Hogyan állítsunk be célokat az elérésük érdekében?

Állítsa be a célokat, hogy elérhessék azokat. Ellenkező esetben nincs értelme a célok meghatározásában és a tervek elkészítésében.

Hogyan állítsunk célokat

A célok meghatározása központi eszköz mind az élet-coachingban, mind az NLP-ben, így kétszer kellett tanítanom és átadni ezt az anyagot. (Certifikált edző és mester vagyok, az NLP edzője).

Ahhoz, hogy a cél megvalósítható legyen, a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

A célt feltétlenül ki kell fejezni és fel kell jegyezni papírra vagy elektronikus formában.

1. Légy specifikus. Például "szebbé válni" vagy "egészségesebbé válni" ellentmondás. Pontosan mit szeretnél korrigálni a megjelenésedben (egészségügy)?
2. Magától függ. Nincs értelme beállítani egy olyan célt, amely nem függ Öntől. Például nem teheted a feladatot: "nyerd meg a lottó" vagy "hogy a férj 5 kg-ot veszített". Az eredmények elérése nem függ Öntől. De beállíthat egy olyan célt, hogy "minden héten lottósjegyet vesz fel" vagy "5 kg-os testsúlycsökkenést".
3. Legyen csatolva időben. Vagyis ne fogyjon 5 kg-ot, hanem 5 kg-ot veszít 1 hónap alatt.
4. Ez gyakorlatilag megvalósítható. Például nem veszíthet 5 kg-ot fél óra alatt. De lehetséges, például egy hétig, ha nagyon nehéz. Gyakorta megvalósítható az a cél, amit valaha egyszer elérhetett volna. Ha valaki egyszer képes volt 5 kg-ot elveszíteni hetente, ez gyakorlatilag megvalósítható szándék. Kezdetektől kezdve könnyen kivitelezhető mintákkal dolgozhat. Amikor megtanulod a tudományt a beállítások és a célok elérésében, akkor ambiciózusabb feladatokat tehetsz.
5. Legyen mérhető. A súlycsökkenés 5 kg-os súlyt tartalmaz egy mérés: ténylegesen teszteli teljesítményét súly szerint. Ha csak felveszi a "fogyás" beállítást, akkor ez egy helytelen megfogalmazás.
6. Rögzítésre. Ezzel a ponttal sok menedzser elfelejti: a célt feltétlenül ki kell fejezni és fel kell jegyezni papírra vagy elektronikus formában (notebook). Ha a cél nincs rögzítve, akkor mintha nem lenne ott. Ha leírtad a célodat, akkor könnyebb ellenőrizni, hogy megfelel-e az itt tárgyalt feladatok meghatározásának alapelveinek és a végrehajtásnak.

Itt, elvben, és minden alapját, hogyan lehet a célokat!

Hogyan érheti el célját

Miután beállította a fő célt és az elérési időkeretet, a következő lépés lépésről lépésre és lépésekre bomlik.

Döntse el, mit fog tenni holnap - és ne térjen el a menetrendtől.

• Például, ha 5 kg-ot veszítesz, akkor legalább egy egyensúlyt kell észlelned, amikor eléred a célodat. Ha nincs súlya, meg kell vásárolnod őket - ez az első lépés. A második lépés az, hogy eldöntsük, hogyan változtathatjuk meg a diétát és a fizikai aktivitást, hogy elérjük azt, amit terveztek.
• Ha 5 évig szeretne egy programozói szakmát szerezni, akkor ki kell választania, hogy mely területen szakít, hol tanulhat. Ehhez először össze kell gyűjtenie az opciók listáját, elemeznie kell őket, és elfogadhatónak kell lennie az Ön számára.
• Ha Ausztráliába (vagy bármely más országba) szeretne bevándorolni, először meg kell elemeznie az opcióit és lehetőségeit, meg kell értenie, hogy mit kell végrehajtania mindenki számára, és eldöntheti, hogy mit tud.

Mindkét fázis egy cél. Minden célnak konkrétnak, időben kötöttnek, gyakorlatilag megvalósíthatónak, mérhetőnek kell lennie (hogyan fogja tudni, hogy elértük) és attól függ.

