Erősen szükség van a súlycsökkentésre, a nagyon súlyos naplókkal - tovább

Igen, ne igyál több vizet. már normálisan iszik. csak húzza ki a gyomrot, és annyira nagy. kapsz egy kis tányért, és csak enni, én egyszer egy pohár evett 250 gramm, és mindezt 3 óra alatt még mindig enni. számolja a kalóriákat plusz. vízital 2 -2,5 legfeljebb három liter, de étkezés előtt, majd kevesebbet eszik, vagy evés után legfeljebb egy óra alatt. az első két hét az éhség érzése lesz, ez a normális a nagy gyomor számára, és nem jelzi az agynak a jóllakottságot, majd csökkenni fog és hiányozni fog ez a mennyiség az ételtől. Az ivás is egyszerre több, mint 250 grammot igényel. legalább óránként, de 250 gramm és kis korty. még mindig szereted magad, mint te, és ne habozzon járni az utcán csak sétálni. regisztrálj minden fitnessre, aerobikra, csak egy normál edzőre, aki figyelembe veszi a súlyát a terhelés elosztásakor. ha nem, csak sétálj ki a parkban egy kutyával, egy barátnővel vagy egyet. lehetőségként egyszer 5 megy fel, és menj le a 3. emeleten jobban az ötödik. leereszkedett, és elkapta a lélegzetüket, és ismét izzadt. sok szerencsét.

nagyon köszönöm)
víz egy gramm 500 egy időben tudok inni. de elemeztem, hogy ritkán iszom, de sokat

de gyakran kell szembenéznie, de egy kicsit. egyébként a gyomor mennyisége nem csökken.

Most figyelem majd ezt az esetet))))

egyébként a gyomor térfogata nem csökken
Ez a hülyeség, a zsír ugyanolyan méretű marad, és kisebb mennyiségű élelmiszer nem csökkenti a gyomor térfogatát. Láttam egy műveletet egy nagyon kövér ember gyomor reszekciójára, a sebész vette ki, és megmutatta, mondván, hogy bármelyik gyomra hasonlatos. És a mítosz a nyújtás a gyomor nem pontos / akármilyen emberi gyomorban radtyagivaetsya amikor megkapja az élelmiszer, de ha valaki eszik 200 g érezheti jóllakottság, hogy felfalják a többi „a határ”, az az elv, még mászni, majd est.Nu azaz ez szokás, nem érzelem, és akár 2 kg élelmiszert is képes felvenni az ember gyomrában.
Víz-egyszerű számítás esetén - 40 g víz / kg tömeg, ha fogyni akarsz, Nagyon nehéz - annyi vizet inni, de működik. Most találok egy linket - lásd az egyik lányunkat, fitness és táplálkozási szakember, írja, hogyan kell elkezdeni megfelelően inni

Szigorúan férjem voltam idén májusban, néha egy ilyen kis medencet ettem, és csodálatosnak éreztem magam. most ez a medence egy napig tart engem és marad. mi történt, hogy most "nem mászik", éreztem magam és kellemetlen érzés, ha egy extra darabot eszem. mert nem érdekel, hogy az orvosok mit mondanak, tudom, hogy pontosan mit érzek, és biztos vagyok benne, hogy a gyomor bármely izom nyúlik. a víz osztályozhatom 2,3 liter naponta a számítást, ha nem kellene könnyen fogyasztható ital 4, de akkor is, ha a becsült aránya a súly nem megy ellenkezőleg, miért érdemes plusz megduzzad. vese problémákkal. az én fizetésem, amelyen egy liter és másfél liter vagyok. és a tömeg elmúlik, és jól érzem magam. akkor minden tapasztalat alapján mindent meg kell határoznia, mert minden ember más.

