Az ösztrogének szerepe a testépítésben, a női hormonok mítosza, minden érdekes
Mi a testépítők számára a "női" hormonok egy ösztrogén - a mítosz és a valóság
Annak ellenére, hogy az ösztrogént női hormonoknak nevezik, a férfi testben is léteznek. Az egyetlen különbség az, hogy a hormonok gyengébb nemének képviselői, mint a férfiak, de a tesztoszteron sokkal többet képviselnek az erősebb szex képviselőiben. Ez a női és a férfi hormonális fejlődéséről szól.
Tehát a nők nem tudnak olyan nagy mennyiségű izmokat elérni, mint a férfiak, mert sokkal kevesebb tesztoszteron van. Bár az erõs edzés segítségével még mindig lehetõvé válik a gyengébb szex képviselõje, hogy izomtömeget építsen, hasonlóan a férfihoz. Tehát nem annyira az anabolikus hormonok hatása az izomnövekedés során, ahogyan úgy tűnik.
Miért van női ösztrogéneknél férfi?
Feltételezzük, hogy ezek a hormonok aktív szerepet játszanak a fejlődésben, valamint a sperma érlelésében. Így képesek befolyásolni a férfiak termékenységét. Az ösztrogének segítségével a sportolók növelik a libidót. Ami a nőket illeti, testükben ezek a hormonok segítenek a csontszövet fejlődésében. Az időskorú ösztrogén hiánya miatt a csontritkulás és az izom-csontrendszeri betegségekkel kapcsolatos egyéb tünetek nőknél is előfordulhatnak. A férfiaknál az ilyen betegség egy másik hormon - tesztoszteron hiányához vezet. Emiatt a gerinc szenved.
Azok a kábítószerek, amelyek hosszú időn keresztül csökkentik az ösztrogén szintjét, nem alkalmasak a férfiaknak - ilyen gyógyszerek szedése miatt problémák vannak a szív és az erek között. A magas ösztrogénszint miatt a fiatal nőknek nagyon ritkán vannak szívproblémái, kevesebbet szenvednek a stroke-tól, mint az idős korban.
Köszönhetően az ösztrogén szintézisének, valamint a nitrogén-monoxid felszabadulásának. A merev vérerek ateroszklerózishoz és emelkedett vérnyomáshoz vezetnek. Tehát az ösztrogének teszik meg a hajók rugalmasságát - ez a hormonok fontos funkciója.
És az ösztrogének erős antioxidánsok, pozitív hatással vannak a lipidprofilra.
Mítosz az ösztrogénről a testépítésben
Ez a hormon késlelteti a vizet, létrehoz egy filmet, ami miatt láthatóan romlik az izmok megkönnyebbülése. Anabolikus szteroidok alkalmazása során, amelyek ösztrogénekké alakulnak át, a gynecomastia gyakran megfigyelhető. A betegség kialakulásának elkerülése érdekében olyan szereket kell alkalmazni, amelyek befolyásolják az ösztrogének hatását. A sejt receptorok blokkolva vannak. Ilyen gyógyszerek közé tartoznak a tamoxifen. Ezenkívül helyénvaló az a módszer, amely gátolja azokat az enzimeket, amelyek az androgéneket ösztrogénekké alakítják át - ezek az aromatáz inhibitorok.
Az ösztrogénektől való félelem miatt egyes sportolók egész évben használják ezeket a gyógyszereket, úgy vélik, hogy ez a szervezet számára előnyös. A lényeg az, hogy egyszerűen nem tudják a hormonok előnyeit a képzés és az izomnövekedés tekintetében.
valóság
Az ösztrogének fontos szerepet játszanak a testépítésben résztvevők számára. így a nők az edzés során minimalizálják az ösztrogén kockázatának köszönhetően az izom sérüléseinek kockázatát. Ezenkívül ez a hormon gyulladáscsökkentő hatással is jár.
Az ösztrogén kiváló szövetség a tesztoszteronhoz - kiegészíti ennek a hormonnak a pozitív hatásait. Együtt lenyűgöző módon stimulálják az izomnövekedést.
A hormon-ösztrogén emelkedett szintjének szabályozására a legjobb módszer a zsírszövet minimalizálása. A szervezetben található nagy mennyiségű zsírlerakódás miatt az aromatáz lenyűgöző hatása - ez egy enzim, amely az androgéneket ösztrogénekké alakítja. Annak érdekében, hogy biztonságosan kezelje az ösztrogént, helyénvaló a cruciferous vegetables. Ez a brokkoli és a kelbimbó, valamint a többi fajta. Az ilyen termékek az ösztrogén veszélyes formáját jóindulatúvá alakítják. Ugyanakkor az izomnövekedés hormonjának minden hasznos funkciója egészség nélkül ártalmas marad.
Ha szója az ösztrogén hormon biztonságos kezeléséhez, akkor fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Túl sok szója teszi a tesztoszteront rosszabbá. Van egy ösztrogén hatása a férfiaknál. Bár mérsékelt mennyiségekben, nem okoz semmilyen károsodást a szójából. Elfogadható 25 gramm szójafehérje naponta.
Az ösztrogén és a progeszteron két ellentétes hormon. A progeszteron ellensúlyozza az ösztrogént. Rendben van a szint, akkor az ösztrogén koncentrációja nem növekszik.
A testépítők számára fontos, hogy a hormonok-ösztrogének szintjét elfogadható értéken tartsák. Ellenkező esetben, ennek a hormonnak a fokozott indexeivel nemkívánatos negatív következmények lehetségesek.