Hogyan lesz boldogabb?
Minden ember oly módon van rendezve, hogy természeténél fogva örömet és boldogságot kíván. Bár a boldogság - meglehetősen szubjektív fogalom, alapvetően ez határozza meg, mint egy emberi állapot, amely megfelel a legmagasabb elégedettségi belső feltételek az élete, annak értelmét és teljességét, a végrehajtás személyi sors a világon. Ez a személy közvetlenül attól függ, hogy előforduló traumatikus eseményekről, negatív gondolatokról van-e szó a helyzetről és önmagáról. A boldogság hiánya hosszú ideig olyan betegségekhez vezethet, mint a depresszió, szorongás, álmatlanság stb.
A cikkemben azt szeretném felsorolni, hogy miért nem lehet boldog és lehetséges utakon kívül egy személy. Ezek az okok feltétlenül fiziológiai és pszichológiai jellegűek lehetnek:
Fiziológiai folyamatok az emberi szervezetben. A boldogság érzése olyan hormonokkal társul, mint a szerotonin, a dopamin és az endorfin. A szerotonin, a tobozmirigyben és a dopaminban termelt szerotonin a boldogság belső hátterét képezi, és hozzájárul a hosszú távú elégedettséghez. Az endorfinok befolyásolják az ilyen kitörések megjelenését, mint az eufória és az öröm. Ezeknek a hormonoknak a fejlesztése serkenti az olyan élelmiszereket, mint a keserű csokoládé, eper, banán, marhahús, hal, tojás, dió. A fizikai aktivitás, beleértve a szexet is, hozzájárul a "boldogság" hormonok megfelelő szinten tartásához. Megsértése Gomonov termelési adatok is kiválthatja endokrin, vírusos és fertőző betegségek, ezért ki kell zárni a fiziológiai oka a hiányzó boldogságot, célszerű orvosi vizsgálatnak alávetni.
Negatív gondolatok arról, hogy mi történik. Régóta ismert, hogy egy személy életében bekövetkező esemény érzelmek nem maga a helyzet, hanem a hozzáállás és a gondolatok is. Ezt az elméletet először az Albert Ellis kognitív pszichoterapeuta állította elő. Gyakran az emberek nem tudják ellenőrizni a helyzetet, és nehéz ellenőrizni az érzelmeket is, amelyek válaszként jelentkeztek. Mindaz, amit egy ember képes kezelni, gondolatai. Ha a gondolatokat pozitívabbá változtatjuk, láthatjuk, hogyan változik az érzelmek és a körülményekhez való hozzáállás.
A felelősség áthelyezése. A túlzott igények a környezetre és a boldogságért és a jólétért való felelősségvállalásért vezetnek, hogy a helyzet fejlődésének kedvezőtlen körülményei között a boldogság érzése eltűnik. Például sok álom a mellette ülő férfi, aki boldoggá teszi őket, egyesek számára a partner „a második fele”, mert szeretnék beszélni valakivel a felelősséget a boldogság jut el a gyerekeket, és aztán megy a kurzus szemrehányásokat: "Igen, az egész életemet rád töltöm (a)". Ilyen helyzetben az ember elkezdhet hibáztatni a sorsot, a kormányt, a rokonokat a pozíciójukban. Ha azonban felelősséget vállalsz a saját boldogságodért, akkor sok mindent meg lehet változtatni. Senki sem tudja, hogy minket boldoggá, hanem mi magunk, és csak a tanulás, hogy boldog legyen magukat, boldogok lehetünk valakivel.
Önostorozás. Lehet, hogy valaki csak mindenféle bajban kezd magának hibáztatni, emlékszik a hibáira, és minden alkalommal szidalmazza magát számukra. El kell fogadni, hogy a világ nem tökéletes és az emberek is. Mindenki hibázhat, és a hibák, ha megtanulják, hasznos élménysé válhatnak. Az NLP egyik előfeltevése: "Nincs vereség, csak visszacsatolás". Még akkor is, ha valami rosszul jár az életben, ez nem jelenti azt, hogy az ember vesztes, és nem azért, hogy mindent hibáztasson, hanem hogy csak az élet irányát és irányát kell megváltoztatni annak érdekében, hogy megváltoztassa a jobb.
Csökkentik sikerüket. Állandó összehasonlítást magad másoknak, annál sikeresebb úgy tűnik, hogy minket, az embereket, maga után vonja az értékcsökkenés az eredmények, és teszi, hogy több szerencsétlen, mert a kitüntetést nem hoz egyfajta elégedettség és teljesítése a munkát úgy tűnik, hiábavaló. A boldogság legmegfelelőbb módja ebben az összefüggésben az, hogy összehasonlítsd magadat nem másokkal, de magaddal figyelheted meg saját eredményeit és dicsérjétek meg őket.
