A vakáció vége! Visszatérünk a munkába!

Nyár, nap, új városok, új benyomások és egy régóta várt vakáció ... Csak pár nap múlva újra dolgozni! Őszintén szólva nincs vágy erre, mert a munkával visszatér a szürke rutinjába, a feletteseinek, az unalomnak és a monotonizmusnak.

A statisztikák azt mondják, hogy a legtöbb ember úgy dönt, hogy hosszú pihenő után távozik. Úgy tűnik számomra, hogy ez nem meglepő: a vakáció után nagyon nehéz visszatérni a munkamódba. Ezért úgy döntöttem, hogy megkönnyítem magam egy ütközést a kemény valósággal, és talán segíthetek az egyikből.

A különböző intézményekben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy:

- Az alkalmazottak több mint 60% -a nagyon stresszes a nyaralásból való visszatérés után;

- függetlenül attól, milyen csodálatos és tele van pozitív érzelmekkel, az alkalmazottak mintegy fele már 3 nappal a munkába lépés után eltűnik. Sőt, 3 hét után az emberek általában nem érzik úgy, hogy a közelmúltban pihentek;

- leggyakrabban a dolgozók 76% -os stressz-szintje a munkába való visszatérés első hetében közel állt az ünnepek előtti utolsó napokban megfigyelt szinthez.

Szeretném hozzátenni, hogy mielőtt egy hosszú vakáció után dolgozni kezdtek, gyakran kezdik elgondolni, hogy a megfelelő helyet választotta-e, és hogy mindent megtesz-e, amire szüksége van.

Kiderül, hogy vannak még a legjellemzőbb jelek is, amelyeket az emberek pihentetése után munkába állítanak:

- szomorúság és melankólia;

- gyors fáradtság és gyakori fejfájás;

- a percepció megsértése, amikor még a rutin és ismerős ügyek is nehézkesnek tűnhetnek.

Miért nem akarunk dolgozni?

A munkába való visszatérés iránti elutasítás több okból is megmagyarázható:

1. Változások az élet ritmusában. Legtöbben nagyon korán kezdtünk dolgozni, és nyaraláskor nagy lehetőség volt arra, hogy aludjam, amennyit csak akartam. Számomra ez komoly probléma, mert az alvás mindig is az életem egyik legfontosabb összetevője volt. A kéthetes vakáció alatt olyan nyugodt voltam, hogy délután felkeljek. Most a gondolat, hogy 6 órakor fel kell mennie, szörnyen rémesül;
2. Az észlelés megváltozása. Ha valaki megváltoztatja a helyzetét, az észlelése, hogy mi történik, kissé megváltozik. A vakáció után munkába járva, mindent lát, mint először, és hozzá kell szoknia az egyszer ismerős környezethez. Az elmúlt háromhetes vakáció után úgy tűnt számomra, hogy minden megváltozott: új embereket rendeztek, új törvényeket bocsátottak ki, a főkönyvelő minden nélkül nélkülözte a munkát. Teljes benyomást keltett, hogy már nincs szükségem a munkahelyemre. Jó, hogy ez az érzés néhány hét múlva elment;
3. Egy másik élet. Ha például egy személy az európai országok valamelyikében töltötte a nyaralását, akik komolyan különböznek a hazájuk életszínvonalától, nehéz lehet neki, hogy ne csak munkába járjon, hanem egyszerűen egy ismerős életbe. Európán át tartó utazásom után annyira szomorú voltam, hogy nem kezdhettem munkát keresni: mindig azt hittem, hogy ott vagy más módon kell élni. Ez az állapot, amit elmondok, nagyon hosszú ideig tartott.

Ideje visszatérni haza

Az első munkanap a legnehezebb. Pihenés után a vidámság eltűnik, és a lelkesedés átadja a szenvedést és az apátságot. Itt a legfontosabb dolog nem hagyni magát a depresszió mélységébe merülni.

A szakemberek megjegyzik, hogy minél hosszabb a vakáció, annál nehezebb kiszállni, ezért jobb, ha a 24 napos pihenést 2 részre osztjuk.

Szeretne egy kicsit csökkenteni a stresszt? Akkor menjen haza legalább 2-3 nappal a munka megkezdése előtt. Ez alatt az idő alatt nyugodtan szétszedheti a bőröndöket, találkozhat a rokonokkal, ajándékokat adhat nekik, megoszthatja a benyomásokat, akklimatizálhatóvá válik és hozzászokhat az ötlethez, hogy hamarosan munkába kell mennie. Továbbá, ha más idõzónában tartózkodik, egy ilyen korai visszatérés alkalmat ad arra, hogy megszokja az otthoni légkört, és a korai emelkedés nem lesz túl nehéz.

