő. Az ilyen rendellenes hőség nagyon veszélyes az egészségéért, és egyszerűen, de hatékony módon szeretném megosztani önmagammal a test káros hatásait.
A rendellenes hőség sok okból veszélyes az emberek számára. Először is fennáll a veszélye, hogy napkollektoros vagy hőguta (akár halálos kimenetelű is lehet). Másodszor, a hő hatására az emberi test erős dehidratálódik. Harmadszor, fennáll a mérgezés veszélye (az élelmiszerek túl gyorsan sérültek).
A napelem vagy a hőguta elkerülése érdekében kövesse ezeket a szabályokat:
Szintén félni kell a kiszáradástól. A következő szabályokat kell követnie:
- Igyál sok vizet (napi 2 liter), kívánatosan ásványi anyagokat.
- Ne igyon édes italokat.
- Ezenkívül kizárja a romlandó termékeket is.
- A légkondicionált helyiségben hosszú ideig nem tartózkodik (a légkondicionáló nagyon nagy levegőt szárazon).
Azt is szeretném megjegyezni, hogy meleg időben nagyon óvatosnak kell lenned a szívbetegségben szenvedőknél. Szeretnék tanácsot adni ezeknek az embereknek:
- Ne harcolj magaddal fizikai erőfeszítéssel (később a dacha, konyha kert, kemény munka később).
- Igyon ásványvizet (helyreállítja a víz-só egyensúlyát).
- Kevés a nap (nem több, mint 20 perc egy időben, majd elrejteni az árnyékban).
- Ne egyél sok ételt egy időben (sok apró ételt enni).
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt (jó görögdinnye, uborka).
- Sohasem pörkölhető, ne igyon hideg vizet, hideg vízzel nem szabad izzadni (szívrohamot okozhat).
Ne felejtsük el, hogy ezeknek az egyszerű szabályoknak való megfelelés az Ön jólététől függ.
Ossza meg barátaival.