Hogyan aludj el, ha rémálmaid vannak - a legjobb online gyűjtemény

A rémálmok olyan ismétlődő epizódok, amelyekben a gyermek félelmet és szorongást érez. Ebben az esetben a baba felugrik az ágyban sírással, sírással, széles szemmel, de ugyanakkor gyengén reagál a környezetre. Általában a gyermek félelmének magyarázatát nehéz elérni, és nem emlékszik, és nem írja le az álmot.

Súlyosabb esetekben, van egy úgynevezett „éjszakai terror”, amikor a gyermek az ágyban dobált, nyögi vagy sikolyok álmában, ugyanakkor nagyon nehéz felébredni. A rémálmok és az "éjszakai rémületek" verejtékezéssel, gyors pulzussal, gyakori légzéssel járhatnak együtt.

Legalább egyszer életünk során mindannyian hirtelen felébredtünk éjjel, amikor a szív kiugrott a mellkasról, és a félelem nem engedte, hogy aludjanak még egy fél órát. Vagy hajnalban kinyitotta a szemét, még fél napja rossz hangulatba került, mert a rémálmok reggel álmodoztak.

És még ha sikerül megnyugodni, ha valami kellemetlen álmot, csak egyszer egy vad pánik hozza ugyanazt a rémálom, hogy az álom sokszor.

Számos egyszerű módja van arra, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzésektől egy rémálom után. Őseink is megtalálták a választ a kérdésre: "Hogyan kezeljük az álmatlanságot és a rémálmokat?". Megadjuk a módszereiket.

By the way, a legerősebb érzelmi traumák tapasztaltak a gyermekkorban, néha érezzék magukat rémálmok felnőttkorban.

A felnőtteknél némileg nehezebb, mivel a rémálmok számos tényezőt kelthetnek.

Túladagolás, lenyűgöző alkohol vagy gyógyszerek adagolása előtt. Ugyanabban a csoportban tulajdonítható a dohányzás közvetlenül az éjszakai pihenés előtt.

Az agy mérgező anyagokkal mérgezett, nem pihenhet. Túladagolásból furcsa képeket alkot. Gyakran előfordul, hogy egy személy hosszú ideig nem tud elaludni. És reggel még mindig fáradtnak és álmosnak érzi magát.

Ha egy gyermeknek rémálma van, mit tegyek, hogy elfelejtsük? Meg lehet tanítani a gyermeket, hogy egy régi népi bölcsesség, azonnal ébredés után egy rossz álom, meg kell nézni az ablakon, és azt mondják „ahol az éjszakát is ott, és aludni”, és az álom soha nem fog valóra válik, és mindig gyorsan feledésbe merült. Ez egy tisztán pszichológiai technika, mert a fő probléma a rémálmok, hogy a gyermekek és a felnőttek is félnek, hogy mindent fog történni álom valójában. Varázslatos ugyanazt a helyesírás, kimondott néz a nyitott ablakon keresztül, semlegesíti aludni, ügyelve arra, hogy soha nem fog valóra, és ha igen, akkor nincs mitől félni, a félelem halad, és az alvás azonnal felejthető.

Amikor a rossz álmok segítik a terápiát a rajz segítségével. Ehhez meg kell rajzolnia a rémálmok karaktereit, a helyzetet és a részleteket. Az ábrán keress egy olyan karaktert vagy részletet, amely megfélemlíti vagy negatív érzelmeket okoz. Próbáld megérteni, hogy ezek a karakterek és az alvás helyzete jelentheti Önt. Teljesítsd a képet élénk színekkel, új illatokkal, boldog véget érve.

A gyermek, aki valamilyen oknál fogva gyakran rémálmokkal rendelkezik, különleges bánásmódot igényel az anyától és az apától, más felnőtt családtagoktól. Először is ki kell zárni minden olyan tényezőt, amely rémálmokat okozhat: a béke és a béke uralkodik a családban; a baba kezelése - csak gyengéd és megelőző; Anya és apa nagyon kritikusnak kell lennie az általuk használt oktatás módszereiről - talán vannak olyanok is, amelyeket el kell dobni; Fontos, hogy figyeljen a televíziós műsorokra, amelyeket a gyerek figyeli; ha a családnak más gyermeke van, akkor ajánlatos figyelni ezeknek a gyermekeknek a kisbabával való kapcsolatára (vajon megijeszik-e a gyermeket a kegyetlenségből?).

Mit tehetsz magadnak a rémálom kockázatának csökkentése érdekében? Próbálja meg újraformálni egyes szokásait, és megkönnyebbülhet.