Hogyan biztosítsanak egy alvást az úton?
Légy korán gyermek! Szükség esetén az egyik szülőt fel kell kelni, és a nappal a szokásosnál jóval előbbre kell kezdenie a babával az időeltolódáshoz. Jobb, mint vigyázni a baba az ágyadra. Ne feledje: Ha a baba álma elromlik, akkor valószínűleg nem lesz aludni!
Engedd meg, hogy aludjak. Másnap, hagyja, hogy a baba sokat aludjon a nap folyamán: ez az álom sokkal hosszabb időt vehet igénybe, mint máskor. Ezután korlátozza az alvást a nap folyamán, és lefekteti őt már közelebb a helyi "alvásig".
Ne feledje, hogy a gyerekek sokkal gyorsabban alkalmazkodnak az új időzónához, mint a felnőttek. Próbálj meg ragaszkodni a baba ütemezéséhez, és hamarosan Ön és gyermeked is megszokja az idő változásait.