köszönöm, sok hasznos információ van. a kenyérről tudni fogják, mert. Otthon, mint általában, csak egy cipó, amit nagyon szeretek. Még akkor is főzek, amikor lehetőségem van rá. és milyen gabonaféléket eszel? Hallottam, hogy a rizs nem ajánlott a fogyásért. édes könnyebb, nem vagyok őrült róla, de nem sokkal, mint a) és lehet enni akár 12 édes? szóda nehezebb, de 2 hónappal ezelőtt, az elején magunkat tőlük otuchat.uspeshno) szinte nem iszik őket)

elvileg lehet édes, ha mértékkel))), hogy most fontos, hogy távolítsa el az összes káros, és minden rendben lesz! gabona, minden, szemek általában enni is, azok hasznosak, akkor még van a tészta, a legfontosabb dolog ebben a világban, hogy a legjobb! Durva búzából készült makaróni. Joghurt, túró, sőt tej, csirke, hal, gyógynövények, zöldségek és gyümölcsök, magvak, kevesebb sült és zsíros, semmilyen veszély és a túlevés. És maga nem veszi észre, milyen szép vagy.

köszönöm) nagyon biztatták az ilyen üzenetek) megpróbálták kissé eltávolítani a káros hatásokat), hogy elhagyják a gyorsétterem nehéz. Én nélküle nem lehetett korábban (burger, kóla, burgonya és minden ... horror .. ahogy bemutatom (

Soha ne figyelj mindazokra, akik megsértik és megalázzák, és semmiképpen sem engednek bele. ők szeszélyesek, lelketelenek és haszontalan emberek, nem figyelemre méltóak és tiszteletlenek. akkor fogyni fogsz, de olyanok voltak, mint a dermitsom, így maradnak

Azt megalázott súlya miatt az összes tanulmányaimat az iskolában (az egész osztály nevetett és tréfálkozott a litso..prosto ismeretlen lyudi..mnogie lehetővé vicceket ulitse..ochen slozhno..ya sokszor csalódott. Visszavonul önmagába. Nehéz megbízni az emberekben.

Pontszám és elfelejtés. az erkölcsi szörnyek tele vannak, nem érik el egy percet a gondolataidból, a magára helyezve

sok éven át igyekszem elfelejteni, és nem figyelni .. nagyon nehéz. de már elkezdett dolgozni. A múltban elmentem az iskolából. már lemondott .. így volt. most megpróbálom elnyomni magamban mindazt, ami nevetségessé teszi az utcákat és néhány ismerősét.

Ezek a morálok annyira ismerik őket számukra. nem figyelsz a kutyára, ami a kerítés mögül ad? Itt és itt ugyanaz.

A kutya, amely a kerítés miatt ad. izgatott

Ideális esetben a gabonaféléknek sötétnek kell lenniük, és a barna rizs, az al dente hegesztett szilárd fajtákból készült tészta, amelyet szinte nem főzünk. cukrot szeretnék kizárni, mint a rejtett cukor-szódát és a bolt desszerteket. jobb a méz, egy pár kanál házi lekvárt gyümölcs, cukormentes gyümölcslevek.

A ggym.ru/calc/cl.php-t itt számolj 10 kg-nál kevesebb súlynál. Hogyan megközelítsük őt, számítsunk még 10 másikra. Tehát nem lesz éles ugrás, és a test nem kezd el megtakarítani a zsírt egy esős napon, azt gondolva, hogy az éhség eljött, és megszabadulni az izmoktól, amelyek sok energiát fogyasztanak. Maffin-Geor képlete ma az egyik legpontosabb. És kezdje megnézni a bőrt, bár az életkor azt a reményt adja, hogy a súlycsökkenés után nem fog lefagyni a hajtásokon, de előre gondoskodik róla, akkor túl késő lesz

Kalória a helyes döntés, és támogatni fogja prisoedenyus..Podschet kalóriát és ellenőrzési BZHU csodákra nélkül pszichológiailag nehéz korlátozások és sryvov..A a sport, azt tanácsolom, séta. még a napi 30 perc is normális ütemben jár, így az eredményt ellenőrizheti. ez nem drága, nem unalmas (hangoskönyv, vagy zenét a fejhallgató) és fél óra mindig megtalálja. Sokkal jobban járhat, még jobb is. Én általában kezdeni 15 percig, majd egy hét múlva észre a különbséget az egészségi állapot és a súly lement aktív.

Megpróbálok minél többet járni. nem mindig derül ki, de már észrevette, hogy többet jár el)

Jól van! nagyon jó és hasznos.