Miután eldöntötte a lépéseket és lépéseket, indítsa el a végrehajtást. A legjobb, ha ugyanazon a napon megtenni valamit, hogy célt tűzött ki - legalábbis minimálisra.

Döntse el, mit fog tenni holnap - és ne térjen el a menetrendtől.

• Ha valami ma nem működik, akkor kétszer annyi teher kerüljön a holnapra.
• Ha a végrehajtás a terv előtt megy, akkor szabadítson meg egy napot!

Díj a cél eléréséhez

Gyakran a cél nagyon elért eredménye a jutalom. De előfordul, hogy a cél elérése erőfeszítést és feszültséget igényel, például a jelentős súlyveszteséget.

Ebben az esetben érdemes jutalmat hozni a teljesítmény eléréséhez: például ha eléred a célodat, kényeztetheted magad egy jegyre egy koncertre vagy színházra, masszázzsal a szalonban.

Általában az emberek nagy lelkesedéssel kezdik a cél felé haladni, de hamarosan a tevékenységük elmarad.

A motiváció elérése érdekében a jutalom segít. További ösztönzőket is találhat:

Keress hasonló gondolkodású embereket, és támogathatod és dicsérheted egymást, megteremtheted az egészséges verseny szellemét.

A legfontosabb dolog a cél elérésében nem félig félni. Ha túléled a nehéz pillanatot és folytatod a mozgást, akkor még mindig a cél felé tartasz. Ha kilép, egy zsákutca.

Szóval, menj tovább, bármi is legyen.

Ahogy az angol közmondás mondja, a legsötétebb óra hajnal előtt van. A vezetői tankönyvek azt írják, hogy az emberek 95% -a feladja a célját, ha csak a győzelem 5% -a.

Itt, és meg kell tartani. Ne feledje, szeretne lenni azoknak az embereknek, akik elérik a céljukat, 5% -ban!

• Hogyan változtathatod életed irányát 180˚-ra?
• 48 dolgot szeretnék mondani magamnak egy 18 évesnek
• Hogyan lehet megállítani a túlélést és az élet megkezdését?
• Hogyan találkozhat az álmai emberével az életben?

Ossza meg ezt a cikket

Vásárlásmérlegek, ruhák megvásárlása, jegyvásárlás, masszázs megvásárlása ... 🙂 Az Edak azt a benyomást kelti, hogy a célok elérése függ a pénztárca képességeitől. Mi a baj?
A súlycsökkenés általában jobb a mérlegeken, de egy centiméteres szalagon, tk. Amikor a zsírtömeget izomtömeg váltja fel, a súly növekedhet, és a köteteket nem becsapják.
Meg akartam erősíteni, hogy minden működik. És a saját hibáimból. ne felejtsd el nagyon kötődni az időhöz, a dátumok felvételéig. Ezúttal. Másodszor, mindenképpen írd le, milyen erőfeszítéseket fogsz kapni. Lehet fogyni az a tény, hogy nincs semmi enni. Ha a cél be van állítva, és az elérési útvonalat nem regisztrálják, az út kiválasztása nélkül fog menni.
Sok szerencsét mindenkinek!

1 év 7 hónappal ezelőtt

Nem értek egyet a mérlegekről. Természetesen lehet mérni és centiméter, de nem olyan pontossággal (mérési attól függ, mennyi szalag van kifeszítve könnyen összetéveszthetők 1-2 cm), és ezt a bátorítást, amikor felállt a mérlegre és a másik 300 gramm balra, a másik 500 gramm Itt már 6 kg 2 hétig! Egyébként érdemes mérlegelni reggel ruha nélkül mindig látni valódi előrelépést jelent, és rekord egy speciálisan nyomtatott A heti program 8 héten keresztül. Hagyja azt a fürdőszobában, ahol a mérlegek vannak. Látható előrehaladás, azonnal visszahúzódik. És a motiváció és emlékeztető egyben. És a pénztárcáról, a mérlegek ára is nevetséges a krémekhez és ... Tovább »

1 év 7 hónappal ezelőtt