Közvetlenül a nap előtt, jó pihenés és alvás. Álmodni kell legalább 8 órát, és a szokásosnál legalább 30 perccel felkelni. Nem akarsz munkába járni a munka első napján?

Ne töltsd be az agyat

Hidd el nekem, nem csak te magad nem tudsz azonnal átállni a könnyű vakációról a munkanapokra, hanem az agyadra is. Ezért az első napokban jobb, ha semmilyen komoly döntést nem hoz. Jobb a szétszerelni és tisztítani a munkahelyi leveleket, válaszolni a partnerekre, olvasni a folyóiratokat, de ne vegyen fontos dolgokat.

A tudósok érdekes következtetésre jutottak: kiderül, hogy egy sikeres ünnep alatt az IQ ember akár 20 ponttal is esik! Nem meglepő, hogy a nyaralás utáni legegyszerűbb feladatok is rendkívül bonyolultak ...

Ilyen helyzetben nagyon fontos, hogy időt adj magadnak az értelem aktiválására. Szerencsére ugyanazok a tudósok azt állítják, hogy egy személy mentális együtthatója egy nap alatt szó szerint visszanyerik.

A munkahely rendben van

Ez az irodában van, hogy elég sok időt töltesz, ezért próbálj kicsit jobbá tenni. A munkahely még a többiek előtt is ideálisnak és kényelmesnek tűnt. Kényelmesen rendezi a dolgokat az asztalra, új írószert vásárol, naptárat és háttérképet frissít az asztalon. Csak azt tanácsolom, hogy ne tegyétek fel egyik nyaralófotóját sem - észrevettem, hogy csak még nagyobb vágyakozásra számít.

Mi, a nők, olyan kedves csecsebecsékkel is kedveskedünk, mint a szeretteinkről készült fotó, egy új virág a bankban és egy fényes csésze az irodai kávé számára. Csak persze, nem szabad túlzásba vinnie a "dekorációval", különben kockáztatja a munkahelyet olyasmi miatt, ami nem egyértelmű.

Egy új pillantást az ismerős dolgokra

Tudja meg, mi történt a munkahelyen, miközben kint voltál, mert figyelmeztetett - ez azt jelenti, hogy fegyveres vagy. Ismerje meg munkatársaitól, hogy mi új a munkában. A cél nem az, hogy megtudd a legfrissebb pletykákat és pletykákat, hanem hogy megértsd az új helyzetet. Ezért ne beszéljünk olyanokkal, akik készek megmondani, hogy ki és mi történt az életben, hanem olyan valódi szakemberekkel, akik mindig is tudják.

Ha cégednek van egy vállalati weblapja, akkor biztosan ott keres.

Szerencsés voltam, és cégem fő könyvelője - az én nagyon közeli barátom, így nem lesz nehézség a hírek és a kellemetlen meglepetések újdonságok miatt.

De a legutóbbi munkám során rövid nyaralásom alatt a hatóságok úgy döntöttek, hogy bevezessenek egy érdekes bírságrendszert: 1 perccel késő = 1 hrivnya a társaság malacka bankjában. Mondanom sem kell, hogy nem tudtam róla semmit? Sőt, az első munkanapon hiányzott a vonat. Szerencsére megbocsátott, de sok kellemetlen benyomást kaptam.

Ha stresszes állapotban van, győződjön meg róla, hogy elrontja magát hangulatnövelő termékekkel. Ezek közé tartoznak a mandulák, a sötét csokoládé, a banán, az uborka, a bogyók és a lazac.

A túlzott érzelmi stressz eltávolításához valerian és motherwort-ot vehetsz. És ha úgy érzi, csökken az erő és letargia, kivonatok eleutherococcus, magnólia szőlő vagy ginzeng segít.

Még ha nagyon elfoglalja az első munkanapot, ne hagyja figyelmen kívül az ebédszünetet. Töltsd le ezt az órát kedvenc kollégáid társaságában, beszélj velük. Sőt, az ízletes ételek nyugodt környezetben nagy előnyöket jelentenek egészségünknek.

Az életed nem kevésbé gyönyörű, mint egy nyaralás!

Úgy tűnik számomra, hogy hatalmas hatással van arra, hogy milyen könnyű vagy nehéz lesz az, hogy egy személy visszatérjen a munkájába. Ha tetszik, amit tenned kell, és a szakmai tevékenység nem csak anyagi, hanem erkölcsi elégedettséget is eredményez, akkor sokkal könnyebb lesz kilépni a nyaralás állapotából.

Nos, volt-e nehézsége a munkában a hosszú vakáció után? Hogyan viselkednek a visszatéréssel?

Kapcsolódó cikkek

• Tanulmányi szabadság, kapok első felsőoktatási rendeletet, március 13-tól 30-ig tanulok a munkahelyemen

• A munkanap időtartama az ünnepet közvetlenül megelőző munkanapon