Illúziókat. Sokan azt hiszik, hogy ahhoz, hogy boldog, hogy valami hiányzik, és mi egyre jön az igazság pillanata, amikor ez a boldogság fog jönni, és ez az, amikor az élet szikra új színekkel, és ebben a pillanatban az élet lesz jobb az élet vált annál jobb. Például az emberek azt mondják:
- Befejezem az iskolát / egyetemet, majd élni fogok;
- Házas leszek, és mostantól a problémáim megoldódnak;
- Egy másik országba fogok menni, és akkor az életem könnyebb és biztonságosabb lesz.
Ez mind nagyon rendben van, és fontos, hogy az életben célokat határozzunk meg, elérjük őket, újakat találjunk. Azonban gyakran előfordul, hogy a cél elérése, az ember csalódást okoz, mert a boldogság ebből a célból nagyobb volumenűnek és örömtelibbnek tűnt. Az a helyzet, hogy egy személy a boldogság elvárásaiban illuzórikusan él, elválik a valóság ábrázolásától, és ezzel a valósággal szembesülve csalódott. És az egyetlen módja ennek a csalódásnak a kezelésére nem számíthat túl sokat, és megtanulni élni ebben a valóságban, hogy megtanuljon boldoggá tenni a jelen pillanatban.
Az élet múlt vagy jövő. Még a dalban is éneklik "csak egy pillanat van a múlt és a jövő között, ő az, akit életnek hívnak". A múlt már elhaladt, a jövő nem jött, és mindaz, ami van, a jelen. Valaki a múlt boldogságának emlékeivel él, és sajnálja, hogy abban az időben nem észlelték úgy, ahogy azt mondják: "mi van, nem tároljuk ...". valaki él a reményben egy fényes jövőben, és ha ez a jövő a földön van, és nem a következő életben. Ezért szükséges megtanulni élvezni a kis dolgokat a jelenben, amelyből a boldog élet áll. Ne gondoljon a végeredményre, és lopd el magadtól a jelenetet.
Félelem a boldogság elvesztésétől. Ha valaki ezt a félelmet éri, akkor elvárja, hogy a boldogság véget ér, és nem élvezheti teljes mértékben, úgy gondolja, hogy még egy kicsit nehéz idők jönnek, és ha boldoggá teszi magát, akkor minden egy pillanat alatt összeomolhat. Azonban nehéz idők nem jönnek, de biztosan elrontja boldogságát. Végül is, ha megérted, a boldogság nem létezett, ha nem volt ez a kontraszt, a nehézségeknek köszönhetően a boldogság lehetséges és kézzelfogható.
Nincs belső engedély a boldogsághoz. Azok az emberek, akik mindig boldogtalanok voltak, néha valami hajlamot szenvednek a szenvedésektől, és általában olyanok, amelyek a diszfunkcionális családokban nőttek fel. Egy ilyen személynek egyszerűen nem volt példája a boldog életre, és nehéz gyermekkorban élt, és belülről alkotott egy forgatókönyvet, amelyhez mindig követi. A családi szcenárió tudatossága azzal a megértéssel járhat, hogy nem kell megismételned a szüleid sorsát, mert megengedheted magadnak, hogy egy saját boldogabb életet építsen fel saját szabályainak megfelelően. Engedd meg magad, hogy boldog legyen.
Kötetlen érzelmek. Gyakran a boldogság hiánya mélyen traumatikus eseményekkel, vagy egy szeretett személy elvesztésével jár együtt, legyen az halál vagy elválás. Úgy történik, hogy a tapasztalat a fájdalom annyira erős, hogy a személy nem rendelkezik elegendő erőt és forrásokat kell foglalkozni vele, és így kerül a különféle védelmi mechanizmusok, mint például az elnyomás, elmozdulás, ésszerűsítését, elutasítást. Ha egy személy nem élt minden szakaszában a gyász, vagy került veszélyeztető helyzetben az életét, ha nem rendelkezik a támogatást, ha egyedül maradt ebben a pillanatban, minden ami oda vezethet, hogy súlyos következményekkel lelkét és az egészség. Ebben az esetben pszichológiai segítségre van szüksége egy képzett szakembertől, aki segíteni fog abban, hogy megbirkózzon az érzelemmel és tapasztalja ezt a nehéz időszakot.
Tény, hogy bármely ember életében, bárhol is él, ott sok oka van a boldogságnak, a legfontosabb dolog nem elfelejteni őket. Nap mint nap megtanulva észrevenni a kis örömöket, élvezni az élet megtapasztalásának folyamatát, teljesen újjáépíteni tudatosságunkat, és lehetőséget kapunk egy boldog jelenre. Néha azért, hogy helyreállítsa ezt a képességet, hogy boldog legyen, szükség van szakképzett szakember segítségére, aminek köszönhetően nemcsak megtalálhatja az okokat, hanem megtalálhatja a boldogság lehetőségét is. Légy boldog!
