Hogyan növelhető a hatáserő?
Sok kezdő boxer a box-képzés kezdetén úgy gondolja, hogy az erő hatásának növeléséhez sok időre van szüksége ahhoz, hogy fizikai edzést végezhessenek, és elkezdhessenek push-upokat, súlyokat emelni és más erőket fejleszteni. De nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy az izmok határa van, és legfeljebb két-háromszor erősebbek lesznek. Az egyetlen módja annak, hogy valódi hatást fejtsen ki a hatása, javítja a technikáját.
A harcosnak keményen kell dolgoznia a technika javítása érdekében. Adja meg az elején a boxer néhány ajánlást a helyes helyzetét a kezek, lábak, törzs, és öt perc alatt meg fogja verni még kétszer. De ha fizikai edzésprogramot adsz neki, akkor két hónappal azelőtt, hogy az izmok kétszer olyan erősek lesznek, és kétszer olyan nehéz. A kulcs a technológia. A technika javításával növelheti az ütőerőt 5 vagy 10 alkalommal.
Az egész testet be kell vonni a hatásba. Ha csak egy végtag vagy izomcsoport erősségét használja, akkor elveszíti a hatalmat. Ez az első dolog, amit tudnia kell.
A lábfej fontos eleme az ütközésnek, amely biztosítja a test megfelelő helyzetét az ütközés előtt. Ehhez a boxoláshoz nagy jelentőséget tulajdonítanak a boxgyűrű vizsgálatának, amelynél a lábaknak kissé hajlítottnak kell lennie a térdeken. a túlságosan kiegyenesített lábak csökkentik az erőátvitel lehetőségét.
A fordulás energiája a harmadik kulcs. Bármelyik technikát is használják, a hajótest megfordítása további erőfeszítéseket tesz. Ugyanakkor az egyik oldalon az ütközés mellett forog, a másik pedig a hátrameneti mozgással segít forgatni és tölteni a következőt.
A leeresztés és emelés pillanatának megfelelő használata szintén növeli az ütközés erejét. A leeresztésre gyakorolt hatás lényegesen erősebb, mint ha vízszintesen alkalmazzák. Kivételt képez egy kivágás, ahol az erő az alulról felfelé halad, ezért a támasztóláb felemelésével történik.
Pontosság, ez különbözteti meg a szakembereket a kezdőktől. A hatást egyértelműen a cél felé kell irányítani. A harc során tapasztalatlanok általában pánik és a vágy, hogy véletlenszerűen megverjék az ellenséget, ami nem vezet a kívánt eredményhez. A helyes helyen és a megfelelő időben bekövetkező hatás pusztítóbb lesz, mint a véletlenszerű megszerzés.
A legmegfelelőbb pillanat kiválasztása inkább egy erős csapás taktikai eleme, mint egy technikai. Legerősebben legyőzhetsz, de ha csapást csapsz le, amikor az ellenfél visszavonul, akkor valószínűleg nem érzi. Miután ugyanazt a pillanatot számoltuk ki, és egy ellensúllyal törtünk át az ellenség kibontakozó támadása során, az eredmény meghaladja az elvárásokat.
A technika, a pontosság és az időzítés - amelynek három összetevője erős ütést jelent. Csakis a fizikai gyakorlatok jönnek létre, amelyeknek a kitartásra kell irányulniuk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ha jó technikája van, akkor csak a munkára és a fáradtságra van szüksége. Az ő technikájával dolgozva növelni fogja a csapás erősségét, és akkor már dolgozhat a fizuke-on, hogy ne fáradjon az egész harcban.