A legrosszabb dolog az, hogy az átlag feletti sebességnél többet ébredek. de magamban észrevettem, hogy még többet sétál, és könnyebben elkezdett sétálni, már nem lélegezhetek tovább, pontosabban egy gyorsabb lépéssel

SEMMILYEN FANTASZTIKUSAN! Lehetetlen hosszú, lassú anyagcsere, és minden érdeklődéssel visszatér. A táplálkozás szokás, a megfelelő táplálkozási magatartás örökre! Kezdjenek törtfeszültséggel. Minden második órában 5-6 alkalommal 200 kcal / vételenként (azaz 1000-1200 kcal / nap) fogyasztanak. Soha ne essen 1000 kcal alá. Hetente egyszer csináld magadnak egy szabadságot 1500 kalóriában. Csak előre válasszon egy napot, és csak ezen a napon a héten, megengedve magának 1500 kalóriát. Csak étkezés előtt vagy egy órával később inni. Víz az ételek alatt és közvetlenül miután nem teszi lehetővé a tápanyagok felszívódását, és mindent átad a zsíroknak. Ie Nem használják. Ne egyen 18.00 után, ha csak attól tart, hogy 2 tojásfehérjét eszik az ágy előtt. Ne erőltesse magát edzéssel, akkor tönkreteszi az ereket és az ízületeket ilyen súlyú. Indulj el a séta. lassú ütemben, bárhol a parkban vagy a városban, bárhol. A legfontosabb dolog - menj! A gyakorlatok otthon - fekszenek az ágyon vagy a padlón, "kerékpár" és "olló" (ahogy te). Több mint a fele súlyt akarsz veszíteni. Hogy ne jöjjön vissza. lassan kell hajtogatni. Két évig nagyon valóságos. Soha nem szenvedtem ilyen súlyt, de az anyukám barátja 135 kg volt, és így volt vékony! Most 60 kg és ő nem 19 éves. Tehát ne hagyja abba, és sikerrel jár. Ne feledje: az EGÉSZSÉG A LEGFONTOSABB.

Nagyon köszönöm, sajnálom, csak 6 után nem kudarc. Otthon vagyok a munkából csak egy reggel, és két ágyra fekszem (
a munkahelyen, csak egy alkalommal eszik. és éhes ... és menjen dolgozni 8 órakor ..
séta és nagyon jó tanácsok .. már elkezdett többet járni. az ipodon 15000 lépcsőfokot is találok ... úgyhogy csak 8 kiderül, hogy megvalósul .. de én törekszem

ó. nagyon grafikus időben)
túró nagyon utálok. de beleszeretni kell)))

Utálom a túrót. de két lehetősége van, ha szórakoztató. első csomag túró egy kis banán habverővel egy keverőben hozzáadjuk a zselatint oldott evőkanál külön habverővel fehérjét és óvatosan keverünk a masszához, hogy nem ül a hűtőben és a fehérjék kapott felfújt. A banán második változatát egy mazsolás prúna helyettesíti. és ízletes, egészséges és kielégítő.

mindenképpen ...), de az életkor ilyen ... minden közelebb érzik magukat ... a munkából kilépjek .. hamarosan az utolsó munkanapon.
Van egy lányom, aki súlya 43 kg, növekedése 162. ő tényleg olyan, mint egy elefánt .. még éltünk együtt .. ő csak lenyelte .. Nem tudom, hogyan ...
de .. íme, azok, akik fogynak belém, nagyobb tiszteletet és reakciót okoznak Tipo "ah.", mint azok, akik a természetgyógyász

Én az életem (és én vagyok sokkal idősebb, mint te) soha nem találkoztam olyan ember állandóan zhruschey és sovány, én csak beszélni a nővérem, őszintén hiszem, hogy ő tényleg sokat eszik (és néha eszik), de amikor elkezdtem figyelni mennyit eszik (és nem sok ételt a tányérján), rájöttem. hogy gyakorlatilag nem eszik semmit. Mindig a társaság ül az asztalnál az étteremben így élen jár a futás, már csillogó sarka.